언니를 만나는 밤

언니를 만나는 밤 ㅣ 사이그림책장
윤수란 지음, 김은진 그림 / 가나출판사 / 2024년 4월

'언니를 만나는 밤'

언니를 만나는 밤이라...

제목부터 너무나 슬프다

왠지 슬픈 내용이 있을것만 같다

이야기의 주인공에게는 큰언니, 작은언니가 있다

그리고 엄마 아빠가 있고 동네 아주머니들이 있다

언니와 함께 마당에 누워 아름다운 하늘의 수많은 별을 보며 이야기를 나누었던 시간들..

"작은 언니, 저게 뭐야?"

"그것도 몰라? 별이잖아. 밤하늘에 반짝에는 별.

근데 너 그거 알아? 사람이 죽으면 별이 된대."

이 동네에는 목공소를 중심으로 동네 아주머니들이 모여 김치도 담그고 마당 가운데에 있는 커다란 수돗가에서 같이 빨래도 하고 야채를 다듬는다. 아직 학교를 다니지 않는 주인공어린이는 아주머니들을 관찰하며, 아주머니들의 과거를 상상해보곤한다

그 중에 제일 예쁜 우리 엄마에게는 딸이 세명이 있는데 제일 공부를 잘 하는 큰언니, 제일 싸움을 잘하는 작은 언니 그리고 우리의 주인공.

이 중 작은 언니의 다리에 회색점이 하나 둘 생기기 시작했고 밖에서 놀지 못하게 된 작은 언니는 심술이 난다

작은언니와 함께 놀고 싶은 어린 주인공은 심술난 언니때문에 마음이 상해 훌쩍 훌쩍 울다가 잠이 들어버린다

회색 점은 작은 언니를 정말 점처럼 작게 만들어 버리고 그렇게 별이 되게 한다

동네 아주머니들과 아빠 엄마가 다시 마당에 모여 언니를 회상해본다..

책을 읽으며 책 속에 빠져들지못하고 회색점이 melanoma가 아니었을까 생각해보고, 이 악성종양이 사람을 정말 별로 만들어 버리는 현장에 있던 지난 과거들이 생각이 났다

너무나 어렸던 작은 언니를 회상한 작가

같이 그리워하다 펑펑 눈물을 흘리게 된다

#언니를만나는밤 #윤수란 #가나출판사 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭

하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭 - 내 마음 속 빛을 밝히는 연습
박은선.최희순.한미옥 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

'하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭'

유리멘탈이라는 말을 들어본적이 있는가?

작은 충격에도 쉽게 부서지는 정신이라는 뜻이다

쉽게 포기하고 쉽게 우울해지며, 스스로를 낙오자/실패자로 생각하고 저 깊은 바닥까지 떨어지는 사람들

그 들의 정신건강을 위해 코칭전문가 저자 셋이 똘똘 뭉쳤다

이 책의 키워드는 '멘탈코칭'이다. 스포츠 선수들의 좋은 경기 성적을 위해 멘탈코치자들이 있는데 멘탈코칭이 이제는 일반인들에게도 확장되어 사람들의 삶을 그들이 원하는데로 이룰 수 있도록 도와준다

멘탈코칭 중에 특히 셀프멘탈코칭에 집중을 하는 이 책은 멘날코칭에 대한 이해를 첫장에서 도모하고, 각자 자신이 누구인지를 들여다보는 시간을 통해 무엇을 원하는가, 어떠한 삶을 살고 싶은가를 성찰하게 하고 시련이 닥쳤을때 극복할 수 있도록 훈련을 하게 한다

사람들은 누구나 성공을 하고 싶어한다. 사업성공, 취업성공, 시험성공 등등 말이다

어떠한 종류의 성공이던 성공은 쉽게 손에 잡히지 않는다. 성공하기까지 달려가는 여정속에서 시련에 무릎을 꿇지 않기 위해 셀프멘탈코칭을 해야하는 것이다.

 

셀프멘탈코치를 하기 위해 본인의 멘탈지수를 아는 것부터 시작해야한다. 멘탈지수의 요소, 그것을 측정하는 방법, 미래 내가 원하는 멘탈지수 점수, 지금 측정해보니 어떠한 느낌이 드는지 워크시트를 통해 직접 실행을 해 볼 수 있다

 

이 중에 반복적인 질문들을 통해 진정 내가 어떠한 삶을 원하고 나의 궁극적인 목표가 무엇인지 계속 생각을 하게 만든다

그리하여 궁극적인 목표가 설정이 되면 그 목표를 달성하기 위해 나의 세부목표가 세팅이 되고 세부목표 달성을 위해 어떻게 해야하는지 하부 실천방안들을 생각하게 한다

치수화 할 수 있는 목표가 설정이 되면 강한 정신력으로 달려가면 된다

정신력을 강무장 하기 위해 이 책이 필요하다. 반복적인 셀프멘탈코칭 연습을 통해 정신력이 강해지는 것이다

그리고 삶을 대하는 나의 마음가짐도 긍정적이고 강인하게 셋팅될 수 있다

새로운 사업을 앞두고 사실 자신감도 떨어지고 나를 자꾸 의심하는 시간들이 많아졌다

나약한 나의 멘탈을 이 책을 통해 튼튼한 멘탈로 재탄생시켜 내가 원하는 바를 이뤄내고싶다

나와 같은 상황의 사람들이라면 이 책이 꼭 필요하다

#하루15분흔들리지않는멘탈코칭 #최희순 #한미옥 #박은선 #두드림미디어 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

혼자라서 외로운 사람 혼자서도 행복한 사람

혼자라서 외로운 사람, 혼자서도 행복한 사람
아리카와 마유미 지음, 정문주 옮김 / 시크릿하우스 / 2024년 3월

'혼자라서 외로운 사람 혼자서도 행복한 사람'

혼자라서 외로운 사람들이 혼자서도 행복한 사람이 되도록 해주는 책

이 책이 출판된 이유에 대해 생각을 해보았다

대가족에서 핵가족, 핵가족에서 개인으로 가족형태의 변화가 되어 혼자라서 외로워하는 사람들이 많아, 그들을 위로해주기 위한 것이 아닐까?

나 역시 가족이 있지만 지방에서 혼자 자취하며 일을 하고 있다

가족들은 일주일에 한번 만나는 것이 고작이고 새로운 일을 하면서 친구들은 나의 일에 대해 공감을 하지 못하고 나의 가족 역시 그러하다

직장 동료들과 나는 지위의 격차가 있어 내가 겪는 고충과 어려움을 직장 동료가 이해하기 어렵다

그래서 외롭게 느껴진다

유난히 외로운 나날들 중, 이 책을 읽게 되었다

혼자라서 외로운 나를 혼자서도 행복한 나로 만들어 줄 책

책 표지부터 속지까지 너무나 귀여운 하얀색 고양이가 나타난다

그리고 뽀송뽀송한 얼굴로 한마디씩 '툭' 이야기를 한다

너가 좋아하는 일을 찾아봐. 그리고 즐겨봐!

너 혼자서도 그 일이 너무 설레고 기쁘면 그게 바로 행복한 고독이야!

내가 좋아하는 일을 찾아 그 일에 푹 빠지면 외로울 틈이 없는 것인가

지난 날들을 돌이켜보았을 때 맞는것 같다

나는 한때 고양이를 구조하여 키우는 일에 몰입한 적이 있었다

그때는 그 일을 나 혼자서 하는 일이기에 다른 누군가의 공감이나 조언 이런것 필요없이 생명을 구하고 케어하는 일에 행복을 느꼈었다

무튼 이 책은 단호하게 이야기한다

혼자라는 것을 받아들여라. 혼자인것을 나쁘게 생각하지 말아라

우선 혼자라는 것을 인정하고, 외로움을 느끼는 그 시간들을 어떻게 보내면 좋을지 이야기해준다

 

그리고 혼자라서 외로운 사람들의 특징에 대해 여러 케이스를 이야기하고, 본인이 그러한 사람이 아닌지를 돌이켜보게 한다

혼자라서 외로운 사람에 당첨되었다면 '외로운 사람'에서 벗어나보자

[혼자서도 행복한 사람]들의 특징에 대해서 집중해서 읽게 된다

나도 혼자라도 행복하고 싶기 때문인것같다

혼자여도 행복하고 싶은 사람들. 혼자여서 외로운 사람들에게 이 책을 추천한다

#혼자라서외로운사람혼자서도행복한사람 #아리카와마유미 #정문주 #시크릿하우스 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

테크 라이프 밸런스

테크 라이프 밸런스 - 디지털 세상에서 똑똑하게 살아가는 101가지 방법
타이노 벤즈 지음, 이은경 옮김 / 책장속북스 / 2024년 3월

'테크 라이프 밸런스'

TECH : 기술

기술과 우리 삶의 발란스를 맞추기 위한 주제의 책이다

워라밸

일과 우리의 삶의 밸런스를 맞추기 위한 활동들은 익히 들어 알고 있고 나도 실천하고자 노력을 하고 있는데 테라밸이라니!

기술이 우리의 삶에 잠식하여 우리의 삶이 침해를 받을 지경이 된 몇몇의 기술들을 우리가 유용하게 적당시 사용하여 삶을 다시 찾을 수 있는 방법들을 알려준다

그것도 습관이 될 수 있도록 실천방법과 습관을 유지할 수 있는 노하우까지, 정말 테라밸을 잘 유지할수 밖에 없게 만든다

디지털 기기가 우리 삶에 어떠한 영향을 끼치는지 6개 부분으로 나누어 살펴본다

1. 집중력과 생산성 2. 정신 건강 3. 신체 건강 4. 디지털 기술이 지구에 미치는 영향 5. 가족과 자녀 6. 사회생활과 인간관계

여섯가지 영역에서 우리가 어떻게 기술과 삶에서 발란스를 잘 맞출지, 어떻게 습관을 개선해야하는지 동기부여를 팍팍 시켜주기까지 하는 이 책!

읽으면 읽을수록 도전정신을 부추긴다.

게다가 읽으면 읽을수록 테라밸을 이루기 위한 방법들이 어려운것이 아님을 깨닫게 된다

예를 들어 우리가 스마트폰에서 헤어나오지 못하는 이유에 대해 생각을 해보고, 스마트폰의 매력을 줄이는 활동들이다

쉽게 말해 스마트폰에서 어플리케이션을 삭제한다던지, SNS을 사용하는 시간을 정하고, 소셜미디어 플랫폼 수를 줄이는 등 매우 간단한 일들이다. 이러한 action 들을 통해 스마트폰을 사용하는 시간이 줄어들고 나의 삶을 온전히 누릴 시간을 확보할 수가 있는 것이다

그리고 우리가 중독처럼 스마트폰에 빠져드는 스마트폰을 활용한 여러 요소들이(예를들어 인스타그램 피드, 인터넷 뉴스, 게임 등등) 우리 뇌에서 도파민분비를 촉진시키고 그럼으로 인해 우리가 쾌락을 느끼기 때문이다. 책에서는 이렇게 유발되는 도파민 분비가 아닌 건전한 도민 대체제를 찾아보자고 한다. 우리가 스마트폰을 자꾸 손에 쥐는 촉발 요인이 무엇인지 각자 스스로 생각해보게 하고 그 요인을 찾아 부정적인 감정/기분을 긍정적이고 건전하게 대체할 수 있는 방법들을 시행하게 한다.

스스로도 내가 스마트폰에 중독되어있다고 생각되는 사람들, 그래서 벗어나고싶거나 적절히 사용하는 방법을 알고자 하는 사람들이 막연히 어떻게 해야할지 모르고 방황하고 있다면 이 책을 읽어보면 좋다

'나도 알고 있는 방법이야!'라고 생각될 수 있지만 여러 방법들이 머리속에서 정리가 되어있지 않고 리마인드되지 않아 실천하지 못했던 것들을 이 책을 완독함으로써 비로서 테라밸을 실천할 수 있게 될 것이다

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돈의 심리 완전 정복

돈의 심리 완전 정복 - 뼛속까지 부자 습관을 아로새겨라!
멘탈리스트 다이고 지음, 나지윤 옮김 / 21세기문화원 / 2024년 3월

'돈의 심리 완전 정복'

아. 정말 완전정복하고 싶다. 돈의 심리를.

그래서 쟁취하고 싶다. 돈을!!!

소득을 결정짓는 요소, 그것을 바로 '머니 스크립트'라고 하는데, 머니 스크립트란 인간의 잠재의식 속에 내재된 돈에 대한 심리나 생각,태도를 말한다. 한마디로 돈에 대한 마인드 셋인 셈이다.

돈에 대해 생각하는 방식... 돈에 대한 가치관..

부자가 되려면 머니 스크립트를 부자의 머니 스크립트로 만들어야한다. 이것은 하루아침에 이루어지는 것이 아니기에 날마다 날마다 뼛속까지 부자 습관을 아로 새겨야한다. 그것이 돈의 심리, 즉 머니 스크립트를 완전히 정복하는 길이다

이 책의 초반에 아주 친절히 책의 사용법에 대해 소개가 된다

[부자 체질이 되기 위한 4가지 단계]

1. 자가 진단 test

2. 학습 INPUT

3. 재정립 REWRITING

4. 연습 WORK

TEST

우선 본인의 머니 스크립트가 무엇인지 자가 진단을 하게 된다. 자가 진단을 하면 내가 부자 체질인지 아닌지를 알 수 있다

테스트 결과가 부자 체질이 아닐 경우 부자체질이 되기 위해 어떻게 해야하는지 금전 지위/ 금전 기피 / 금전 경계 / 금전 숭배 각 파트별 실전 행동부분이 기록이 되어있다. 그대로 하기만 하면 된다

 

INPUT

테스트 후에는 INPUT 학습단계를 거쳐야 한다

부자 체질이 될 토대를 만드는 단계라고 생각하면 된다.

① 자신의 머니 스크립트를 인지한다

② 부자들이 가진 머니 스크립트를 파악한다

③ ①과 ②를 통해 부자가 되는 머니 스크립트로 정립한다

④ 잠재의식에 내재된 가난해지는 머니 스크립트를 삭제한다(연습)

운과는 상관없다. 부자들의 행동을 본받으면 언젠가 부자 체질로 거듭날 것이다!

그러기 위해서는 저축을 중요하게 생각하고(투자보다는 저축), 무심코 저지르는 낭비를 없애야한다

책에 헛된 소비 4가지 함정에 대해 나오는데 소름끼칠 정도로 너무나 객관적이므로 꼭 꼭 읽어둬야할 부분이다

어려운 사람에게 내가 가진 자원(정보, 노력, 시간, 인맥 등)을 상대에게 베풀어 도와줘야한다

돈은 자유를 사기 위한 도구임을 명심하고 즐겁게 일해야한다

나는 부를 누릴 자격이 있다고 생각하자

인생은 스스로 통제를 할 수 있는 것이라고 되뇌이자

어려울 때는 남에게 의지할 줄 알아야 한다

수익 창출을 중시한다

위의 것들이 부자들이 하는 행동들이니 꼭 따라하자

REWRITING

학습을 마쳤으면 재정립을 해야한다.

무엇을?

돈에 대한 생각과 가치관을!

예를 들어 투자는 전문가가 하는 것이 아니고 스스로 공부하고 스스로 판단하는 것이다

가난해지는 머니 스크립트를 버리고 부자 머니 스크립트로 나를 재정립해야한다

가난해지는 머니 스크립트의 예시가 책에 자세히 나와있다

WORK

이제 심화단계. 연습을 해야한다

왜곡된 머니 스크립트를 재정립 하였으니 책에 나와 있는 숙제들을 해보자

부자의 머니 스크립트를 완전히 흡수하기 위해 4단계를 모두 스텝 바이 스텝 실행해야하는데 특히 마지막 WORK 가 중요한것 같다

돈에 대해 어떻게 생각하느냐에 따라 내가 돈을 어떻게 다룰지가 결정된다

이 책을 옆에 두고 책의 제목처럼 돈의 심리를 완전 정복하여 돈을 이용하여 자유를 얻고 싶다

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