하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭

하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭 - 내 마음 속 빛을 밝히는 연습
박은선.최희순.한미옥 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

'하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭'

유리멘탈이라는 말을 들어본적이 있는가?

작은 충격에도 쉽게 부서지는 정신이라는 뜻이다

쉽게 포기하고 쉽게 우울해지며, 스스로를 낙오자/실패자로 생각하고 저 깊은 바닥까지 떨어지는 사람들

그 들의 정신건강을 위해 코칭전문가 저자 셋이 똘똘 뭉쳤다

이 책의 키워드는 '멘탈코칭'이다. 스포츠 선수들의 좋은 경기 성적을 위해 멘탈코치자들이 있는데 멘탈코칭이 이제는 일반인들에게도 확장되어 사람들의 삶을 그들이 원하는데로 이룰 수 있도록 도와준다

멘탈코칭 중에 특히 셀프멘탈코칭에 집중을 하는 이 책은 멘날코칭에 대한 이해를 첫장에서 도모하고, 각자 자신이 누구인지를 들여다보는 시간을 통해 무엇을 원하는가, 어떠한 삶을 살고 싶은가를 성찰하게 하고 시련이 닥쳤을때 극복할 수 있도록 훈련을 하게 한다

사람들은 누구나 성공을 하고 싶어한다. 사업성공, 취업성공, 시험성공 등등 말이다

어떠한 종류의 성공이던 성공은 쉽게 손에 잡히지 않는다. 성공하기까지 달려가는 여정속에서 시련에 무릎을 꿇지 않기 위해 셀프멘탈코칭을 해야하는 것이다.

 

셀프멘탈코치를 하기 위해 본인의 멘탈지수를 아는 것부터 시작해야한다. 멘탈지수의 요소, 그것을 측정하는 방법, 미래 내가 원하는 멘탈지수 점수, 지금 측정해보니 어떠한 느낌이 드는지 워크시트를 통해 직접 실행을 해 볼 수 있다

 

이 중에 반복적인 질문들을 통해 진정 내가 어떠한 삶을 원하고 나의 궁극적인 목표가 무엇인지 계속 생각을 하게 만든다

그리하여 궁극적인 목표가 설정이 되면 그 목표를 달성하기 위해 나의 세부목표가 세팅이 되고 세부목표 달성을 위해 어떻게 해야하는지 하부 실천방안들을 생각하게 한다

치수화 할 수 있는 목표가 설정이 되면 강한 정신력으로 달려가면 된다

정신력을 강무장 하기 위해 이 책이 필요하다. 반복적인 셀프멘탈코칭 연습을 통해 정신력이 강해지는 것이다

그리고 삶을 대하는 나의 마음가짐도 긍정적이고 강인하게 셋팅될 수 있다

새로운 사업을 앞두고 사실 자신감도 떨어지고 나를 자꾸 의심하는 시간들이 많아졌다

나약한 나의 멘탈을 이 책을 통해 튼튼한 멘탈로 재탄생시켜 내가 원하는 바를 이뤄내고싶다

나와 같은 상황의 사람들이라면 이 책이 꼭 필요하다

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