오감프레임

오감 프레임 - 몸으로 생각하라
로렌스 D. 로젠블룸 지음, 김은영 옮김 / 21세기북스 / 2011년 2월

우리는 과연 의식속에서 사는 것일까? 아니면 무의식 속에서 사는 것일까? 생각해보니 의식속에서 사는 것이 아닌 아마도 무의식 속에서 하루하루를 생활하고 있는것 같다. 왜냐? 학생들은 매일같이 똑같은 시간에 일어나 똑같은 시간에 수업을 들으며 하루하루를 반복적으로 살아가고 있고, 사회인들도 마찬가지로 항상 같은 출퇴근길 , 같은 업무 , 항상 마주치는 사람들. 과연 우리가 우리의 몸을 의식적으로 조종한다고 말할 수 있을지 조금은 의문이다.(아닌 사람도 있을 것이지만 아마도 극소수이지 않을까 생각한다)
이러한 생활들은 뇌의 노화를 빠르게 촉진시킨다. 뇌는 항상 새로운 것을 원하기 때문이다. 그래서 많은 직,간접적인 경험들은 뇌에 상당한 이로움을 준다. 그 이로움이라는 것이 많은 티가 나지는 않겠지만 그래도 꾸준히 새로운 자극을 주는 것이 무엇보다도 중요하다. 굳이 어렵게 생각할 필요는 없다. 그냥 단순히 출퇴근길만 바꾸어도 우리의 뇌는 조금씩 젊어지거나 현상을 유지할 수 있다. 하지만 항상 반복적인 패턴은 피하는 것이 중요하다.
한편, 오감이라는 것이 있다. 누구나 알고 있는 시각,청각,촉각,후각,미각이다. 그리고 요즘에 화자되고 있는 다중감각과 예술적으로 많은 도움이 되는 공감각이라는 것도 있다. 우리는 과연 사람을 볼 때 어디를 제일먼저 볼까? 여러가지 답이 나올수도 있겠지만 사람은 사람을 볼 때 얼굴을 제일 먼저 얼굴을 쳐다본다. 그리고 극히 짧은 순간에 우리는 우리가 아는 사람인지,첫인상은 어떤지, 성격은 어떨거 같다든지 등등. 순식간에 많은 정보들을 받아들이고 판단한다. 여기서 분명한 것은 우리는 눈을 통하여 보는 것이다. 하지만 단순히 본다는 것 만으로 이렇게 많은 정보를 처리할 수 있을까? 

최근에 많이 화자되고 있는 이론 중에서 감각보상(청각장애가 일어나면 청각에 관련된 뇌의 부분은 다른곳으로 통합되는 것)은 감각 장애를 가진 사람에게서만 일어나는 것이 아니라 모든 사람에게서 일어난다는 증거가 최근에 밝혀졌는데 이 증거는 새롭게 떠오르고 있는 '신경가소성' 이라는 광범위한 개념을 뒷받침해준다. 즉 우리의 뇌 영역과 뇌세포들이 우리가 겪는 경험에 따라서 그 기능이 변화할 수도 있다는 것이다. 또한 극히 최근까지만 해도 단일감각 기능이라고 간주되었던 능력들이 실은 다중감각을 이용하는 능력이었음을 보여주는 증거들이 속속 드러나면서 뇌는 다중감각적 정보를 다루도록 설계되었다는 새로운 이론이 힘을 얻고 있다. - 7p -

그렇다. 우리는 우리가 어떻게 하느냐에 따라서 뇌의 구조를 변화시길 수 있는 것이다. 60세가 넘으신 분들 중에서도 몸짱이 있듯이 우리의 뇌도 몸을 단련하는것 처럼 꾸준한 노력이 뒷받침 되어준다면 우리도 몸짱과 같은 '뇌짱'이 될 수 있는 것이다. 

이 책의 목적은 우리가 미처 의식하지 못한 아주 특별한 지각 능력이 있다는 사실을 일깨워 주는 것과 이 능력을 의식하게 하고 그 능력이 어떻게 작용하는지를 알게 함으로써 그 능력을 끌어내는 것이다. 
 

1. 청각

보통 일상생활에서 시각을 잃어버린 사람들을 보면 다른 감각들이 보통사람들 보다 더 민감해지는 것을 보았을 것이다. 왜 그렇게 되는 것일까? 그 이유는 시각을 담당하는 뇌세포들이 다른 감각으로 통합이 된 것이라고 볼 수 있다. 하지만 같은 시작장애를 가진 사람들 간에도 많은 차이가 있고 또한 그 중에서도 특별한 능력을 가지고 있는 사람도 있다.
'반향정위' 라는 것이 있다. 이것은 어떠한 소리를 듣고(자신이 소리를 내어 돌아오는 반사음을 듣고) 사물을 파악하는 능력이다. 아주 특별한 능력이다. 하지만 일반적인 사람도 연습을 하면 할 수 있다고 한다. 



2.후각

'식역하' 란 냄새가 너무 약해서 의식역에 도달하지 못한다는 의미이다. 하지만 우리의 후각은 우리가 어떤 냄새를 감지했다고 의식할 때 우리의 뇌는 그보다 먼저 활동을 시작한다. 이 식역하의 냄새는 우리의 행동에 미묘하게 영향을 준다, 예를 들어 어떠한 공간에 의식에 닿지 않을 정도로 소량의 세척제 냄새를 풍기게 해둔다면 우리는 청소에 관계된 단어들을 훨씬 빨리 인식할 수 있거나 하루 일과의 계획에 청소에 관계된 활동을 넣을 확률이 많다. 
정리해보면 식역하의 냄새는 우리의 학습과 게획,행동에 미묘한 영향을 줄 수 있고 또한 이것은 우리가 잠을 잘 때에도 일어난다. 이 외에도 우리가 의식하지 못하는 여러가지 냄새에 대한 정보를 처리하기 위해 우리의 뇌는 많은 활동을 한다. 

 

3. 미각

예전에 TV에서도 방송된 적이 있었던 일명 암흑 레스토랑. 아무것도 보이지 않는 레스토랑에서 보이지도 않는 음식들을 먹어야 하고 아무도 보이지 않는 곳. 어떨것 같은가? 나는 보이지 않을 뿐 다른 것에는 그렇게 큰 영향이 없을 것이라고 생각했었다. 음식도 맛있을 것 같다고 생각했고 나도 한번 꼭 가보고 싶다고 생각했었다. 하지만 실상은 좀 다르다. 단지 시각만 차단되었을 뿐이지만 그것은 우리의 미각이나 청각등 다른 감각에도 영향을 끼치고 있었다. 주위에서 사람들의 대화소리는 무슨소리인지 전혀 알아들을 수 없는 말들이었고 음식도 생각보다는 맛이 별로였다고 한다.(일반적인 환경에서는 맛이 괜찮았을 것이다) 여기서 분명한 것은 우리가 음식을 먹을 때에는 미각에만 의존하는 것이 아니라는 것이다.
누구나 알고 있겠지만 우리의 입맛은 시각에 강한 영향을 받는다. 그리고 음식을 씹을 때 나는 소리도 음식 맛이 얼마나 신선하고 좋은가를 판단하는데 영향을 미친다고 한다.
이렇게 우리는 무의식적으로 오감을 사용해 음식의 맛을 판별하거나 어떠한 경험 또는 음식에 대한 사전지식, 기대감 등에 대한 정보를 토대로 정말 빠른 속도로 음식의 맛이 결정되는 것이다.

촉각,시각,다중감각,공감각등 다른 여러가지 감각들도 마찬가지로 하나의 감각만이 활성화가 되는것이 아닌 다른 감각들과 함께 상호작용을 하여 분석 또는 처리한다.

이번에 이 책에서 평소 잘 모르거나 그냥 느낌만으로 알고 있었던 지식을 알 수 있어서 아주 고마운 책이었다. 다시한번 우리의 신체와 두뇌는 대단하다는 것을 느꼈다.

  

1. 감각에 대한 새로운 사실을 알 수 있는 책.

2. 두뇌의 신비를 다시한번 깨우치게 만들어준 책.

마음의 암호에는 단서가 있다?

마음의 암호에는 단서가 있다 - 전쟁같은 하루를 승리로 이끄는 심리학
모차오 지음, 최인애 옮김 / 한빛비즈 / 2011년 1월

사람이 살면서 겪게 되는 가장 어려운 것중의 하나가 바로
'인간관계' 라고 생각한다.
요즘같은 세상에는 사람들에게 무조건 잘해줘도
이용당하기 쉽상이고 그렇다고 해서 거리를 두게 되면
상대방에게 안좋은 인상을 줄 수 있는..
이렇게 해도 저렇게 해도 답답한 인간관계...
그렇다면 대체 어쩌란말인가?^^ 아~~~


정말 다행히도 방법이 없는 것은 아니다.
모든것이 첫술에 배부를 수는 없다.^^(당연한것^^)
인간관계도 충분한 연습을 한다면
상대방을 쉽게 휘어잡을 수 있는 것이 가능하다.

그렇다면 어떻게 휘어잡아야 하는가?
우선은 인간의 기본적인 습성에 대해서 알고 있어야 한다.
예를 들면


 항상 웃는 얼굴로 다니기
상대방 칭찬해주기
같은말도 기분 나쁘게 이야기 하지 않기
.
.
.
말로는 꽤 쉬워보이지만 생각보다 실천하기가 어렵다.^^
하지만 제대로만 해준다면 싫어할 사람은 많지 않을 것이다. 






  
 

 마음의 암호에는 단서가 있다 - 모차오 지음


이 책에서는 상대방을 파악하는 법  
비지니스에 대한 심리적인 지식 

아이를 키움에 있어 심리를 이용하는 방법 등등
다양한 분야에 걸쳐서 심리학을 다룬다.
그 중에서 두가지만 소개하고자 한다.^^




1. 비위 맞추기


살아가면서 비위를 안맞추면서 살 수는 없다.
(인정할건 인정하고..)
이왕 피해가지 못할 것이라면 부딪혀 봐야 하는 법.
어쩧게 비위를 맞추어야 다른사람들에게 밉보이지 않으면서
상사들에게는 지지를 받을 수 있을까?
답은 간단하다.^^
그 사람이 좋아하는 것을 알고 있으면 끝.
그 사람이 무엇을 좋아하고 무엇을 원하는지만 알면
그 사람은 꽤 쉽게 넘어오게 된다.^^
그렇다면 또 궁금증이 생기게 된다.
어떻게 해야 상대가 무엇을 좋아하는지 알 수 있는 것일까?
그것은 내 생각에는 '관찰' 이라고 생각한다.
조금만 같이 지내고 이야기 하다 보면 그 사람이 무엇을
좋아하고 무엇에 관심이 있는지 최소한 한가지 이상은 알 수 있다.
그 부분을 공략하면 된다.^^




2. 호혜전략


이것은 조금은 어려운 전략(?)인데 
간단하게 말하자면 give & take 이다.
사람은 누군가 자신을 우호적으로 대해주거나 도와주면 
그에 상응하는 보답을 해야 한다는 심리적 압박을 받는다.
그래서 더 잘해주지는 못하더라도 적어도 똑같이 우호적으로 대하려고 노력하며
그렇게 하지 못했을 경우에는 양심의 가책과 불안을 느낀다.
이것도 관점을 바꿔 생각하면 쉽다.
그냥 무엇이든 먼저 주면 된다.
일을 도와주든지 먹을 것을 사주든지 사람들에게 베푸는 방법은
여러가지다.
인간관계의 모든 감정을 상호적이기 때문에
남들에게 빛을 지게 하는 느낌을 주면
언젠간 꼭 보상 받게 된다.
 
 그리고 여러가지 적절한 대답의 기술이나 연봉협상 기술 등등..
꽤 유용한 정보들이 많이 들어있다.^^(분량이 꽤나 많다)
많은 도움이 될 것이다!!
 
 
* 후기 *
 
1. 다양한 분야에서 활용할 수 있는 정보를 심리학적으로 풀어 쓴 자기계발서.
2. 인간관계를 넓히기 위한 책.
3. 기본적인 인간의 심리를 알고 싶을 때 읽으면 좋은 책.

뇌에 관한 즐거운 지식-착각하는 뇌

착각하는 뇌 - 일상의 심리작용을 지배하는 뇌의 비밀
이케가야 유지 지음, 김성기 옮김 / 리더스북 / 2008년 3월

 
 어제 집에서 영화를 소개해 주는 프로그램을 우연히 보았는데 거기에서 소개된 "사토라레" 라는 영화가 나의 눈길을 끌었다. 자신의 속마음을 모든 사람들이 들을 수 있는 능력(?)을 가지고 있는 주인공. 줄거리가 소개되는 내내 아주 재밌게 보았다. 하지만 정작 그러한 사실은 주인공 혼자서만 모르고 있다는 사실이 어제 '착각하는 뇌'를 읽으면서 조금은 안타까운 마음이 들었다. 언제 어디서나 본인의 속마음을 들키고 있는데 멀쩡한 사람은 없을 것이기 때문이다.

 우리의 뇌에 관해 알고 있는 다른 지식중의 하나는 우리가 무언가를 행동하려고 했을 때 우리가 의지를 먹으면 뇌가 반응하여 행동을 한다고 생각하는데 실제적으로는 그 반대이다. 우리가 무언가 의지를 먹고 움직이기 바로 직전에 뇌에서는 이미 그에 상응하는 뇌의 부분이 먼저 활동하게 된다.
그렇다면 뇌가 우리의 행동을 지배하는 것일까? 아니면 다른 어떤 부분이 작용을 하여 우리의 행동을 지배하는 것일까?
여기에 복잡함이 숨어 있다는 것은 분명하다.

  위에서 이야기한 개념과 비슷한 뇌의 "자유부정" 이란 개념이 있는데 이 개념은 우리의 마음은 시시각각 변하면서 이런저런 말들을 내뱉고 싶지만 실제로는 일부분만 말하게 된다. 항상 기분이 좋을 수는 없기 때문에 우리는 일반적으로 마음속으로 누군가를 욕하거나 속으로 삭히거나 하는데 만약 우리가 생각하는 대로 이야기 했다가는 절대로 사회생활을 할 수 없을 것이다. (그래서 저 영화가 생각이 났나보다..^^;)

 

1. 나이가 들면 머리가 더 나빠질까?

 나도 최근까지 나이가 먹어감에 따라 뇌는 축소되거나 나빠진다고 생각하고 있었다. 뇌 분야에서도 실제적으로 그것이 정설로 알려지고 있었다. 하지만 최근 연구에 따르면 뇌는 우리의 몸과 같이 단련하면 할수록 계속 성장한다는 것이 밝혀졌다.
60세 이상의 남녀가 가장 무서워하는 질병중 하나인 인지증(치매)을 우리는 노력으로써 병에 걸릴 확률을 낮출 수 있다는 것이 나에겐 희망으로 다가왔다.

2. 인간은 정말 죽을 때까지 뇌의 10%만 사용할까?

 아인슈타인이 한 유명한 말이다. 만약 뇌의 신경세포는 약 1000억개라고 하는데 10%밖에 사용을 안한다면 나머지 900억개는 무엇을 하고 있을까? 사실 우리의 신경세포는 거의 모두 사용하고 있다. 10%만 사용한다는 것은 오해이다.
 우리의 몸에 비해서 뇌는 더 많은 잠재능력을 가지고 있다. 정확한 수치는 잘 모르겠지만 우리가 가끔 위기에 처했을 때 우리가 가지고 있는 능력 이상의 힘을 발휘한다는 것은 잘 알고 있을 것이다. 아마도 그러한 상황을 대비해 우리의 뇌의 능력을 그렇게 만들어 놓은 것은 아닐까 추측해본다.
결론적으로 우리의 뇌는 몸의 일부분이며 뇌는 우리의 몸을 조절하는데 사용된다. 우리의 몸을 조절하고 대부분의 생활을 하는데 필요한 능력은 뇌의 10% 정도면 충분하다.
그런 의미에서 10%만 사용하는 것이 아닌 10%정도의 능력만 사용하는 것이 바람직하다고 하겠다.

3. 왜 나이가 들수록 건망증이 심해질까?

 나도 개인적으로 건망증이 심하다고 생각하고 있었다. 무엇을 가지러 왔다가 '내가 뭘 가지러 왔지?' 라든지 돈을 인출할 때 카드만 가지고 돈은 그대로 놔두고 온다든지 하는 행동들을 여러번 반복하면서 나도 '예전에 비해서 많이 심해진것 같은데...' 라는 느낌이 많이 들었다. 
 사실 건망증 이라는 것은 어른들 뿐만 아니라 아이들도 일상적으로 자주 깜빡한다. 단지 그것을 어떻게 받아들이냐의 차이일 뿐이다. 어린아이들은 별거 아니라고 생각하고 그냥 넘어가지만 어른들은 생각보다 심각하게 건망증에 대해서 받아들이기 때문이다. 잠시만 생각해 본다든지 반대로 조금만 거슬러 올라가 생각해보면 바로 기억이 나거나 별 생각이 없을 때 잊어버렸던 기억이 문득 생각나기 때문에 그렇게 심각하게 받아들일 것은 아니다. 우리가 정말 심각하게 받아들여야 할 것은 기억이 뇌 속에서 없어지는 것이다. 건망증은 기억이 없어지는 것이 아니다. 단지 깜빡하는 것일 뿐이다.

 
착각하는 뇌 - 이케가야 유지 지음
 

1) 뇌의 작용에 대해 조금은 심도 있게 알 수 있었던 책.

2) 여러가지 뇌의 궁금증에 대해서 알 수 있었던 책.

3) 인간의 심리와 행동의 비밀을 뇌로써 해석한 책.

우리의 두뇌를 향상시키자!!!

DK 파워 두뇌 트레이닝 - 비주얼 훈련 프로그램
제임스 해리슨.마이크 홉스 지음, 한미전 옮김 / 타임북스 / 2011년 1월

개인적으로 뇌에 관해서 아주 많은 관심이 있다. 내가 뇌를 좋아하는 이유는 거의 모든 행동은 뇌에서 시작되기 때문이다. 
좀더 자세히 설명한다면 우리가 어떠한 것을 행동할 때 뇌의 특정부위에서 시작되어 그게 곧 생각으로 바뀌고 그것이 
행동으로 나타나게 되는데 그것이 아주 짧은 순간이라는 것이다. 
우리의 뇌는 너무나 신기하다. 지금까지 밝혀진것 보다도 더 많은 것들이 베일에 쌓여있다. 내가 뇌를 좋아하는 많은 이유중의 하나이기도 하다.

많은 사람들이 알고 있는 뇌에 관한 지식중의 하나는 우리의 뇌를 충분히 사용하지 못하고 있다는 것이다.
그렇다면 우리는 "왜 뇌를 충분히 사용하지 못하고 있는 것일까?"
나는 개인적으로 이렇게 생각한다.
 "혹시 우리가 뇌를 사용하지 않고 있는 것은 아닐까?"
많은 이유가 있지만 내가 알고 있는 것 중의 하나는 대부분의 사람들은 하루하루의 삶을 의식하면서 살고 있다고 생각한다.
그러나 그것은 엄밀히 이야기 한다면 잘못된 것이다. 
곰곰히 생각해 보자. 우리가 출근할 때 무언가를 의식하면서 걷는가? 그냥 언제나 항상 가던대로 그냥 자연스럽게 걸어가지는 않는가? 만약 아니라고 한다면 이렇게 바꾸어 이야기 해보자. 그러면 우리가 출퇴근을 할 때 항상 주위의 풍경이나 건물,사람 등등을 보면서 어라?이건 전에 없던 건데... 라든지 이 가게 새로 생겼네? 이런식으로 의식하면서 걷는가?  

개인적인 생각으로는 많지 않을 것 이라고 확신한다.
이런식으로 우리는 의식을 하는 행동보다는 의식과 무의식의 중간쯤 되는 행동을 많이 하게 된다. 일상생활의 대부분을 항상 비슷한 패턴으로 생활을 하기때문에 우리의 뇌는 항상 제자리걸음인 것이다.

이 책에서는 딱딱하게 굳어있는 우리의 뇌를 유연하게 만들어주는 책이다. 뇌에 관한 기본적인 지식과 기억력, 시각적 추론과 공간지각능력,창의력 등등 능력에 맞는 학습법을 우리에게 제시해 주고 그것을 해결함으로써 우리의 뇌의 성능을 조금더 높일 수 있도록 쓰여져 있다. 
개인적으로 뇌에 관한 서적은 조금 많이 읽은 편인데도 이 책은 정감이 가는 책이다.^^  (책이 칼라라서 그런가?ㅋㅋ)

나는 이 책을 읽으면서 차례대로 나의 두뇌에 대해서 테스트 해볼 수 있는 좋은 계기가 되었다.
다행스럽게도 우리의 뇌는 신체와 똑같이 꾸준히 단련만 해준다면 나이가 먹어서도 젊은 사람과 뒤지지 않을 만큼의 두뇌를 가질 수 있다는 것이다. 

혹시라도 본인이 뇌에 관한 지식과 단련을 하고 싶다면 나는 이 책을 적극 추천한다.