#무명의감정들 리뷰

무명의 감정들 - 나를 살아내는 일
쑥 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2023년 10월

#무명의감정들_나를살아내는일


“이 글 어느 길목에서 당신의 쌍둥이를 마주하는 순간이 있기를.”



쌍둥이를 가지고 싶다고 생각했습니다. 뇌를 공유하는 일종의 샴쌍둥이 같은 것을요. 내 감정을 똑같이 느끼고 공감해 주는 사람을 늘 그리워 했습니다. 그러나 이미 홀몸으로 태어난 이상 그럴 순 없지요. 그래서 썼습니다. 보통 일기라고 불리는 것을요. 남이 만든 종이에 쓰여있는 글은 분명 내 것이지만 더 이상 내 안에만 존재하는 것이 아니었습니다. 세상에 나온 쌍둥이의 일부 같았습니다.
- 시작하며 중에서



이 책의 주인공은 무명이라고 한다.
없다는 뜻의 무는 가능성을 담은 글자이고 비어 있기에 무엇이든 채울 수 있다고 말한다.
그리고 이 책의 주인공은 비어 있으므로 누구든지 될 수 있다고 한다.
우리는 서로 다른 사람이지만 유사한 마음도 품을 수 있다.


“이 글 어느 길목에서 당신의 쌍둥이를 마주하는 순간이 있기를. 그리고 우리의 닮은 마음이 가볍지 않지만 가벼울 수 있기를.”
이 말이 마음에 많이 남는다. 나를 완전히 이해하고 공감해주는 사람이 있다는 것만으로도 든든할 듯하다. 그렇지만 나의 일부만이라도 이해하고 공감해 주는 이가 있다는 것으로도 만족하며 살 수 있지 않을까.



툰에 살짝 얹혀진 짧은 글들이 머릿속을 훅치고 들어온다.
‘만화책인가 가볍게 읽으면 되겠지’ 했던 내 마음과는 달리 짧은 글에 깊은 생각을 더해야 하는 구나 싶었다.
내맘속 드러내기 싫었던 감정을 건드리기도 한다.
그러고 보면 살아가는 일은 고만고만한 일인가 싶기도 하다.
공감가는 이야기 하나쯤은 서로 가지고 있기에…



나를 정확하게 아는 사람은 세상에 아무도 없다. 그 사람에는 나도 포함된다. 그럴 때마다 다짐한다. 속단하지 말자고. 색안경을 끼고 바라보지 말자고. 세상도, 나 자신도.
-p33



이제 와 생각해보니 꿈은 단일 명사가 아니라 긴 문장으로 표현하는 것이 맞다. 명사가 아니라 어떻게 살겠다는 문장. 그리고 남들이 공감하거나 부러워할 만한 세련된 묘사가 아니어도 된다. 내 맘 하나 편한 문장이면 된다. 생의 마지막에서 부끄럽지 않을 표사면 무엇이든 상관없다.
-p69



힘을 좀 빼. 그래도 괜찮아. 그래야 더 괜찮아져.
-p150



오늘 나는 별일 없었어. 늘 가던 카페에서 늘 먹던 커피를 마셨어. 늘 보던 영상을 보고 늘 그리던 그림을 그렸어. 그래서 좋았어. 일상의 평온이 좋다는 말을 이제야 조금 이해하게 되었다.
-p185



소리 내어 나를 위해 주는 일, 시끌한 다정은 나를 힘차게 걷게 하지만 소리 없이 곁을 내어주는 일, 고요한 다정은 나를 쉬게 한다. 담백의 품에 쉬고 싶은 마음, 그 마음이 커진다.
-p256



#무명의감정들 #딥앤와이드 #쑥 #나를살아내는일 #도서협찬 #서포터즈
#북스타그램 #서평쓰는수기

#김미경의마흔수업확장판 리뷰

김미경의 마흔 수업 확장판 - 이미 늦었다고 생각하는 당신을 위한
김미경 지음 / 어웨이크북스 / 2023년 11월

#김미경의마흔수업확장판


마흔을 위한 최고의 자기 성장과 치유법
김미경의 자기계발 30년을 집대성한 ‘미라클루틴 B.O.D’ 최초 공개!


내 나이에서 17살을 빼라.
그것이 나의 ‘라이프스타일 나이’이다.
백세 시대를 살아가는 우리는 자신의 나이에서 17살을 뺀 나이처럼 살아가라고 말하고 있다. 그래야 백세 시대의 생에 주기에 맞게 살아갈수 있다고…


이 책에는 기존 마흔 수업이 20만부를 넘어 감사한 마음을 담아 B.O.D 루틴을 최대한 자세히 설명해서 담아주었다. 기존의 마흔 수업책에 없던 부분이 이 부분이다. B.O.D 루틴의 실천 방법도 실려있어 다이어리를 쓰는 데 많은 도움을 받을 수 있을 듯하다. 그리고 마흔에 대한 정의부터 마인드셋, 그리고 5부를 통해 디테일한 방법까지 마흔이 어떻게 살아야 할지에 대한 모든 것을 담았다고 할수 있다.



마흔들이 자신의 나이에서 17살을 뺴면 이제 막 23살에서 32살밖에 되지 않는다. 절대 늦었다는 말을 할 수 없는 나이, 뭐든지 시작하기 딱 좋은 나이다.
-p291


좋아하는 일의 힘은 강력하다. 지구력, 몰입력, 집중력이 높아지고 빠른 속도로 성장하게 된다.
-p297


마흔은 좋아하는 일에서 시작해도 충분한 나이다. 10년 안에 뭔가 이루지 못하면 안 된다는 조급함과 성급함이 오히려 독이 된다. 마흔이란 나이에 짓눌려 좋아하는 것도 시작하지 못하는 실수를 범하지 말자. 좋아하는 것으로부터 시작해도 넉넉한 나이가 마흔이다.
-p300


원하는 인생을 만드는 미라클 루틴: B.O.D
매일의 루틴을 쪼개보면 크게 B.O.D의 시간으로 나뉘어진다.
B는 비잉의 줄임말로 나의 존재와 대화하는 시간이면 B.O.D 중에서 가장 중요한 본질적인 시간, 루틴의 심장과도 같다.
O는 오거나이징으로 하루의 스케줄을 정리하는 시간이며 루틴의 머리와도 같다.
D는 두잉으로 루틴을 실행하는 팔과 다리의 역할을 한다.
데일리 루틴으로 원하는 인생을 만들고 싶다면 B.O.D를 기억하자. 그리고 하루 안에 반드시 B.O.D의 시간을 배치하자.
-p316



이 책을 읽으며 드는 생각은 ‘김미경 학장님이 맛있는 밥상을 차려 주셨으니 숟가락 들고 열심히 먹어보자’하는 생각이었다. 나의 하루를 온전히 나의 것으로 만들며 살다보면 흔들리지 않을 수 있을 것 같다.



#김미경 #미라클루틴 #어북이 #어웨이크북스 #서포터즈 #도서협찬 #BOD루틴 #루틴만들기 #확장판
#북스타그램 #서평쓰는수기

#태양을지키는아이 리뷰

태양을 지키는 아이
마야 룬데 지음, 리사 아이사토 그림, 손화수 옮김 / 라임 / 2023년 11월

#태양을지키는아이


어느 날 갑자기 하늘에서 태양이 사라지고 낮과 밤의 경계가 소멸된 날들이 이어진다면?


태양이 사라졌다.
계절도, 낮과 밤도 사라졌다.
세벽이나 초저녁처럼 어스레한 시간이 영원히 계속된다.
나의 세상은 늘 어둡고 축축하다.
매일매일 비가 오고 구름이 낀 날이 이어진다.
세상은 색을 잃어버리게 되었다.


내가 한 살 되던 때, 해가 이 세상에서 사라져 버렸다.
-p7



해가 사라진 릴리아가 사는 세상은 어둡고 축축하다. 무거운 회색빛이었다. 곡식이 자라지 않아 사람들은 굶주림에 시달리고 아이들은 잘 자라지 못하고 삐쩍 말라있다. 릴리아의 할아버지 온실에서 가지고 오는 각종 과일과 채소로 삶을 이어가고 있다. 그렇게 우울하고 따분하게 지내던 어느 날 릴리아는 할아버지의 온실에 갔다가 비밀 정원을 발견하게 된다. 그곳은 자신이 사는 세계와 완전히 다른 곳이었다. 그곳의 빛은 과연 무엇인가? 이야기의 시작은 여기서부터 본격적으로 시작된다.

해가 사라진 릴리아가 사는 세상은 예전의 모습으로 돌아갈 수 있을까?



어린이 동화책이라 가볍게 읽어 나갔다. 전체적으로 한편의 애니메이션을 보는 듯한 느낌이어서 집중해서 읽어나갔다. 하지만 많은 생각을 하게 만들었다. 이 책은 기후위기에 대한 경각심을 갖게하고 우리의 미래의 모습에 대해 생각하게 만들었다.
매일 뜨는 해, 파란 하늘, 울긋불긋한 풍경…
늘 곁에 있기에 너무도 당연해서 소중함을 잊어버리고 살고 있는 건 아닐까?
관심을 가지며 살아야겠다.



내가 꿈꾸어 온 것은 아주 많아요. 여름에 맡을 수 있는 꽃 향기, 가을에 볼 수 있는 불그스레한 낙엽, 겨울에 마을을 뒤덮는 하얀 눈송이. 내가 가징 그리워한 것은 봄이에요. 파릇파릇한 새싹, 하얀 민들레, 파란 노루귀바람꽃…… 죽은 생명에 생기가 깃드는 봄. 나는 늘 변화를 꿈꾸었어요. 당신이 해를 가두어 둔 후, 모든 것은 제자리에서 꿈쩍하지 않았어요. 세상은 무거운 회색으로 뒤덮였죠. 내 삶도 마찬가지였어요.
-p184



#라임 #어린이동화 #북유럽소설 #마야룬데 #리사아이사토 #도서협찬 #라이서포터즈2기


덧>>
책의 내용도 좋지만 삽화가 너무 이쁜 책인 것 같다. 그래서 더 한 편의 에니메이션을 보는 듯했던 것 같다.

#오늘도달리기를합니다 리뷰

오늘도 달리기를 합니다 - 작은 성취로 쌓아 가는 즐거움 ㅣ 아잉(I+Ing) 시리즈
러닝해영 지음 / 샘터사 / 2023년 11월

#오늘도달리기를합니다



작은 성취로 쌓아 가는 즐거움



꾸준히 오래 달리기 위해서 노력하는 현재 진행형 러너 저자는 나이 들어서도 달리는 멋진 할머니가 되고 싶은 것이 꿈이라고 한다. 저자는 달리기에 진심이었다. 그런 저자는 자신의 꿈을 위해 오늘도 달리기를 하고 있다. 그리고 저자는 좋아하는 달리기를 통해 매일매일 작은 성취를 느끼며, 다양한 달리기 관련 활동을 하고 있다.



예전의 나는 부끄럼이 많고 숨는 것에 익숙한 사람이었다. 시작을 두려워하고, 하나를 마음먹고 하기까지 많은 시간이 필요했었다. 그런 내가 달라진 건 달리기를 하고부터다. 달리는 과정에는 늘 시작이 있었고, 시작만 하면 끝이 있었다.
-프롤로그 중에서



“달리다 힘들면 잠시 멈춰 서 숨 고르기를 하고 다시 나아가면 된다. 나만의 속도로 할 수 있는 만큼 즐겁게 달리면 그뿐이다!”
인생도 그렇게 살아가면 되지 않을까? 열심히 살다가 힘에 부치면 잠시 쉬면서 숨을 고르고 다시 살아가면 되지 않을까? 그렇게 나만의 속도로 한 걸음 한 걸음 걸어가다 보면 인생을 즐기면서 살아갈 수 있을 것이라 생각한다.




2024년 나의 키워드는 ‘건강한 삶’이다. 독서하느라 오랜시간 앉아있다보니 소화도 잘 되지 않고 체력이 떨어지는 듯해서 건강을 키워드로 삼았다. 코로나를 핑계로 멈췄던 걷기를 다시 시작했다. 요즘 매일 30분 정도 빠른 걸음으로 걷고 있다. 이 책을 읽고 오늘은 조금 일찍 걸으러 나갔다. 무릎 관절이 안좋을 나이라 달리지는 못하고 걷는다. 찬 바람에 몸이 웅크러 들었지만 빠른 걸음으로 걷기 시작하니 몸에 열이 오르면서 걷기 좋아졌다. 바람이 좀 차갑기는 했지만 기분이 상쾌해져서 좋았다. 이렇게 30분 걷기를 시작으로 만보걷기가 생활화 되고 건강한 체력을 가질 수 있을 때까지 걸을 것이다.



이른 시간에 일어나 달리는 것은 내 안의 끝없는 갈등을 마주하고 작은 용기를 내는 일이다.
-p69



두렵고 피하고 싶은 것이 있을 때는 다른 방식으로 돌아가 보는 것도 방법이다.
-p123


틀 깨기는 마음먹기에 달렸다. 쉽다고 생각하면 쉽고, 어렵다고 생각하면 한없이 어렵다. 하지만 좋아하는 마음이 있다면, 그 마음이 쌓여 용기를 낼 수 있다면 누구나 틀을 깨고 나올 수 있다.
-p130



러너들은 죽을힘을 다해 뛰고, 힘들어 하면서도 언제 그랬냐는 듯 또다시 도전한다. 힘들던 기억도 시간이 지나면 희석되고 나중에는 단단한 마음만이 남나 보다.
-p179




#러닝 #달리기 #샘터 #샘터사 #러닝해영 #도서협찬
#북스타그램 #서평쓰는수기

#딱한걸음의힘 리뷰

딱 한 걸음의 힘 - 소소한 루틴을 단단한 멘탈로 만드는
미리암 융게 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2021년 12월

#딱한걸음의힘


소소한 루틴을 단단한 멘탈로 만드는 딱 한 걸음의 힘



단념하지 않고 단순하게 하루씩 더 행복해지는 습관



하루 아침에 당장 바꿀 수 있는 것은 업삳.
하지만 아무것도 바꾸지 않으면
모든 것이 지금과 똑같이 흘러갈 것이다.



무기력을 떨쳐낼 아주 작은 발걸음의 시작
습관으로 마음 살피기 - 탓하기 전에 원인을 찾아라
시스템 바꾸기 - 약속에서 빠져나갈 구멍을 만들지 마라
뇌는 어떻게 게으름을 이기나? - 최소한 멈추지만 마라.
채찍보다 당근 - 세상을 만족시키려 말고 지신을 만족시켜라
몸가 마음은 따로가 아니다 - 루틴이 멘탈이 돌 수 있게




우리는 작은 행동들을 여럿 바꾸어 자싱늬 가능성을 크게 넓힐 수 있다. (중략) 세상 모든 일은 첫걸음으로 시작되고 그 걸음은 우리 생각보다 크지 않으니 말이다. (중략) 5~10분 남짓이면 충분하다. 작은 변화와 약간의 연습으로 언젠가는 높은 장애물도 넘을 수 있을 것이다.
-프롤로그 중에서




딴청 피우는 버릇 차단하기
멀피태스킹을 피하라.
스맘트폰을 항상 곁에 둘 필요는 없다.
인터세 사이트를 차단하라.
미루지 마라.
해야 할 일 목록을 작성하라.
2분 규칙을 시험해보라.
포모도로 기술을 활요해보라
딴짓을 의식적으로 깨달으라
자극이 적은 환경을 조성하라.




딴청 피우는 버릇 차단하기
멀티태스킹을 피하라
스마트폰을 항상 곁에 둘 필요는 없다.
인터넷 사이트를 차단하라.
미루지 마라.
해야 할 일 목록을 작성하라.
2분 규칙을 시험해보라.
포모도로 기술을 활용해보라.
딴 짓을 의식적으로 깨달으라
자극이 적은 환경을 조성하라.




뒷걸음질에 대처하는 일곱가지 전략
실수와 뒤걸음질을 인정한다.
실수와 뒷걸음질을 받아들인다.
뒷걸음질의 긍정적인 점을 찾는다.
뒷걸음질을 평정심으로 대하라
뒷걸음질 친 후엔 잠시 쉬어보자.
완관을 바로 쓰고 앞을 바라보자.
발전을 인지한다.



늘 어떤 일을 할 때는 한꺼번에 이뤄야 된다고 생각한다.
다이어트를 해도 단번에, 운동을 해도 하루아침에 열심히…
하지만 실은 그렇게 못하는게 사람이다.
그래도 조금씩 결심한 바를 이루어가는 일이 중요하다.
작은 성공에 보상하고 작은 성공으로 자신의 자존감을 키울 수 있다.
습관을 바꾸는 일은 쉬운 일이 아니다.
하지만 결심하고 작은 일부터 바꾸어 간다면 그닥 힘든 일도 아닐 수 있다.
크고 거대한 성공만이 대단한 일이 아니라 작고 쉽게 바꿀 수 있지만 그것을 계속적으로 유지해 간다는 것은 더 중요하고 대단한 일이라 생각한다.
이 책은 그런 우리들을 위로해준다.
작은 성공이지만 그 작은 성공이 모여 개인적인 큰 성장을 만든다.
그렇게 되기까지 작은 한걸음 한걸음이 중요하다.





인생의 도전을 조금씩 흘깃거리자. 수많은 작은 걸음이 더 쉽게, 더 만족스럽게 당신을 목표로 데려갈 것이다. 비행기를 생각해보라. 경로를 살짝만 바꾸어도, 수천 킬로미터 후에는 전혀 다른 곳에 도착한다. 당신은 아주 작은 행동 변화로도 인생의 가능성을 활짝 넓힐 수 있다.
-p241




한 번에 모든 것을 이루려 하지 마라. 작은 한 걸음 한 걸음이 모여 큰 성장을 이룬다. 조급해하지 말고 차근하게 나아가자.




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