#딱한걸음의힘소소한 루틴을 단단한 멘탈로 만드는 딱 한 걸음의 힘단념하지 않고 단순하게 하루씩 더 행복해지는 습관하루 아침에 당장 바꿀 수 있는 것은 업삳.하지만 아무것도 바꾸지 않으면모든 것이 지금과 똑같이 흘러갈 것이다.무기력을 떨쳐낼 아주 작은 발걸음의 시작습관으로 마음 살피기 - 탓하기 전에 원인을 찾아라시스템 바꾸기 - 약속에서 빠져나갈 구멍을 만들지 마라뇌는 어떻게 게으름을 이기나? - 최소한 멈추지만 마라.채찍보다 당근 - 세상을 만족시키려 말고 지신을 만족시켜라몸가 마음은 따로가 아니다 - 루틴이 멘탈이 돌 수 있게우리는 작은 행동들을 여럿 바꾸어 자싱늬 가능성을 크게 넓힐 수 있다. (중략) 세상 모든 일은 첫걸음으로 시작되고 그 걸음은 우리 생각보다 크지 않으니 말이다. (중략) 5~10분 남짓이면 충분하다. 작은 변화와 약간의 연습으로 언젠가는 높은 장애물도 넘을 수 있을 것이다.-프롤로그 중에서딴청 피우는 버릇 차단하기멀피태스킹을 피하라.스맘트폰을 항상 곁에 둘 필요는 없다.인터세 사이트를 차단하라.미루지 마라.해야 할 일 목록을 작성하라.2분 규칙을 시험해보라.포모도로 기술을 활요해보라딴짓을 의식적으로 깨달으라자극이 적은 환경을 조성하라.딴청 피우는 버릇 차단하기멀티태스킹을 피하라스마트폰을 항상 곁에 둘 필요는 없다.인터넷 사이트를 차단하라.미루지 마라.해야 할 일 목록을 작성하라.2분 규칙을 시험해보라.포모도로 기술을 활용해보라.딴 짓을 의식적으로 깨달으라자극이 적은 환경을 조성하라.뒷걸음질에 대처하는 일곱가지 전략실수와 뒤걸음질을 인정한다.실수와 뒷걸음질을 받아들인다.뒷걸음질의 긍정적인 점을 찾는다.뒷걸음질을 평정심으로 대하라뒷걸음질 친 후엔 잠시 쉬어보자.완관을 바로 쓰고 앞을 바라보자.발전을 인지한다.늘 어떤 일을 할 때는 한꺼번에 이뤄야 된다고 생각한다.다이어트를 해도 단번에, 운동을 해도 하루아침에 열심히…하지만 실은 그렇게 못하는게 사람이다.그래도 조금씩 결심한 바를 이루어가는 일이 중요하다.작은 성공에 보상하고 작은 성공으로 자신의 자존감을 키울 수 있다.습관을 바꾸는 일은 쉬운 일이 아니다.하지만 결심하고 작은 일부터 바꾸어 간다면 그닥 힘든 일도 아닐 수 있다.크고 거대한 성공만이 대단한 일이 아니라 작고 쉽게 바꿀 수 있지만 그것을 계속적으로 유지해 간다는 것은 더 중요하고 대단한 일이라 생각한다.이 책은 그런 우리들을 위로해준다.작은 성공이지만 그 작은 성공이 모여 개인적인 큰 성장을 만든다.그렇게 되기까지 작은 한걸음 한걸음이 중요하다.인생의 도전을 조금씩 흘깃거리자. 수많은 작은 걸음이 더 쉽게, 더 만족스럽게 당신을 목표로 데려갈 것이다. 비행기를 생각해보라. 경로를 살짝만 바꾸어도, 수천 킬로미터 후에는 전혀 다른 곳에 도착한다. 당신은 아주 작은 행동 변화로도 인생의 가능성을 활짝 넓힐 수 있다.-p241한 번에 모든 것을 이루려 하지 마라. 작은 한 걸음 한 걸음이 모여 큰 성장을 이룬다. 조급해하지 말고 차근하게 나아가자. #딱한걸음의힘 #미리암융게 #갈매나무 #소확행 #갓생 #리추얼라이프 #성취감 #습관 #연말 #연말연시 #새해 #버킷리스트#미라클모닝 #책 #책읽기 #책추천 #추천도서#북스타그램 #서평쓰는수기