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스님의 호흡법
전채연 지음, 강설 설법 / 황금테고리 / 2024년 10월
평점 :
유레카. 언젠가는 만나길 바랐던 책이 드디어 내 손에 있다. 책장을 넘기기가 너무 아깝다. 이렇게 자세를 반듯하게 하고 호흡에 신경 쓰며 책을 읽었던 적이 있었을까. 성철 큰 스님의 책 이후로 처음이다. 그동안 알았던 호흡은 호흡을 배웠다고 하기에 무색할 만큼 호흡에 대한 깊은 이야기가 담겨 있다.
요카, 필라테스, 근육 운동, 유산소 운동 등 모든 운동에는 각각의 호흡이 있다. 해당 운동에 맞는 근육의 이완과 수축이 잘 일어나는 호흡을 배우게 된다. 전채연 작가가 지도받은 강설 스님은 그 모든 호흡은 고유의 가치가 있다고 하셨다. 그리고 수행자가 하려는 호흡은 그 모든 호흡을 아우르는 뇌가 깨어나도록 온몸의 세포를 아우른다고 한다.
기립근으로 불리는 청량골을 세우는 것부터 시작해서 폐호흡, 아니 횡격막 호흡을 하며 가슴을 연 자세로 하도록 반복적으로 전한다. 명상이나 호흡을 하면 좋긴 하지만, 잘못된 자세나 방법이 굳어질 경우 수행병-수행으로 말미암아 발생하는 병을 일컬음-이 생길 수 있기에 바른 자세를 끊임없이 강조한다. 가슴을 편다고 펴는 게 아니고, 폐는 움직이는 게 아니고 횡격막이 움직이는 것이다. 청량골을 단단히 세우고 오래 앉아 있는 것 자체도 긴 시간 들여야 하는 노력이 필요하다는 사실을 보여주는 저자의 경험에 위안이 된다.
속이 답답하고 머리가 복잡할 때 숨만 제대로 쉬어도 감정의 극한으로 치닫는 불상사는 막을 수 있다. 그러나 그 단계에 아예 도달하지 않고 싶다. 지금이라도 호흡부터 차근차근 시작한다면 강설 스님이 말씀하신 화두를 지키며 수행을 이어가는 날이 오리라 믿으며 글자 속에 담긴 호흡을 실천하러 가야겠다.