내 몸을 아는 힘

내 몸을 아는 힘 - 근육, 호르몬, 통증 신호까지 여성의 몸을 읽는 법 ㅣ Collect 45
박은지 지음 / 동양북스(동양문고) / 2026년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다

이 책을 읽고나서 건강에 대한 숨은 의미부터, 일상의 건강을 채워나가는 일을 다시금

생각해보게 되었다. 나이가 들수록, 정말이지 건강의 중요성을 체감하게 되는데

알면서도 아주 작은 사소한 습관부터 길들이기 정말이지 쉽지가 않다.

그리도 누구나 다 공감할 수 밖에 없겠지만, 다이어트 또한 정말 쉽지가 않다.

이러한 많은 건강 고민! 이제 이 책을 읽고나면 하나씩, 하나씩 풀리게 될 것이다.

이 책을 읽으면서 느낀 점이 역시 가장 기본이 중요하다는 점이었는데,

일상을 채워나가는 작은 조각 조각들이 모여서 하루의 퍼즐을 만들 듯이,

건강에 있어서도 어느 거창한 하나의 커다란 조각보다도 작은 조각 조각들을 어떻게 깨닫고

내가 내 몸을 통해서 찾고, 그 조각들을 보다 더 건강하게 채워나갈 수 있는지에 대한 방법들이

이 책에 아주 시원하고 명쾌하게 담겨있다. 가을 바람 처럼, 그렇게

아주 뜨겁지고 아주 차갑지도 않게 딱 좋은 온도로 이 책이 그렇게 마음에 스며들었다.

그리고, 정말 많은 위로를 받았다. 다이어트에 매번 실패하고, 꾸준한 운동도 하지 못하는

내 자신에 대한 위로도 받았다. 그런데 이 책은 위로에서만 끝나는 것이 아니라,

왜 그럴 수 밖에 없었는지에 대한 설명부터 이어지기때문에 위로는 물론 앞으로 어떤 방향으로

나아가야하는지에 대한 핵심 축을 많이 배울 수 있는 아주 뜻깊은 책이었다.

나약한 의지 탓이 아니라, 그럴 수밖에 없는.. 의지만으로는 해결하기 어려운 영역이 있었는데..

그렇기에 내가 이 책에서 가장 공감한 점은 "더 열심히 하기" 가 아니라

" 다르게 접근하기" 라는 저자의 메시지!

많은 사람들이 이 책을 읽고 '다르게 접근' 하는 그 방법을 배우고 일상의 작은 건강들을

채워갔으면 좋겠다.

인상깊은 문장이 많았지만, 그 중 하나만 꼽자면

" 내 몸이 지금 어떤 환경 안에 놓여 있는지를 먼저 이해하는 것,

그리고 그 환경 안에서 현실적으로 실천할 수 있는 전략을 찾는 것이 모든 변화의 출발점이다."

그 모든 전략과 변화의 출발점을 이 책에서 찾을 수 있을 것이라고 확신한다.

건강의 기초인 내 몸의 이해를 시작으로 요요없는 건강한 몸, 나에게 맞는 운동 찾기,

그리고 새로운 건강 기준으로 삶을 재설계하는 방법까지 모든 것이 총망라 되어 있는 책,

적극 추천한다.