나를 지키며 사랑하는 법, 《 나는 왜 함께 있어도 외로울까 》

나는 왜 함께 있어도 외로울까 - 관계에 휘둘리는 당신에게
황규진 지음 / 북스고 / 2026년 2월

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작성한 리뷰입니다.

연애를 할 때면, 이 사람이 없으면 안 될 것 같다.
그리고 이별할 때면 그 사람과의 좋은 추억들이 떠오르며 그리워하고 다시 만나길 바라기도 한다.
그런데 연애가 항상 행복한 것 만은 아니었다.
최근에 몇 년간 데이트 폭력과 가스라이팅이 대두되면서 삶이 피폐해지거나, 극단적인 선택하는 사연들을 보게 된다. 누가 봐도 똑똑한 사람인데, 왜 그럴까?

그 시작은 남자친구와 어머니의 정서적 탯줄이 끊어지지 않은 상태에서 생긴 기묘한 삼각 구도 남자친구, 남자친구의 어머니, 여자친구)에서 시작된다.
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우리가 흔히 알고 있는 외현적 나르시시스트인 자기애 충만한 사람들은 다들 익히 알고 있어 피한다.
그러나, 이 책에서 소개되는 내현적 나르시시스트는 정당한 요구에 새로운 프레임을 씌워 교묘하게 가스라이팅을 시작한다.
그렇게 사랑으로 무리한 요구, 그리고 자신을 잃어가 결국 그가 없이는 안되는 내가 된다.
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누가 봐도 건강하지 않지만,
그 속에 있는 당사자는 점점 브레인 포그 상태(계속적인 부정으로 판단력이 흐려진 상태)가 된다.
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면밀하게 적혀있는 사례들, 그리고 그 자신이 변하지 않는 이상 나는 절대 구원자가 될 수 없다는 촌철살인의 조언이 인상 깊었다.
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그리고 마지막 장은 ‘혼자서도 온전해야 빛나는 사랑을 할 수 있고, 나를 잃지 않는 것이 중요하다’는 메시지가 와닿았다.

세상에는 많은 내현적 나르시시스트들이 먹잇감을 찾아다닌다. 그들이 무례를 범하지 않도록 경계를 강화하고, 때론 회색 돌 이 되기도 해야 한다는 말은 꼭 연애가 아니어도 살아가면서 필요한 내용이었다.
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무례한 사람들 때문에 힘든 사람들,
연애하면서 답답하다고 느끼는 사람들은
한번은 읽어보기를 권한다.