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나를 위한 용기 - 부족해서 아름다운 나에게
지나영 지음 / 특별한서재 / 2024년 9월
평점 :
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Yes to Myself
나를 위한 용기
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(부족해서 아름다운 나에게)
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출 ㅡ 특별한 서재
지 ㅡ 지나영
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👩⚕️ 존스홉킨스 의대 16년 경력 정신과 의사 닥터지의 자기사랑 챌린지
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"오늘도 내가 이끄는 삶을 살았나요?"
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📗 < 나를 위한 용기 >의 본문은 총 9장으로 구성되어 있다.
자기용서, 자기수용, 자기존중, 자기돌봄 등
자기사랑의 주요 요소에 맞춘 9주 차로 구성되어 있다.
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📈 9주 자신을 알아가는 과정으로
쉬운 문체와 쉬운 그림 예제, 각 장의 마지막에는
디지털 디톡스, 필사, 나를 알아가는 질문 등
다양한 항목으로 구성한 5일 분의 워크시트가 있어서
독자들이 직접 읽고 쓰며
자기 자신을 알아가는 데 상당한 도움이 된다.
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🧘♀️ 또한 각 장의 '호흡과 명상' 페이지에는
명상 QR코드로 명상을 쉽게 차근차근 따라 할 수 있게
도와준다.
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✍️ 읽고 쓰며 진정한 '자기사랑'을 채워나가는 45일.
읽기 전 쓰기 전 자신과 읽고난 후 쓰고난 후 자신은 분명
달라 있을 것이다.
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📕 < 나를 위한 용기 >는 단순히 읽는책이 아니라,
직접 페이지를 채우며 나를 사랑하는 방법을
알아갈 수 있게 실천하게 하는 책이다.
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🪢 자신의 내면을 보는 법, 판단하지 않고 수용하는 법,
자신에게 솔직해지는 법을 연습해서 자기 사랑의 자세를 늘 지니고 살아가길 바래본다.
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🌈 나 자신에게 솔직하며,
나의 안부를 나에게 먼저 물어보며,
늘 나 자신에게 스스로 격려를 해주며,
나를 가장 먼저 사랑하는 법을 배워본다.
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📌오늘도 무기력하게 주저앉은 나를 다시 세우는
닥터지의 자기사랑 실천 가이드
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🔖 이 책은 나같은 사람에게 꼭 추천한다.
나를 미워하고 인정하지 못해 행복하지 않는 이들에게
< 나를 위한 용기> 추천한다.
불행의 길에서 벗어나 행복의 길로 전향하는 용기는
바로 '나를 사랑하는 용기'이다.
책을 읽고 난 후 있는 그대로의 자신의 모습을
사랑하길 바라며 . . . 🙏
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이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서를 통해 특별한 서재에서 도서 선물을 받았습니다.
감사합니다.
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