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안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력 (스프링) - 내 몸의 리듬과 활력을 되찾는 매일의 실천 솔루션
안철우 지음 / 김영사 / 2026년 3월
평점 :
#안철우의호르몬사용설명서365일력
[도서지원]
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제가 지인짜 지인짜
건강한 타입이에요!
어지간해서는 잘 아프지 않는
쏴뢈인데요...또르르....ㅠㅠ
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40넘고는 완전 완전
달라진거 있쥬...
감기 콧물 은근 자주있고요.
미먼 기온차 지나면 어김없이
흐릅니다 콧물이 ㅠㅠ
눈도 쏘머지의 시력에
정말 건강촉촉한 눈인데요
해를 잘 못보겠어요 시려서요 ㅜㅜ
뭔가 건강적으로 총체적 난국 이
되어가는 너낌이에요 흑💦
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이 책 진짜 꼼꼼히 만나봤어요!
관심이 음청 많거든요!
이 책은
국내 최고 호르몬 전문가 중 한 명인
안철우 강남세브란스 내분비내과 교수가
쓴 건강 가이드로 365일 만년 일력 형태로 만들어진 점이 가장 큰 특징이에요.
식탁에 두고 하루 한장씩!
넘겨보는 재미가 있습니다.
깜빡잊고 제가 못넘기면
아이들이 챙겨 넘겨주네요^^
전문성에 알기 쉬운 설명으로
복잡한 의학 용어를 일상 언어로 풀어주어
호르몬 초보자인 저도
부담 없이 읽을 수 있더라고요.
피로·체중 변화·감정 기복의 원인을
호르몬 관점으로 보니 신기했습니다.
요즘 정말 피로와 감정기복 체중
요 세가지 관심 많거든요 ㅜㅜ
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우리 몸속 4,000종 호르몬 오케스트라가 연주하는 매일 다른 선율을,
하루 한 장씩 번역해 주는
몸의 일기장 이자
다정한 속삭임 같습니다.
거창한 챌린지 대신
식후 10분,
현관 앞만 빙글빙글 돌아도 되는 산책
잠자기 30분 전,
창문 살짝 열고 별 한 번 보는 호흡
좋아하는 노래 한 곡 틀고
어깨 돌리기 1분
이와 같은 작은 습관의 씨앗을
뿌려준 것 이죠🙃
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혹시
한 번 놓쳤다 해도 괜찮아요.
내일 또 한 장이 기다리고 있으니까요!
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오늘 한 장, 내일 한 장.
이렇게 쌓이는 365번의 다정함이
내 몸을 바꿀수 있을 것 만 같습니다.
✅️30~50대 여성·남성 중 갱년기 전후,
만성 피로, 감정 기복, 체중 관리에
관심 있는 분.
✅️새해 결심은 3일 만에 포기하지만,
작은 습관 하나씩 바꾸고 싶은 분.
✅️호르몬이 건강의 관제탑이라는
말을 들었는데, 어떻게 실생활에
적용할지 막막하신 분.
무조건 만나보셔요!
매일 눈과 손이 닿는곳에
놓기만 해보셔요!
분명 아주작은 변화가
시작될 것입니다👍
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@gimmyoung
#김영사 로부터 도서지원 받았습니다.
소중한 도서 감사드려요