세계 동물 지도책

우리가 살다보면 많은 동물을 알고 있는듯 해도 막상 물어보면 동물도 많이 알지 못하는것 같다.

어느 지역에 어떤 동식물이 살고 있는지 참 궁금한데 이 책은 자연에서 절대로 놓쳐서는 안 될 동물들의 이야기

대이동 그리고 아주 특별한 행동들에 관한 이야기가 실려 있다.

가끔 티비를 보다보면 자연 다큐멘터리에서 동물들의 대이동을 보면서 와~대단하다 생각했는데

이 책에서 그 이유를 알수 있을것 같았다.

아프리카는 세계에서 가장 유명한 야생 동물들이 모여 사는 곳이다. 사자와 표범부터 코끼리와 코뿔소 그리고 기린에

이르기까지 많은 동물이 살고 있다.

이 대륙의 드넓은 초원과 울창한 정글 그리고 깊은 바닷속에는 여러 동물들이 가득하다. 모두 자기만의 놀라운 생존 비밀을 가지고 있다.

매년 동아프리카의 마라강에는 자연이 만들어내는 장관이 펼쳐진다. 7월부터 9월까지 수천 마리의 누와 얼룰말 그리고 가젤들이

세렝케티의 황폐하고 메마른 초원을 떠나 우기로 접어든 북쪽 마사이 마라의 푸름 땅으로 이동한다.

하지만 긴 여정에서 동물들은 커다란 문제와 마주치게 된다.

늦여름이면 강이 불어나 세찬 급류로 변할 때까지 비가 내린다. 그 결과 풍요로운 풀밭으로 향하는 동물 떼 앞에 무시무시한

장벽이 생긴다. 그래도 동물들은 그 급류에 뛰어들어야만 한다. 그중 약하고 힘없거나 어린 동물들은 물속에 숨어 있는

거대한 나일악어에게 잡히거나 강가를 서성이던 굶주린 사자들에게 잡아먹히게 된다.

아시아와  중동에는  세계에서 가장 큰 대륙 아시아에는 놀라운 야생 동물 무리가 살고 있다. 아시아는 지구의 거의 절반을

차지하는 만큼 아주 많은 동물들이 살고 있다.힘센 시베리아 호랑이부터 짓궂은 오랑우탄과 호락호락하지 않는

대왕판다까지 살고 있다.

오스트랄라시아 와 오세아니아 대륙에서는 세계에서 가장 작지만 야생 동물 세계는 박진감이 넘친다.열대의 대양과

다채로운 열대 우림 멋진 산맥을 가진 오스트랄라시에는 지구에서 가장 특이하고 매력적인 야생 동물들이 살고 있다.

세계 동물 지도책은 30장이 넘는 그림을 탐험하며 동물의 세계를 폭넓게 이해하고 그들의 용기와 삶의 지혜를

배워 볼수 있었다.

신기한 대자연의 모습에 아이도 나도 다시한번 큰 감동을 받았던것 같다.^^

디지털시대,책 읽는 아이로 키우기

아이가 고학년이 되다보니 독서를 잘하고 있는지 궁금해 진다.책 읽는것은 참 좋아하는데 엄마인 내 눈에는 아이가

대충 책을 읽는것 같아서 고민이 되었다.

다행히 우리 아이는 스마트폰 게임은 잘하지 않는다. 어떻게 하면 독서광으로 성장하는가?

요즘 고학년이 되다보니 자연스레 책 읽는 시간이 많이 짧아졌다.

국영수 위주로 공부를 하다보니 더 책읽을 시간이 없다.ㅠ

 

 

0세부터 초등학생까지 인지 능력에 따른 3단계 읽기의 과학!

대부분의 아이들이 저학년 시기에는 학교에서 집에서 책 읽기를 좋아한다. 그러나 독서에 대한 태도는 해마다

부정적으로 변해간다. 왜냐하면 학년이 올라갈수록 아이들은 훨씬 더 바빠지기 때문이다. 친구들과 더 많은 시간을 보내게

되고 아마 학원이나 다른 스포츠를 시작하는 것도 이유가 될수 있다.

사춘기에 이르면 우리나라 아이들은 국영수 공부하느라 더 독서할 시간이 더 부족하다.

책 읽기 좋아하는 아이도 게임에 빠지고 핸드폰 하느라 더 책 읽을 시간도 부족한 것이다.

독서하는 아이로 성장하려면 아이는 다음 세 가지 조건을 갖추어야 한다.

첫번째,쉽게 읽을 줄 알아야 한다.

두 번째,이해하면서 읽어야 한다.

세 번째,자발적인 책 읽기에 대한 동기가 있어야 한다.

자녀를 책 읽는 아이로 키우고 싶다면 학교에 너무 의존해서 안된다.

자녀가 독서의 가치를 알길 원한다면 학교도 도움이 될 순 있다.하지만 부모인 우리가 더 큰 영향력을 갖고 있으며

더 큰 책임을 지고 있다는 것이다. 독서가 얼마나 좋은 것인지에 대해 그냥 말만으로는 부족하다.

만약 아이가 이해에 필요한 해독 기술이나 배경지식이 부족하다면 독서를 통해서 이를 얻을 수 있다.

물론 동기부여가 되면 스스로 독서를 하게 된다.

동기부여는 독서에 대한 긍정적인 태도와 스스로를 독자로 보는 자아개념에 의해 생긴다.

스스로라는 동기의 출발점은 아이들이 어떤 지식을 원하는가를 아는 것이다.

아이들의 자발적 책읽기는 아이에게 읽기의 선택권을 넘겨주는 것으로 시작해야 한다.

컴퓨터 게임이라든지 스마트폰 매일 보는 아이들 "무엇인가에 몰두해 있는 아이들,그때야말로 책 읽는 아이로 키울수 있는

적기라고 한다."

나 또한 어른이지만 가끔 인터넷과 다른 정보 보느라 책 읽기를 소홀히 할때가 많았다.

나 또한 반성하면서 아이랑 함께 디지털보다는 책 읽기에 좀 더 신경을 써야 겠다는 생각을 했다.

이 책 읽고 나서 책을 좀 더 좋아하고 사랑하는 아이로 우리 아이를 키워야겠다는 생각을 다시한번 하게 되었다

어린이를 위한 행복 심리학

아이를 키우는 부모이다 보니 아이가 행복하게 잘 커 가길 바라는게 부모마음이다. 건강하게

아프지 않고 잘 커주는것도 큰 복인데 아이가 고학녀이 되다보니 자연스레 공부하라는 말을 달고 있다.

공부도 공부지만 마음만이라도 행복한 아이가 되길 진심 바라고 있다.

 

 

심리학의 3대 거장 알프레드 아들러가 들려주는 어린이를 위한 행복 지침서!

어린이를 위한 행복 심리학은 아들러 심리학 중에서 아이들이 행복한 삶을 살 수 있도록 용기와 힘을 주는

말들을 뽑아 구체적인 사례를 넣어 다시 풀어 쓴 심리학 책이다. 아들러가 말한 행복에 대한 지침을 간결한 문장으로

정리해 주고 재미있는 일러스트와 친절한 해설을 덧붙여 아이들 누구나 일상샐활에 쉽게 적용해 볼 수 있다.

"행복은 바로 지금 내가 만드는 거야"

스스로 행복한 삶을 찾아가는 어린이를 위한 아들러 심리학

.스스로 선택하고 결정하자.내 인생의 주인은 바로 나다.

.용기있게 도전하자.자신을 믿고 용기를 내면 뭐든 할 수 있다.

.실패를 두려워하지 말자. 실패를 통해 더 나은 방법을 배우면 된다.

.다른 사람과 협력하자. 함께 힘을 모으면 더 잘 할 수 있다.

.미래를 향애 나아가자. 미래는 바로 지금 바꿀 수 있다.

어떤 일이든 일단 도전한다.

일이 잘 안될 때 우리는 쉽게 포기하려고 한다.

아들러는 사람이 성장하지 못하는 것은 한계가 있기 때문이 아니라 한계가 있다고 생각하는 마음 때문이라고 말했다.

어떤 일에 대한 한계는 처음부터 우리 안에 있는게 아니다. 한계가 있다라고 생각하는 마음이 바로 한계를 만들어 내는

것이라고 한다.

스스로 한계를 정하지 않는 사람은 앞으로 더 노력하면 된다는 자신감이 있기 때문에 끊임없이 성장할 수 있다.

몇번이든 계속 도전한다.

아들러는 용기와 자신감이 있고 그 무엇도 겁내지 않고 긴장을 풀 수 있는 사람은 살면서 부딧히게 되는 온갖

문제를 해결하고 극복해 나갈 수 있다고 한다.

중요한 건 스스로를 믿고 용기를 내서 문제와 당당히 맞서 보는 것이다. 몇 번이든 계속 도전하다 보면 마침내 그 일을 해내는 순간이 찾아올 것이다. 또 한 힘든 일은 한 번 이겨 내면 그 경험은 나를 더욱 강하게 성장시켜 준다.

이 책을 읽다보니 어른인 나에게도 큰 도움을 받았다. 어른이 되어도 자신감이 없을때도 많고 포기하고 싶을때도 많았는데 이 책은 다시한번 용기를 줄 수있게 만들어 주는 책인듯 하다.^^

기름 혁명

우리가 음식을 할때 특히 볶음요리에는 늘 기름을 사용하게 된다. 나는 제일 많이 쓰는 기름이 콩기름과 참기름과 들기름을

사용하고 있다.문득 나이가 40대 중반을 넘기고 보니 검강건진에서 나오는 결과를 보면 이제 기름도 몸에 좋은

기름을 써야 하겠구나?하고 생각하게 된다.

음식을 해서 먹는게 다가 아니고 우리몸속에서 꼭 필요한 영양소로서 이제 우리 몸에 좋은 기름을 사용하도록

노력해봐야 겠다.

 

 

기름 혁명

당신을 살리는 기름

해치는 기름

언제까지나 건강하게 살려면 식행활을 점검하는 일이 매우 중요하다.

단 잘못된 방법으로는 의미가 없을뿐더러 오히려 역효과가 날 수도 있다. 그 대표가 바로 기름을 섭취하는 방법이다.

우리는 오랫동안 기름진 식사 때문에 생활 습관병이 걸린다고 믿어 왔다.

기름을 많이 섭취하면 배에 지방이 끼어 비만이나 생활습관병 더 나아가 더 큰병도 얻을수 있다고 생각해 왔다.

그래서 나두 최대한 기름을 사용하지 않는 요리를 한다.

오히려 건강에 도움이 된다고 여겼던 식물성 기름이 천식이나 아토피성 피부염 관절 류마티즘 등 면역 기능에 관련된

병과 더불어 대장암까지 초래한다는 사실이 밝혀지기도 했다.

이런한 병들은 식물성 기름의 섭취 방법에 문제가 있어 발생하는 것이다.

코코넛 오일 한 큰술을 매일  세 번 이상 섭취하고 알츠하이머병 증상이 극적으로 개선 되었고

그뿐만 아니라 당뇨병 환자들은 약을 먹지 않아도 혈당치 조절을 할 수 있게 되었다.

올바른 방법으로 기름을 섭취하면 병이 사라지고 건강에 도움이 되며 일상생활에서도 힘이 넘치게 된다.

그저 식생활을 점검하기만 하면 되니 누구라도 간단하게 할 수 있다.

기름을 제대로 고르고 섭취하는 기름의 밸런스를 생각하기만 하면 된다.

아침 식사 메뉴로 빵에 마가린을 먹는 사람이 많다.

하지만 대표적으로 피해야 하는 기름이 바로 마가린과 쇼트닝 등에 많이 함유된 트랜스 지방산이다.

마가린은 식물성 기름으로 만들지만 식물성 기름은 동물성 기름보다 잘 굳지 않기 때문에 가공 시에 수소를 첨가하게 된다.

그래서 트랜스 지방산이 생기기 쉽다.

세계보건기구는 2003년에 심장병의 위험이 크다는 이유로 트랜스 지방산의 섭취량을 전체 에너지 섭취량의

1% 미만으로 낮추도록 권고하고 있다. 그 결과 트랜스 지방산이 함유된 튀김 기름을 사용하고 있던 미국의

패스트푸드 체인점들도 가능한 한 트랜스 지방이 들어 있지 않은 기름을 사용하게 되었다.

생활습관병과 암 치매 등 무명장수를 방해하는 병에 대처하려면 올바른 기름을 적절한 방법으로 사용해야 한다.

이것이야말로 현대인에게 필요한 건강법이라 생각한다.

이 책을 읽으면서 밥 떡 탄수화물을 좋아하던 내가 생각을 많이 바꾸게 되었다.

이제 탄수화물을 줄여 먹고 좋은기름을 사용하도록 해야겠다.^^

기름 혁명