당뇨약 끊기 3개월 프로그램

당뇨약 끊기 3개월 프로그램 - 당뇨병 이긴 한의사 신동진의 혈당 관리 비결
신동진 지음 / 비타북스 / 2014년 11월

당뇨병은 당뇨 합병증이 더 무서운 것으로 알고 있다. 만성피로와 성기능 장애는 기본이고, 발가락을 절단했다는 말도 들어봤고, 신장기능이 떨어져 투석을 하는 경우도 봐왔다. 아직까지 가족 중에 병력이 있지 않지만 중년 이후에 발생하는 성인병 중에 고혈압과 함께 주로 발생하는 질환이기 때문에 관심 있게 책을 읽어 나갔다.

이 책을 쓴 저자의 직함은 한의사다. 나름대로 몸을 잘 관리할 분 같은데 의외다. 하긴 의사도 암에 걸리기도 하니깐 병은 누구나 방심하면 걸릴 수 있다는 사실을 다시한번 일깨워 준다. 당뇨병은 완치가 불가능한 만성질환이며 당뇨약은 치료제가 아니라 혈당 수치를 적정 범위 내에서 유지시켜 주는 역할을 할뿐이다. 따라서 저자는 당뇨병을 확진 받고 당뇨약을 처방받았지만 당뇨약을 장기간 복용하다보면 훗날 췌장이 망가져 인슐린 주사를 맞게 되고, 더 좋지 않을 경우엔 당뇨 합병증까지 걸릴 수 있기 때문에 당뇨약을 복용 하지 않고 혈당을 조절 할 수 있는 방법을 연구하게 되었다. 결국 수십 년간 자신도 모르게 편식했던 특정 음식이 자신과 맞지 않아서 당뇨가 발생하였다는 사실을 알게 되었고 음식에서 해답을 찾아내기에 이른다.

따라서 저자는 한국인의 유전자는 특성상 곡류와 육류를 섭취하도록 되어 있는데 이 두 가지의 음식 중 한쪽으로 지나치게 편중된 식사를 하는 습관이 당뇨병을 일으키는 가장 큰 원인으로 보고 당뇨약 끊기 3개월 프로그램을 제안하면서 이 프로그램은 음식을 제한하는 방법이기 때문에 당뇨병을 이겨내고자 하는 굳은 의지가 수반되어야 프로그램의 목표에 도달할 수 있다고 거듭 강조 한다.

그럼 당뇨약을 끊기 위한 프로그램을 살펴보면 앞에서도 설명했지만 당뇨의 가장 큰 원인은 음식에 있는 것으로 보고 먼저 한국인의 체질상 육류중독과 곡류중독에 빠질 수 있는데 식사일기를 쓰면서 자신이 어느 음식중독에 빠져있는지 체크하고 중독에 빠진 음식은 제외하고 반대 음식으로 몸의 균형을 찾아야 한다고 한다. 그렇다고 먹는 음식만 계속 먹을 수는 없기 때문에 음식을 하나씩 먹어보며 혈당 변화를 살피는 음식 테스트 방법을 설명하여 당뇨병이 있어도 다양한 음식을 먹을 수 있도록 하였다. 그리고 포도당이 몸에 남아돌면 세포가 계속 일을 하기 때문에 어느 순간 세포가 활력을 읽게 되고 결국엔 포도당아 넘쳐 당뇨병이 발생하기 때문에 천천히 먹고 소식을 권장하며 체내에 남아도는 에너지를 효율적으로 소비하기 위해서 유산소운동과 근육운동을 하루에 20~30분 이상, 1:1의 비율로 실시해야 함을 강조하고 있다.

이렇게 고생하며 3개월간 프로그램을 잘 따라하여 혈당을 잘 조절하게 된다고 해서 완치가 되지 않는 것이 당뇨병이다. 식습관과 생활습관이 바뀌지 않는 한 당뇨병은 또 다시 재발할 수 있으니 자신의 몸을 잘 관리해야 한다는 생각을 가지고 살아간다면 완치에 가까운 상태로 살아갈 수 있다. 인간에게는 식탐이 제일 조절하기 어렵다고 하는데 당뇨는 이런 면에서 가혹한 병이다. 하지만 음식으로 인해 많은 병들이 유발되는 것을 보면 분명 본능대로 식탐을 즐겨서는 안 될 것 같다. 저자가 직접 자신의 몸을 테스트하며 만든 이 프로그램은 당뇨를 약에서 해방시켜 더 이상 건강이 악화되지 않도록 하는 방법임과 동시에 당뇨를 예방할 수 있는 방법이기 때문에 많은 사람들에게 건강한 삶을 유지하는데 실천하도록 권장하고 싶다.