거꾸로 나이법

거꾸로 나이법 - 어려 보일수록 오래 산다
박민수 지음 / 퍼플카우콘텐츠그룹 / 2014년 10월

나이에 맞게 늙어 가는 것이 가장 자연스러운 모습이라고 생각하며 살아왔다. 하지만 40대에 들어서 흰머리가 늘어나고 피부가 까칠해지는 모습을 보며 걱정스러운 마음이 들기 시작하였다. 몸에 변화가 시작되니 처음보다 생각과 느낌이 달라진다. 한편 걱정한다고 뭐가 달라질까라는 생각을 하며 이런 변화가 나의 생체리듬이겠지 라며 스스로를 위로해 본다. 하지만 기분은 썩 좋지는 않다.

꼭 나이에 맞지 않는 동안외모를 원하기 보다는 자신감에 차 있는 탄력적인 외모를 갖고 싶다. 살면서 나이보다 더 늙어 보이고 푸석한 외모 때문에 스트레스까지 받는다면 살맛이 나지 않을 것 같다. 변화가 시작된 시점부터 이런 걱정스런 마음을 갖고 있었기에 방송에서 이미 노안으로 고민하던 참가자를 대상으로 8주간 프로젝트로 진행하여 외모부터 생체 나이까지 앞당겨버린 결과에 자연스럽게 관심이 집중되었다. 그리고 그런 결과를 가져올 수 있었던 방법을 책으로 쓴 <거꾸로 나이법>을 읽게 되었다.

원하는 해답을 찾고 싶은 욕구가 강했던 것일까? ‘거꾸로 나이법’이란 무엇인가란 의문을 갖고 빠른 속도로 책을 읽게 되었다. 그 결과 핵심은 건강한 삶을 살고자 한다면 반드시 외모를 젊게 유지해야 한다는 것이다. 다시 말하면 젊어 보이는 얼굴을 갖게 되면 생체 나이가 거꾸로 되돌아간다는 것이다. 그리고 이미 늙어 보여도 후천적인 노력에 의해 동안과 건강을 얼마든지 되찾을 수 있다고 한다. 그래서 저자는 후천적인 노력을 어떻게 해야 하는지 생활 습관에서 찾아 조목조목 설명해 놓았다. 그럼 동안과 건강을 되돌리기 위해서해야 할 일은 무엇일까? 먼저 우리의 몸에서 노화를 앞당기는 현상이나 신호를 감지해서 조치를 취해야 하는데 저자는 안색과 눈과 혀의 상태에 따라 여러 가지 질환과 노화의 현상을 찾아낼 수 있다고 하며 코골이와 입 벌리고 자는 습관과 잠꼬대와 같이 수면을 방해하는 요소는 노화에 앞서 돌연사를 부른다고 하니 꼭 치료를 해야 한다고 한다. 또한 노화의 주범은 활성산소이며 활성산소를 가장 많이 만들어내는 행위가 바로 흡연과 음주이기 때문에 금연과 금주를 권하고 있다.

자 그럼 건강을 위해서 동안으로 변모해야 하는데 본격적으로 어떠한 노력을 해야 할까? 책에는 다양한 방법을 설명하였는데 그 방법은 전혀 어렵지 않다. 비만 방지차원에서 채소, 반찬, 밥의 순서로 먹는 거꾸로 식사법, 다 자란 채소보다 섬유질은 풍부하고 칼로리는 낮은 새싹 식사법, 과식을 예방하는 차원에서 젓가락 식사법, 체온이 오르면 기초대사량이 높아지기 때문에 체온을 올리는 생활습관, 몸을 유연하게 하는 스트레칭방법, 심폐기능을 향상시키기 위한 코 호흡법과 일주일에 3번, 30분씩 운동하는 방법 등을 간단명료하게 설명하였다. 그리고 나이와 상황에 맞게 구성한 8주간의 일정표를 짜 놓아 바로 실천할 수 있게 하였다.

동안으로 만든다는 것은 결국 건강을 유지하는 방법과 결코 다른 것이 아니었다. 저자가 강조한 모든 내용이 결국은 건강을 위한 생활습관을 강조했던 것이다. 건강 서적을 많이 읽다보면 어느 정도 중복된 내용이 있겠지만 이 책은 연구와 실험결과를 바탕으로 새로운 방향의 건강법인 ‘거꾸로 나이법’을 제시하여 자존감을 높이고 삶의 활력을 찾을 수 있도록 해 주었다. 매우 특별한 방법은 아니지만 꾸준히 실천하면 특별한 인생을 살아갈 수 있을 것이다. 모든 사람이 책에 담겨있는 방법을 습관화 시켜 동안외모와 더불어 건강한 삶을 살아가길 바란다.