건강한 습관이 당신의 몸을 살린다

건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 - 한방에서 보내는 힐링 메시지
박용환 지음 / 타래 / 2014년 1월

사람이 병을 갖게 되는 이유는 갑작스럽게 생기는 것이 아니라 오랫동안 잘못된 생활습관에서부터 시작된다고 합니다. 요즘 느끼는 사실 중에 하나이지요. 그동안 건강이 제일 중요하다고 생각하면서도 시간에 쫓기다시피 한 생활로 인스턴트 음식 섭취를 하게 되고 운동부족에 인간관계 유지 목적으로 잦은 술자리를 했는데 그 결과는 피곤함과 몸에서 반응하는 여러 가지 증상들이 대신합니다. 앞으로도 이렇게 살기에는 정신적으로나 육체적으로 힘든 삶이 될 것 같아 부지런히 건강 서적을 읽어가며 실천하는 중에 있습니다. 그 와중에 생활습관을 조금만 바꾸어도 건강한 삶을 유지할 수 있다는 한의사 박용환 원장의 책 <건강한 습관이 당신의 몸을 살린다.>을 발견하고 반가운 마음에 읽게 되었습니다.

이 책은 몸의 균형을 맞춰 건강을 유지하는 척추 건강법과 만병의 근원인 스트레스 해소법, 우리 몸의 뿌리인 오장육부를 다스리는 법, 건강 다이어트 비법 및 몸 안에 독소를 빼면서 하는 해독 다이어트, 여성 건강법에 대해서 설명하였는데 어려울 수 있는 한방지식을 쉽게 설명하였으며 저자가 직접 제작한 동영상을 통해서 생활 속에서 너무나도 쉽고 간단하게 실천할 수 있도록 하였습니다. 그동안 읽어왔던 건강 서적과 비교해 본다면 한두 가지 정도의 특정 주제를 가지고 건강을 유지하는 방법을 저술한 책과 달리 이 책은 몸을 지탱하는 척추건강에서부터 오장육부까지 온몸의 건강을 위한 정보가 담아져 있어 두꺼운 책은 아니지만 알짜 건강정보가 가득합니다. 게다가 직접 침을 놓을 수는 없지만 도움이 될 만한 혈자리 지압법과 건강한 운동법, 쉽게 구할 수 있는 약재와 차로 만드는 방법까지 수록되어 있어 이정도면 건강에 필요한 모든 것을 담아냈다고 볼 수 있습니다. 특히 개인적으로 장시간 컴퓨터 사용과 독서를 통해 조금씩 틀어지는 척추로 인해 많은 통증이 발생하여 생활에 불편함을 주고 있었는데 척추교정과 자세교정과 척추를 강화하는 운동습관을 자세하게 알게 되어 많은 도움이 되었습니다.

① 척추를 강화하는 네 발로 기는 자세

② 목을 부드럽게 하는 목 이완운동법과 목 근육강화운동

③ 하체단련을 위한 스쿼트와 린지 운동법

④ 손목과 발목을 강화하는 운동 습관

⑤ 스트레스 해소에 좋은 명상과 복식호흡법과 혈자리 지압법

⑥ 약차를 만드는 법

⑦ 만병을 치유하는 절하기 운동법

⑧ 음식물을 먹는 방법

⑨ 체할 때 조치법

⑩ 간 해독법

위의 내용을 포함하여 책에서 소개한 55가지의 건강습관과 건강정보는 몸뿐만 아니라 마음까지도 치유하는 효과가 있습니다. 건강한 생활 습관으로 건강하게 즐거운 인생을 산다면 이보다 더 바랄 것은 없을 것입니다.

건강이 제일 중요하다고 누구든지 말은 하지만 정작 생활해보니 건강을 위한 생활을 잘 하지 못했던 것 같습니다. 결국 아파봐야 건강이 중요하다는 사실을 깨닫게 되어 버렸습니다. 그래서 지금은 더욱더 건강하고 싶은 마음을 갖다보니 자신의 몸을 미리 예방하는 차원에서 많은 사람들에게 건강 메시지를 보내는 박용환 원장의 힐링 이야기가 무척 기대가 되었나 봅니다. 명의라는 수식어가 병을 잘 고치는 데에만 있는 것이 아니라 병을 미리 예방하는 차원에서의 처방이 그 의미가 큰데 사마천의 <사기>에서 나오는 편작이야기에서 주는 교훈처럼 실천하고자 하는 저자의 노력이 감사하게 느껴집니다. 덕분에 잘못 알고 있던 건강상식과 새로운 건강상식을 두루 알게 되었습니다. 지금부터 건강한 생활습관의 시작입니다.