고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기

고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기
유태우 지음 / 비타북스 / 2013년 10월

“정상 혈압 120/80미만”

부모님 두 분 다 고혈압으로 오랫동안 약을 복용하고 있고. 외삼촌은 고혈압에 합병증까지 있어 무척 고생하고 계십니다. 이런 가족력 때문인지 혹시나 하는 생각에 감기가 걸려 병원을 찾아도 늘 혈압 재는 기계에 팔을 넣고 혈압을 재게 됩니다. 이젠 습관이 되어 버린 것 같습니다. 아직은 정상 혈압이지만 짜고 맵게 드시는 아버지의 식습관을 그대로 닮아 버렸고, 약간 비만인 저의 몸 상태가 언제 혈압이 이상변동을 일으킬지 몰라 고혈압과 관련된 책을 자주 읽게 됩니다. 내용을 보면 고혈압에 대한 병원 의사의 처방은 평생 약을 먹어야 하며 완치가 되지 않는다는 것과 달리 관련 책들은 완치가 가능하다고 이야기 합니다. 또한 보통 고혈압을 관리하는 방법과 전혀 다른 산소공급환경조성만이 고혈압을 치료할 수 있고, 저염식이 오히려 고혈압의 최대의 적이라고 주장한 책도 있었습니다. 누구의 말을 믿고 실천해야 할지 참 고민스럽습니다.

“평생 약을 먹을 것인가? 원인을 고쳐 완치할 것인가?”

서울대학교 의과대학 졸업과 동 병원에서 주임교수의 이력이 있는 현 ‘닥터 U와 함께 몸맘삶훈련’의 원장으로 있는 유태우 원장의 책 <고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기>도 마찬가지로 고혈압의 완치를 강조하고 있습니다. 혈압을 약물로 떨어뜨리는 결과에 대한 치료보다는 스트레스, 비만, 몸의 민감함, 짜게 먹기, 음주, 운동 부족의 원인을 고쳐 정상 혈압을 유지해야 함을 이야기 하고 있습니다.

그래서 저자는 고혈압의 원인이 되는 인자들을 자세히 살펴보면서 어떻게 내 몸에 영향을 미치는지 알아보고 그중에서 가장 근본적인 원인이 되는 스트레스를 줄이는 방법을 설명하였습니다. 삶을 살아가면서 스트레스의 원인은 참 많습니다. 사회생활에서 가정에서 종류로 따지고 보면 수도 없을 것입니다. 그런 관계 속에서 스트레스가 된 이유를 생각해 보는 시간을 갖고 스트레스를 푸는 방법을 설명하였는데 실천하기가 쉽지는 않겠지만 고혈압을 고치기 위한 목표를 세우고 자각하고 한다면 가능한 일이라 생각합니다.

이렇게 고혈압의 가장 큰 원인인 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 터득했다면 저자가 제시한 3개월에 고혈압 완치하는 방법을 실천합니다.

1. 숙면훈련과 10% 에너지 남기기

2. 예민한 몸맘의 둔감훈련

3. 금주 또는 술만 마시기

4. 싱겁게 먹기

5. 체중 감량하기

6. 감량 후 다지기와 혈압약 끊기

크게 6가지의 방법을 얘기했지만 각각 하나의 방법에는 많은 노력들이 필요합니다. 그리고 지속적으로 실천한다는 것이 쉬운 일이 아니지요. 숙면훈련과 예민한 몸맘의 둔감훈련 및 싱겁게 먹기는 비교적 쉬운 방법이지만 술은 사회생활하면서 참 어려운 실천항목이고 체중 감량은 마음대로 잘 안 되는 항목입니다. 하지만 흔히 생각할 수 있는 이런 애로사항에 대해서 저자는 더욱 자세하게 실천할 수 있도록 설명하여 놓았습니다. 무엇보다도 내가 가지고 있는 병을 고칠 수 있다는 방법이라고 믿는다면 실천해 봐야겠지요. 약과 수술이 아닌 3개월간의 훈련을 통해 난치병이라고 알고 있었던 고혈압의 완치는 고혈압을 가지고 있는 모든 분들이 실천해 볼만할 것이라고 생각합니다. 또한 예방을 위해서도 실천하다보면 고혈압뿐만 아니라 모든 병에서도 안전하지 않을까 생각합니다.