행복을 부르는 힐링 유머

행복을 부르는 힐링 유머
성원숙.임미화 지음 / 원앤원북스 / 2012년 10월

“화나는 일 있니? 무슨 일 있으세요? 좀 웃어!“

언제부턴가 자주 듣는 말이 되었다. 웃어도 얕은 미소만이 보일 뿐이다. 첫 인상이 인관관계에 있어 매우 중요한 부분인데 많은 부분을 손해 보며 살아왔던 것 같고, 그런 표정으로 살아오면서 행복감과 만족감이 갈수록 감소되는 느낌을 받았다. 이제 더 늦기 전에 인생의 치유를 통해 행복함을 느낄 수 있도록 도움을 받고자 이 책을 펼치게 되었다.

“행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복해진다”

잘 웃는 사람을 바라보고 있으면 그 사람의 에너지가 나에게 전달되는 것 같고, 덩달아 기분이 좋아지는 반면에 항상 인상 쓰고, 무표정인 사람을 보면 참 보기가 싫고 외면하고 싶은 생각이 든다. 그동안 후자가 나였으리라고 생각하니 마음이 무거워진다. 내가 잘 웃지 못하는 이유를 곰곰이 생각해보니 인생을 살다보면 어려운 일, 괴로운 일, 실수투성인 삶을 겪기도 하지만 그 모든 것을 내면에 감추지 못하고 표정으로 전부 내보이다보니 점점 웃음이 사라졌던 것 같다. 그럴수록 억지웃음이라도 지어보이면 상황이 반전 될 거라고 얘기하며 위안을 해 주던 친구의 충고가 새삼 생각이 난다.

웃음은 상대방이나 자신의 기분을 업 시켜주는 것 말고도 많은 이점이 있다. 잘 웃는 사람은 행복감을 더 느낄 뿐만 아니라 장수하기까지 하고, 심폐기능 강화, 혈류량 증가로 혈액순환 촉진, 칼로리 소모가 되며, 웃음을 통해 충분히 두뇌를 자극할 수 있고, 두뇌의 자극은 뇌가 활성화되고, 결국 뇌의 노화를 막아주어 치매 예방 효과로 이어진다고 한다. 웃음의 생활습관 하나로 건강한 삶을 유지 할 수도 있다는 결론에 그저 놀랍기만 하다.

웃음의 3원칙: “큰 소리로 웃고, 길게 웃고, 온몸으로 웃어라”

이제 실천만이 남아있다. 책에서는 웃음의 3원칙을 소개하였고, 의식적으로 웃음을 실천하고 몸소 웃음을 통한 효과를 한 가지 이상 체험해야 웃음의 습관화가 이루어진다고 한다. 또한 잘 웃기는 사람이 되기 위한 유머 실전 트레이닝 방법과 상황별 웃음과 유머를 활용할 수 있는 방법을 설명하였다.

단지 힐링 유머를 배우기 위해 책을 폈을 뿐인데 왜 내가 잘 웃지 못했나를 생각하다보니 자신을 돌아보며 반성하는 시간을 갖게 되었다. 웃음이 자신의 건강에 좋은 이점보다는 나의 가족이 웃는 나의 표정으로 행복해 질 수 있다는 것만으로 꼭 웃음을 습관화해야 하는 필요성을 느꼈다. 가족이니까 모든 것을 이해하겠지란 편협한 생각을 버리고 가족 안에서 웃음과 유머로 사랑을 표현하도록 더욱 노력 해야겠다.