쾌변주스 책으로 건강관리하기 ♪

자기 전에 마시는 하루한컵 쾌변주스
마키노 나오코, 고바야시 히로유키 지음, 김지혜 옮김 / 미디어윌 / 2013년 6월

 쾌변주스

안녕하세요 딸기맘이에요

요즘 쾌변주스쾌변주스 하시길래 .. ㅋㅋㅋ

저도 정말 마시고싶어 신청했어요 :)

으하하 ㅠㅠ

저의 변비개선을 위해-

자기전에 마시는 하루한컵 쾌변주스라는 책이구요 !

몸속부터 시작하는 진짜 다이어트를 위한 ! 책이에요-

얇은 책이었구요-

레시피들이 적혀있었어요

저자는 고바야시 히로유키 !

마키노 나오코에요

장을 깨끗하게 비워 살을빼는 주스 다이어트를 제안해서

화제를 모았던 두분이 만들었네요

언제마셔도 좋은 기본 쾌변주스에요-

몸상태에 따라 마시는 맞춤 쾌변주스

피곤할때

불안할때

감기기운있을때

빈혈기있을때

생리중과전후

등

장을 깨끗하게 하는 따뜻한 수프에요

기본수프등 다양하게 있어요-

장을 깨끗하게 하는법 :)

식물섬유를 섭취한다

언제마셔도 좋은 기본 쾌변주스에요

장을 깨끗하게 하는 식재료인 사과,바나나,양배추로 만든주스입니다.

장을 비우는데 탁월한 효과가 있습니다.

이 식재료를 기본으로 다양하는 메뉴를 만들어 매일 마셔도 질리지 않는 주스를 소개합니다.

기본주스

장을 깨끗하게 하는 3가지 식재료로 만든 최고의 주스

사과 + 바나나 + 양배추

달콩이도 한입 ㅋㅋㅋ

아이들도 건강해지길 ㅋㅋ

이렇게 :) 한컵 !

쾌변주스 한컵으로 매일한컵으로 건강관리해줘요^^*

내 생애 마지막 다이어트 - 7일 다이어트로 건강한다이어트 ♬

7일 다이어트 - 내 생애 마지막 다이어트 7일간의 실전 해법
박경호.옥한나 지음 / 세상풍경 / 2013년 5월

내 생애 마지막 다이어트 -

7일 다이어트로 건강한다이어트 ♬

다이어트하실때 내몸에대해 잘 알고 계획하시나용??

저는 제몸은 무시하고 그냥 무작정 굶으면서 다이어트하던때가 엊그제같은데

요즘 내생의 마지막다이어트라는 책을 통해

7일다이어트 ! 의 내용과 나에게 맞는 다이어트를 해볼수있어서 좋았던것같아요

그냥 살을빼는게 아니라 건강하게 살을 뺄수있도록

7일 다이어트가 알려줄거에용^^*

단계별 다이어트를 통해 !

비우고 채우고 완성까지 !

단계별로 프로그램을 진행한다면 이보다 건강할수는 없겠죠 ^^*

일단 몸을 점검해봐요 !

진짜 이거 체크하면서 ;; 내몸의 상태도 파악하고 ㅋㅋ

음식조절했으면 책을통해서 지식을 얻고

운동까지 , 그리고 식사관리까지 !!

꼼꼼히 해보아용^^*

스마트하게 똑똑하게 관리하는 다이어트 !

내생의 마지막다이어트를 통해 내몸 점검도 해보세용^^*

나를 다독이는 자동제어장치 !

저는 비키니를 일등으로 적고싶네요-

저의 뱃살이 정말..ㅠㅠㅠㅠ 미치겠어요 ㅠㅠ

내생의 마지막다이어트로 건강하게 관리해요^^*

레시피팩토리 -샌드위치가 필요한 모든 순간 나만의 브런치가 완성되는순간 !

샌드위치가 필요한 모든 순간, 나만의 브런치가 완성되는 순간
지은경 지음 / 레시피팩토리 / 2013년 4월

레시피팩토리

샌드위치가 필요한 모든 순간

나만의 브런치가 완성되는순간 !

안녕하세요 딸기맘이에요 :)

이번에 만나본 책은 샌드위치가 필요한 모든순간 !

나만의 브런치가 완성되는순간이라는 책이에요

샌드위치 요즘 너무 맛있는 제품들이 많던데 .. 사먹기는 아깝고.. 혼자만들어보기는 어떻게 해야할지

모를때 !

브런치를 조금더 멋지게 만들어보고싶을떄

아이들 소풍날 근사한 간식보내고싶을때 !

이책한권이면 그 고민을 모두 해결해줄수있으니 ! 꼭 읽어보시면 좋을것같아요:)

요 한권에 많은 레시피가 쏙쏙 !

들어있어요:)

정말 유용하답니다 !!

맛있고 스타일리시한 샌드위치를 만든다 !

요리연구가 지은경

감각있는 요리를 선보여 이 책한권에서도 그녀의 센스를 느낄수가 있어요:)

간단하고 맛있는 기본샌드위치부터

차갑게먹어도 맛있는 콜드 샌드위치 :)

바로만들어 따뜻하게 즐기는 핫 그릴 샌드위치 +

홈파티에 곁들이는 오픈 샌드위치

개성만점 브런치 메뉴 :)

정말 다양한 메뉴를 즐길수있어서 너무좋아요^^*

캬 ㅠ

'이거이거 너무 맛있겠죠 ㅋㅋㅋ

브런치의 완성

수프까지 꼼꼼레시피가

아주 멋지게 담겨져있어요

샌드위치를 맛있게 만드는 노하우 8가지를 소개해줬는데요

그중하나가

빵의 질감에 맞춰 스프레드를 골라 빈틈없이 꼼꼼하게 바르세요

그로인해 맛이 더해진답니다^^*

샌드위치에 많이 사용하는 빵 제대로 고르기 !

그리고 샌드위치를 더욱 맛있게 하는 가공육들 :)

그중하나가 베이컨 , 슬라이스햄 , 소시지죠 -

보기만해도 군침이 ㅋ

그리고 다양한 치즈들..

치즈가 샌드위치의 맛을 더해줘요^^*

아 다 먹고싶네용 ㅋㅋ

그리고 다양한 채소와 허브들 :)

상큼한 채소들과 허브들로 풍부한 식감과 맛을 더해줘요

보관법까지 꼼꼼하게 담겨있어요

샌드위치 & 브런치에 어울리는 이국적인 재료와 양념들

스프레드 만들기까지 적혀있네요-

맛있는 스프레드를통해 맛있는 샌드위치 !

먹을수있지용-

넘 좋아요 !! 요즘 잘써먹고있네용:)
 

사이언스 잼 : 새의 재주넘기로 중력의 원리익히기 ♪

사이언스 잼 2세트 (공기와 빛+ 힘과 운동/초등)
천재교육 / 2000년 1월

사이언스 잼

새의 재주넘기로 중력의 원리익히기 ♪

안녕하세요 딸기맘이에요

오랜만에 딸기맘이 리틀천재 사이언스잼을 들고왔네요 ㅋㅋ

이거 활동한지는 몇주된것같은데 ㅠㅠ 이제야 올려요ㅠ ㅠ

이번주 시험이 끝나고나니 .. 이제야 시간이 조금 나는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

불량학생 ㅋㅋㅋ

사이언스잼으로 과학활동하는걸 정말좋아하는 알콩이의 모습 보여드릴게용^^*

심심하면 사이언스잼을 들고오면서

" 엄마 ! 과학해요 !! "

하고 과학활동을 즐기는 알콩냥

오늘은 힘과 운동상자를 들고오더군요 ㅋㅋ

공기와 빛은 많이 만들어서 활동했더니

힘과운동이 궁금했나봐요 ㅋㅋ

이게바로 사이언스잼 !!

요즘 과학활동하는걸로 매주오거나 월 1회 상자로 되어있어서 활동하는 활동이 많아졌던데..

일회용활동보다는 이렇게 과학분야에 따른 활동지가 한데 묶여있어서 저는 더 좋더라구요

공기와 빛 에대해서는 한상자에 가득 !

힘과운동에 대해서도 한상자 가득 !

그러다보니 아이들이 활동하고싶을때마다 찾아와서 하더라구요 -

중력이란 ?

지구가 중심인 아래쪽으로 물체를 끌어당기는 힘을 중력이라고 해요.

이러한 힘때문에 지구에 사는 사람들이 떨어지지않고

서 있을수 있는거예요.

만약 지구에 중력이 없다면 ,우주선 안의 우주비행사처럼 공중에 둥둥 떠다니며 생활하게 될거에요..

중력은 항상 지구 중심을 향해 작용해요 ~!!

중력에 대해서 이야기 나누면서

우주선이야기도 나누었어요-

그 안에서는 중력이 없어서 붕붕 떠다닌다는 !!

이렇게 사이언스잼을 통해서 하는 과학활동이 너무 재미있다고 하네요^^*

초보엄마들에게 김치란 ? 김치가 쉽다 청림출판

김치가 쉽다 - 한 가지 양념으로 끝내는 김치 & 김치 요리
김외순 지음 / 청림Life / 2013년 5월

초보엄마들도 쉽게 따라할수있는 김치가 쉽다 !

김치 & 김치요리를 한권의 책에 모아져 있답니다 !

저는 아이들이 있는 엄마지만 김치를 제손으로 직접 만들어 먹여본적이 없는 김치가 두려운 엄마중 1인입니다.

정말 백김치도 좋아하고 , 깍두기도 좋아하는 아이들에게 맛있는 김치를 먹이기란 너무 어려운일인데

그 두려움을 없애줄 책이 있어 소개할까해요

저처럼 초보맘들 집중 ㅋㅋ

김치가 쉽다 책과 함께 하선정 멸치액젓 2병이 함께 왔어요

EBS 최고의 요리비결 김외순 선생님의

모든김치가 만만해지는 비밀병기 양념 레시피를 공개해준답니다

비밀병기 김치양념만 있으면 김치 절대 어렵지않아요

그 ..

양념이 어려웠다는거라구요 @@

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

김치볶음밥부터 , 해물김치우동 , 김치샌드위치 , 김치오븐바게트등 ..

김치로만들수있는 요리가 참많더라구요:)

김치 !!

배추김치등 보쌈김치

나박김치 ..동치미등

꼭 만들어보고싶은 김치요리들이 들어있어요:)

재료 !

참 중요하죠 !!

배추 , 무 , 총각무 등..

다양한 재료로 김치를 만들수있어요

김치양념에 들어가는 재료들 !!

양념소스비법도 들어있어요 ㅋㅋㅋㅋ

쉿 !

한번만들어두면 세상편한 양념만들기까지 !!

버무리는 방법까지 !!

좋아요 :)

계절에맞는 김치찾기

봄에 겨울김치찾고, 가을에 봄김치찾으면 안되잖아요 @@ ㅋㅋㅋㅋㅋ

계절에 맞는 재료들과 김치들이 있죠 -

김치요리중

김치크림파스타 , 김치토마토소스스파게티 ㅋ

멋져요 :)

김치청국장 찌개 ,

캬하 ! 개운하겠어요

자 ! 이제 김치에요-

배추겉절이 등 다양한 김치들중

얼갈이 배추겉절이가있어요^^*

다양한 김치중 저는 얼갈이배추겉절이를 만들어볼까해요

요즘 얼갈이배추가 싸고 괜찮더라구요:)

만드는법도 !

적혀있어서 쉽게 따라할수있어요^^*

잘 씻은 얼갈이 배추를 밑동을 잘라준후

5CM 크기로 잘라주세요-

양파와 홍고추 , 청고추 , 파를 준비해줘요-

하선정 멸치액젓

너가 들어갈차례닷 !!

배추와 양념들을 넣고 버무려줘요-

마지막에 고추가루를 넣어주시고 버물버물

맙소사 !

얼갈이배추 겉절이가 완성됬어요

아 .. 이렇게 만들어먹으면 되는구나 !!

느꼈죠 -

저도 김치를 도전해볼수 있겠구나 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

초보엄마들에게 김치란 ?

김치가 쉽다 !

김치가 쉽다고 느껴지도록 만들어주는 책 !!

완전 강추요 !!