[100자평] 두려움 속으로

두려움 속으로
폴 아시안테 외 지음, 김경영 외 옮김 / 도서출판 아시아 / 2020년 12월

전 세계에서 선수들을 영입해 한 팀으로 뛰게 하며 부담감 속에서 최고의 기량을 발휘할 수 있도록 선수들을 키워낸 성공 스토리로 각 선수들의 에피소드를 통해 주제에 대해 이야기를 하며 그 속에 교훈을 준다.

에세이, 두려움 속으로

두려움 속으로
폴 아시안테 외 지음, 김경영 외 옮김 / 도서출판 아시아 / 2020년 12월

#에세이 #두려움속으로

두려움 속으로는 스포츠에 관한 이야기 속에 삶에 적용할 수 있는 가치 있는 이야기를 소개한다.

공동저자로 트리니티 칼리지의 남자 스쿼시 팀과 테니스 팀 헤드 코치 폴 아시안테와 미국 스쿼시의 역사를 이야기하는 책을 펴낸 수상 작가 제임스 저그다. 코치 18년 차인 아시안테는 스쿼시 팀을 이끌고 230연승, 시즌 13회 우승이라는 완벽한 기록을 만들었다.

이 책은 스포츠라는 경계를 넘어 자연스럽게 인생을 돌아보게 하는 드문 스포츠 에세이다.

어떤 대학의 어떤 스포츠팀도 범접하지 못한 성적 224승 0패와 두 번째로 긴 연승 기록은 50년 전 마이애미 대학교 테니스 팀의 137연승이다. 이 기록을 달성하기 위해 얼마나 많은 노력을 했을까라는 생각이 든다.

폴 아시안테는 트리니티 칼리지에서 이룬 성공 신화를 통해 인생의 희로애락을 들여다볼 수 있다. 그들이 성공을 이루기 위한 전략을 주인의식, 지금의 힘, 서열 정리, 사랑의 힘, 잘 지는 법, 자신감, 통제권, 경기력, 근력 등 총 9가지로 나누어 풀이했다.

경기든 시험이든 사람들의 입에 오르는 건 숫자다. 점수는 단지 성공의 한 가지 척도일 뿐이며 경기에 임하는 선수들이 점수에 집착하지 않도록 더 중요한 사항들에 집중시킨다. 어떻게 경기를 펼쳐 나가느냐, 다음 포인트를 어떻게 득점하느냐, 어떤 기분으로 경기에 임하느냐다. 점수에 상관없이 똑같은 경기에 임하는 것이 중요하다. 학교, 사회에서 우리는 숫자로 평가된다. 하지만 중요한 건 자신이 원하는 것이 무엇이고 원하는 것을 달성하기 위해 전략적으로 실행하는 과정도 필요하다. 전 세계에서 선수들을 영입해 한 팀으로 뛰게 하며 부담감 속에서 최고의 기량을 발휘할 수 있도록 선수들을 키워낸 성공 스토리로 각 선수들의 에피소드를 통해 주제에 대해 이야기를 하며 그 속에 교훈을 준다.

본 후기는 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성되었습니다.

[100자평] 내일의 나를 위한 다짐

내일의 나를 위한 다짐 - 내 삶을 일깨우는 챌린지 프로젝트
서동주 지음 / 허밍버드 / 2021년 1월

꿈을 꾸준하게 이루게 하는 180일간의 여정을 기록하는 책으로 나의 꿈을 실현시키기 위해 매일 아침, 자기전에 꾸준히 들여다고게 된다.

내일의 나를 위한 다짐

내일의 나를 위한 다짐 - 내 삶을 일깨우는 챌린지 프로젝트
서동주 지음 / 허밍버드 / 2021년 1월

#자기계발 #내일의나를위한다짐

부모님이 유명하고 화려한 이력의 소유자인 서동주 이 책을 계기로 그녀를 다시 보게 되었다.

그녀의 삶은 도전의 연속이었고 많은 도전 속에서 하나씩 성취해 갔다.

지금은 변호사, 방송, 작가로 활동을 하고 있는데 많은 일을 하면서도 잘 해낼 수 있는 이유 세 가지 한계를 두지 않는 일, 꿈꾸는 일, 그리고 기록하는 일이다. 저자는 남들의 시선이 아닌 자신이 원하는 삶에 집중하고 자신의 삶을 행복하고 아름답게 가꾸는 일은 자신밖에 없기 때문이다. 자신의 꿈과 목표가 없다는 타인의 말에 좌지우지되는 경우가 많고 후회하게 된다. 그래서 자신에게 스스로 질문을 던지고 내가 그 질문에 대답하고 삶을 주도적으로 이끌어 나가야 한다.

요즘 나 자신에게 질문을 하는 연습을 하게 되었다. 끊임없이 나에게 질문하는 연습을 하니 내가 정말 원하는 것을 알게 되어 받아들이게 된다. 살면서 어떤 일이 생기면 자신에게 질문하는 습관을 키우면 지혜롭고 현명한 선택을 할 것이라 믿는다. 한 번 사는 인생 후회 없이 만족한 삶을 살 수 있지 않을까?

수많은 성공한 사람들이 말하는 것 중 하나 꿈의 기한을 정한다. 꿈의 기한을 정하면 꿈을 실체화한 목표가 나타나기 때문이다. 180일 동안 자신이 세운 목표를 실행할 수 있도록 잘 정리되어 있어 나는 그에 맞게 나의 꿈을 향해 기록해 나가서 그 꿈을 성취하면 된다. 이 책을 사용하는 방법도 정말 자세하게 나와 있어 아침마다 성취로 이끄는 생활문장을 읽고 오늘의 다짐, 오늘의 액션플랜을 적고 질문에 답하는 시간을 통해 기분 좋은 하루를 그리게 된다. 잠들기 전에 하루의 감사일기를 적으며 마무리를 한다.

이 책 속에는 스스로에게 전하는 긍정 확언의 말 10가지 다짐과 180일 목표 플래너 그리고 그 목표를 달성하기 위한 습관 트래커를 통해 나의 꿈에 한 발 더 다가가게 만든다. 내일의 나를 위한 다짐을 통해 나의 꿈을 꾸준히 이룰 수 있도록 명확하게 그 과정을 기록할 수 있어 만족스럽다. 이 책은 아침에 일어나서 잠들기 전에 매일 볼 수 있는 꿈 다이어리가 되었다.

본 후기는 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성되었습니다.

꾸준함을 이기는 아주 짧은 집중의 힘

아주 짧은 집중의 힘 - 꾸준함을 이기는
하야시 나리유키 지음, 이정현 옮김 / 위즈덤하우스 / 2021년 1월

내가 원하는 목표를 이룰 수 있는 수많은 방법들 중에서 아주 짧은 시간에 성과를 만들어 내 삶의 질을 향상 켜주는 내용이 담겨있다. 어떻게 하면 내가 원하는 성과를 짧은 시간에 달성할 수 있을까라는 의문이 들었다.

이 책의 저자는 니혼대학 의학부와 동 대학원 의학연구과 박사과정을 수료하고 의학부 교수로 재직했다. 그리고 뇌 저온 치료를 개발하여 일본 국가대표 축구팀 감독인 이비차 오심을 비롯해 많은 뇌사 직전 환자의 생명을 구하면서 세계적인 명성을 얻었다. 이때 뇌의 메커니즘을 폭넓게 이해하여 뇌과학에 기초한 지식과 습관을 개선하는 방법을 발견했다.
책은 총 5장으로 구성되어 있고 1장은 집중력에 대한 오해 그리고 집중력에의 정체 대해 다루었고 2장은 집중력의 자질을 갖추기 위해 키워야 하는 일상 습관을 알려준다. 3장에서 5장은 실전에서 집중력을 끌어올리는 방법과 어떤 환경에도 영향을 받지 않는 아주 짧은 집중의 힘으로 눈부신 성과를 얻는 기술을 소개한다.

집중력이란 집중하는 힘을 만들어내는 뇌의 메커니즘이다.

자신이 원하는 것을 내 것으로 만들기 위해 강인한 의지를 가지고 전력투구하는 것, 집중력이란 바로 그런 힘을 말한다. 스스로를 집중하지 못하게 하는 함정에서 빠져나가기 위한 답은 오직 하나뿐이다.

뇌가 어떻게 다양한 능력을 만들어내는지 알아내서 무의식적으로 집중력을 써먹을 수 있도록 뇌를 훈련시키는 것이다. 뇌가 활발하게 기능하도록 만드는 원칙은 한 가지를 겨냥해서 열중하는 것이다.
꾸준함을 이기는 아주 짧은 집중의 힘은 꾸준함을 통해 성과를 이루는 생각에서 벗어나 집중력을 키워 성과를 만들어 낼 수 있도록 운동선수의 사례를 많이 들었다. 그리고 우리 일상생활에 적용할 수 있는 다양한 팁이 들어 있다.

긍정적인 메시지를 뇌에 들려주는 습관을 들이면 뇌는 바로 반응을 돌려준다.

두뇌를 자극하는 스위치를 켜는 방법은 아주 간단하다.

우리는 말의 힘으로 언제든지 집중력을 끌어올릴 수 있는 사람이 된다.
우리의 시간은 모두에게 공평하게 주어져 있다. 그 시간을 소홀하게 보내지 않고 짧은 시간 집중의 힘을 통해 만족하고 성공적인 삶을 살아가는 방법을 제시한 책으로 책 속에 자세한 방법들이 나와있어 실전에 쉽게 무너지거나, 결정장애가 있거나, 나의 의견보다 다른 사람의 의견에 휩쓸리는 사람들 그리고 순간 집중력이 필요한 사람들, 빠른 성과를 만들고 싶은 분들은 이 책을 읽고 삶에 적용하길 추천한다.

매일 더 빨리 더 많은 성과를 요구받는 현대사회, 인공지능에 대체되지 않는 삶을 위해

내 시간을 되찾고 주도적인 삶을 살아가기 위해 필요한 집중력 누구의 뇌에나 그럴 수 있는 힘이 잠재되어 있다.

내용이 쉽게 풀이되어 있어 하루 만에 술술 읽은 책으로 삶에 적용할 포인트를 찾아 실행하고 있다.