"마음이 안정되어 있으면 그 말이 신중하고 여유가 있다. 마음이 안정되어 있지 못하면 그 말이 가볍고 급하다"p21
학창시절에 전교생 앞에서 반대표로 영어 암송대회에 참가 한적이 있다. 수많은 학생들 앞에 올라서니 순간 머릿속이 새 하애졌다. 대중앞에 서는게 두렵고 공포스러운지 그때 처음 알았다. 긴장을 일으키는 심리적 4가지 요인이 있는데,
잘해야 한다는 부담감,평가에 대한 두려움, 실수하면 안된다는 강박관념, 높은 기대치에 대한 불안감,이며 심리학적으로 안정된상태로 전환하는 생리학적 방법, 심리학적 방법,뇌과학적 방법이 제시되어 있는데 이 방법을 잘 익히면
어떤 자리에서도 당당하게 말할수 있는 강심장이 된다는 것인데, 잠깐 따라해봤는데 왠지 모를 마음의 평화 같은것이 느껴지는거 같았다. 이어 필수 훈련사항을 통해 구체적으로 트레이닝할수 있다.