세계 최고의 안과의사가 알려주는 100세 눈 건강법

100세 눈 건강법 - 세계 최고의 안과의사가 알려주는
후카사쿠 히데하루 지음, 오나영 옮김 / 서사원 / 2021년 10월

늘 이팔청춘 같이 젊기만 할거라 믿었던 나에게도 몸의 기관이 하나씩 탈이나기 시작했다. 그렇지, 나도 이제 어느덧 중년을 훨씬 넘긴 나이에 다다랐는걸...

오호 노희라!! 거부하고 싶지만,

어쩌겠는가? 불가항력 인것을, 흐르는 세월 앞에 수긍할수 밖에...

조금씩,

몸이 예전 같지 않음을 느끼면서 실감나는 말이 ' 아, 나도 이제 늙어가나 보다' 였다.

사람은 진화하면서 또 퇴화도 한다. 그중에 늙는다는 것이 바로 퇴화의 현상이다.

이른바, 100세 시대에 살고 있는 현대인들은 과연 ,몸 구석구석 놓치는 곳 없이 골고루 건강할까?

장수의 비결이 무병에서 오지 않던가?

자꾸만 이곳 저곳 아파오는 몸을 위해 건강을 챙겨 보고 싶었다 .

그중에서 무엇보다도 가장 불편한 부분이 눈이 였다.

늘 눈 주변이 뿌야고 또렷하지 않고 불편하고 벅벅하다.녹내장이나 이런건 없다.

안과에 가봤지만 눈물샘이 막혔다고 할뿐 그에 대한 치료는 없었다. 안과에 만 가면 막힌 눈물샘을 시원하게 뚫어 줘서 예전처럼 촉촉한 눈으로 돌아올거라 기대했었는데,

의사샘은 고쳐?줄 생각이 없는건지 능력이 안되는건지 그저,눈물약인 '인공눈물'을 처방해줬다.

점점 더 안좋아질 거 같은 '눈'의 건강을 챙겨 보고 싶은 마음에서 [100세 눈건강법]을 읽게 되었다.

총 3파트로 구성, 1파트에서는

우선 눈의 구조에 대한 그림과 설명에 이어 실명의 원인인 녹내장 에 대한 이야기가 나온다.

눈에 문제가 생기면 생활이 질이 떨어지고 그러나, 그 원인과 체크 방법에 대해 아는 사람은 생각보다​

많지 않습니다. 소중한 눈을 지키기 위해 꼭 알아야 할 기초 지식입니다.p11

시력이 좋았던 사람도 어느날 실명을 하기도 하는데, 녹내장,백내장,망막바리 등 눈의 질환이

원인이라고 한다.

저자는 자신의 눈의 상태에 관심을 갖고 전과 다른 불편함을 느낀다면 최대한 빨리

신뢰할수 있는 안과 의사에게 질찰을 받기를 권한다.

우리 몸에서 눈은 정말 중요한 곳이다. 아무것도 볼수 없다면 생활하는데 이루 말할수 없는

불편함 뿐만아니라 아무 것도 할수 없을수 도 있기 때문이다.

하이브리드 이미지를 이용해서 시력을 체크해보자.

이 이미지는 가는선으로 명화하게 그린 아인슈타인과 두껍고 엷은 톤으로 흐리게 그린 마릴린 먼로를

겹쳐 둔 그림입니다. 굴절 시력이 정상인 사람은 세세한 선을 확인할 수 있으므로 아인슈타인이 보이고,

초점이 맞지 않거나 망막 기능이 나쁜 사람은 가는 선이 보이지 않기 때문에 흐린 마릴린 먼로의

이미지가우선적으로 보입니다.p16

이 실험은 눈의 초점이나 망막등에 이상여부를 알수 있는것으로

가정에서도 눈의 이상을 쉽게 확인할수 있는 방법이다. 또 다른 방법으로 격자모양(암스색상차트) 즉

우리가 알고 있는 모눈 종이같은 차트를 이용해서 하는 방법도 있는데 체크리스트도 있다.

이때 이상이 있을 때 의심되는 질환으로는 황반원공, 황반변성증, 황반부종, 당뇨병성 망막증,

망의정맥 폐색증 안저출혈등 다양한 병을 의심해 볼수 있다.

안구 건조증은 눈이 건조한 상태를 말하는 것으로 각막의 표면을 덮고 있는 눈물이 줄어드는 것으로

건조해서 생긴다고 알면 큰 일난다.

대부분 마이봄샘에서 분비되는 피지가 부족해서 건조함이 생긴다고 한다.

우리가 피부가 섬세하다고 생각하지만 피부바도 각막은 더 섬세하단다.

안구 건조증의 3대원인은 마이봄샘의 막힘, 염증, 눈물 분비 부족이며 마이봄샘에서 피지가

분비되는 것이 중요하다. 그림을 보니 눈물점이랑 마이봄샘개구부가 근접해 있을뿐

서로 달랐다.

'보고 있다고 생각하지만 보이지 않는다'p24 중략

노안이나 백내장 녹내장등은 스스로 눈치 채지 못하는 사이 천천히 진행되어 오고 때문에

갑자기 안보이는 증세가 나타나지 않는다. 그렇기 때문에 일상에서도 종종 셀프 체크를 권한다.

아직 젊어 보여도 눈은 한 걸음 먼저 노화된다.

당화도 최근 주목 받고 있는 노화의 원인입니다. 산화가 몸을 무르게 한다면 당화는 몸을

태운다고 말합니다. 구체적으로는 몸을 구성하고 있는 단백질이 당과 결합하여 종말당산화물이 되고, 혈관 등이 딱딱해져 탄력을 상실하는 현상으로 혈당치과 깊은 관련성을 갖는 노화이 원인입니다.

피부가 촉촉하고, 근육도 탄탄해서 젊어 보이는 사람은 눈 이외의 조직은 젊고 건강할지 모르지만

눈의 노화와 병은 발생합니다. p34- 중략-

몸속의 내장이 건강하고 좋으면 혈색등 겉으로 금방 알아 볼수 있는 방법으로 그사람의 건강을

알아볼수 있지만 눈은 결코 그렇지 않다는 것다. 망막의 질환이 혈관의 질병이라고 불릴정도로

모세혈관과 깊은 관계를 갖고 있는 만큼 망막의 건강을 잘 챙기도록 해야겠다.

치료를 잘못했을때 겪게되는 후유증을 생각해 보면, 다니기 쉬운 가까은곳 보다 좀 멀어도

안과수술및 치료의 경력이 많은 의사가 있는 곳, 저렴한 수술비에 현혹되지 말것,

수술을 권하지 않는다고 무조건 좋은 의사라기 보다 의사의 실력을 의심해보는 것도 좋은 방법이다.

눈에 효과적인 경혈점을 기억해두고 자주 손으로 지압을 해주는것, 눈에 좋은 식재료

의 섭취 방법, 근거 없는 눈 건강법에 현혹되지 않는 것,망막바리를 초래하는 최악의 습관들,

콘택트 렌즈에 관한 이야기, 목과 어깨의 혈액순환을 좋게 하는 습관등 이밖에도

눈의 건강과 관련된 다양한 정보를 제공하고 있다.

그동안 눈에 대해선 멋도 모르고 ' 나 , 잘났다고'? 살아왔던거 같다.

일반인들은 대부분 안과 질환에 대한 기본적인 지식이 없다. 따라서 동네 안과 한두곳을

방문해 눈의 질병을 치료해주는 데로 받고 오면 그만이었지만,

전문의에게 치료 받을때 고려할 점까지 짚어주어서 유익했다.

소중한 눈의 질병을 제대로 치료하기 위해선

적어도 눈의 질병에 대한 개념이라든지 치료법등에 대한 이해가 필요하다.

잘 보이지 않으면 치매와 활동 저하로 이어진다고한다. 시력이 저하되면 쉽게 늙는다고 하니

잘보이는 인생을 위해 눈 검사와 치료는 이제 모든 세대에서 필수란말 가슴에 새기자.

[100세 눈건강법]을 통해 비로소 우매 했던 내 자신을 깨우칠수 있었다.

그동안 너무 안일하게 눈에 대해 가볍게 봐왔던거 같다. 앞으론 알게된 지식을 바탕으로

셀프체크하고 바로 치료해서 건강한 삶을 영위하고 싶다.

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