[어른의 감정력] 여전히 마음이 어려운 어른을 위해 평생의 성장을 돕는 감정 교과서!

어른의 감정력 - 삶의 변화를 이끄는 감정 수업
티보 뫼리스 지음, 엄성수 옮김 / 오픈도어북스 / 2024년 8월

🔴 티보 뫼리스 자기계발서 <어른의 감정력>

◾️저자 : 티보 뫼리스, 옮긴이 엄성수(@)
◾️출판사(연도) : 오픈도어북스(2024년 09월 01일)

누구나 감정을 이해하지 못한 채 어른이 된다. 여전히 마음이 어려운 어른을 위해 평생의 성장을 돕는 감정 교과서!

◾️책소개
우리들이 품는 감정의 복잡한 세계를 성숙한 어른의 시각으로 다루며, 우리가 일상에서 마주하는 다양한 감정들에 대해 깊이 탐구하는 자기계발서

◾️책목차
프롤로그: 감정의 질이 삶의 질을 결정한다
PART 1 감정의 본질을 이해하기
PART 2 감정의 흐름을 만드는 것들
PART 3 인생을 바꾸는 감정 조절의 기술
PART 4 감정 중심이 단단한 사람으로 성장하는 법
에필로그: 감정 너머 단단해진 자신을 마주하라
참고 문헌 / <단계별 워크북〉

◾️책속의 문장
📖 외적 요인의 영향은 의외로 미미하다. 결국 당신의 행복에 영향을 미치는 결정적인 요인은 당신에게 일어나는 일들이 아닌, 삶에 대한 당신의 태도에 있다는 것이다.

📖 당신에게 일어나는 일은 그 자체로 의미를 지니지 않는다. 당신이 그 일을 나름대로 해석하면서 비로소 의미가 부여되는 것이다.당신이 경험하는 감정은 본래의 당신과 아무런 관계가 없다. 만일 우울한 감정이 당신이라면, 당신은 매 순간마다 우울할 것이다. 하지만 다행히도 실상은 그렇지 않다.

📖 당신이 경험하는 감정은 본래의 당신과 아무런 관계가 없다. 만일 우울한 감정이 당신이라면, 당신은 매 순간마다 우울할 것이다. 하지만 다행히도 실상은 그렇지 않다.

📖 스스로에 만족하지 못하는 느낌은 자신에 대한 편향적인 시각에서 비롯되는 경우가 많다. 따라서 당신의 성공은 인정하지 않고 단점에만 집중하는 것이다. 건강한 자존감을 가진 사람은 대개 자신의 단점과 장점을 모두 인정하는 등 보다 객관적인 관점에서 스스로를 바라본다.

◾️ 책내용 및 소감
📒 프롤로그 중에서 - 당신이 느끼는 감정의 양상이 곧 삶의 질을 결정한다. 말하자면 감정이 삶을 비참하게, 아니면 더없이 매력적으로 이끌 수도 있다. 따라서 감정이야말로 우리가 집중해야 할 가장 근본적인 것이다.

노란 책상 위, 둥근 농구공에 한쪽 다리가 부러진 노란 의자에 걸터 앉은 편안한 남자의 모습에서 이 책이 전하는 주제를 알 수 있었다. 우리는 삶 속에서 다양한 감정을 경험한다. 이러한 감정들에 대해 저자는 “감정의 질이 곧 삶의 질을 결정하기에 우리는 감정에 집중해야 한다.”라고 말하며 책에는 감정의 개념과 원리부터 부정적인 감정으로 파생된 여러 문제를 개선하는 방법까지 총 4부로 나눠서 모두 설명한다.

📍1부 - 감정이 무엇인가를 살핀다.
📍2부 - 감정에 직접적인 영향을 주는 요인을 다룬다.
📍3부 - 감정의 형성 원리 및 긍정적인 감정을 느끼기 위해 감정을 조절하는 기술을 소개한다.
📍4부 - 자기계발을 위한 감정 활용법에는 어떠한 것이 있는가를 제시한다.

✔️삶의 변화를 이끄는 감정 수업
1️⃣ 내면의 감정을 인식하는 법
2️⃣ 오늘의 감정을 만드는 자세
3️⃣ 나를 바꾸는 감정 조절의 기술
4️⃣ 단단하게 키우는 감정 중심
5️⃣ 더 나은 삶을 결정 짓는 감정력

📒 에필로그 중에서 - 당신의 감정을 똑바로 마주하기를 바란다. 그리고 감정을 있는 그대로 받아들이면서 내려놓는 법을 배울 수 있기를 바란다. 당신의 감정은 스스로를 인도하기 위해 존재한다.

✅️ 책을 읽으면서 어른으로서 감정을 어떻게 이해하고 다루어야 하는지, 그리고 그것이 인간관계나 삶의 질에 어떤 영향을 미치는지에 대한 작가님의 깊은 통찰을 전해받을 수 있었는데 유명한 작가의 저서를 소개하거나 책 속 문장들로 다양한 실용예시들을 통해 보다 더 현실적이고 깊이있게 다가왔다는. 저자는 감정을 억누르는 것이 아니라 올바르게 표현하고 관리하는 것이 성숙한 감정력의 핵심이라고 강조한다. 감정은 우리가 살아가는 데 필수적인 요소이며, 이를 잘 다룰 줄 알아야 더욱 건강한 인간관계를 유지할 수 있기에 잘 다스려야 함을 다시 한번 느낄 수 있었당. 감정 관리에 어려움을 느끼는 분이거나 더 나은 인간관계를 형성하고자 하는 분들은 꼭 읽어보시길💕

➡️ 이 책은 오픈도어북스(@opendoorbooks7)출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

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