나이가 들수록 다이어트가 참 서럽다는 생각이 듭니다.^^예전에는 며칠 좀 덜 먹고 움직이면 금방 티가 났었는데이제는 억울할 정도록체중계의 숫자는 꼼짝마 예요그래서 더욱 더 호기심을 가지고 책을 읽게 된 거같아요~그동안 저를 괴롭혔던살과의 전쟁이 조금은 죄책감을 덜어낼 수 있었던#이영훈 원장님의 #기적의식단다이어트 실패는 제 의지 부족이나게으름탓이 아니라,내 몸의 호르몬과 대사 시스템을무시한 '잘못돤 방법'이라는것을 알게 됩니다.우리는 평생 '적게 먹고 운동하면살이 빠진다'는 통설을 진리로알고 살아왔습니다.하지만 첵에서는 칼로리 제한다이어트가 결국 몸을 에너지를 쓰지 않는'절약형 대사' 상태로 만들어조금만 먹어도 찌는 억울한 체질로 바꾼다고 꼬집고 있습니다.굶어서 살을 빼는 악순환을끊고,내 몸의 대사를 정상화하여건강하게 비만을 치료하고싶은 분이라면 이 책을 꼭 읽어보시기를 미리 ~ 추천합니다.많은 이들이 저탄고지를 단순히'삽겹살과 버터만 질리도록 먹는고기 다이어트'로 오해합니다.이 책이 정의하는 진짜저탄고지는~정제 당분과 트랜스지방,가공식품을 끊고, 내 몸에 필요한좋은 지방과 탄수화물(잎채소등)영양소를 골고루 챙겨 먹는 식사 방식입니다.무작정 지방을 많이 먹자는 게아니라, 혈당과 인술린 스파이크를자극하지 않는 '진짜 음식'으로대사의 스위치를 켜자는 것이지요.이 책의 가장 큰 강점은의사의 전문적인 의학적 원리를바탕으로 하면서도 한국인의식습관에 맞춘 '한국식 저탄고지'가이드를 제시합니다이제는 억울하게 굶으면서내 몸을 학대하지 않으려고 합니다.내 몸이 보내는 호르몬 신호에귀를 기울이고, 건강한 지방과잎채소로 제대로 된 영양을채워주는 것.그것이 나이가 들수록 더 지혜롭게 나를 사랑하는다이어트라는 것을 배웠습니다.나잇살과 요요로 지친 모든 분들과 함께건강한 다이어트 우리 함께 해 볼까요^^