아침에 눈을 뜨는 순간부터잠자리에 들때까지나는 나혼자가 아닌관계안에서 살아가고 있습니다.혼자있을 때조차도핸드폰이나아님 다른 그 무언가가 나와 함께 하고 있습니다.그러다보니 내 마음이 어떤지나를 돌아볼 수있는 시간들이하루 24시간안에는없는 경우도 있을 거에요.여기 <나를 위한 용기>라는 도서는나를 알아보고나를 사랑하고나를 이해하면서좀 더 나자신을사랑하고 행복할 수있도록도와주는 마음돌봄 안내서입니다.나보다는 다른사람을 의식하고이해하려다보니정작 중요한 나 자신에게는소홀이 대한 적이 있을 겁니다쉬고싶은데상대방이 부탁을 할때거절이 어려워부탁을 들어준다면상대방에게는 yes를 하면서나에게는 no어느순간 내가 나자신을 남보다도 더 우선순위를 두지않게 된다고 합니다.때로는 상대방에게 no를 하고나에게 yes를 할수있어야 나스스로 나를 챙길 수있다고 하네요저자는 존스홉킨스 의대 지나영교수입니다.본인이 난치병을 진단받은 후 겪은 실패앞에서 좌절대신 스스로를 사랑하는 것을선택해 자기사랑 실천법을알려줍니다..<나를 위한 용기>는 우리 사회의 마음건강증진을 위해 진행한 '지사랑 챌린지'를기반으로따라할 수있는 자기사랑 실천 가이드입니다.9주차동안자기용서, 자기수용,자기존중,자기돌봄 등으로 구성되어 있습니다.책을 읽으면서 좋았던 건단락마다 있는'호흡과 명상' 페이지에요큐알코드가 있어유튜브에서 진행한 명상영상을그대로 따라할 수있게되어있더라구요.책을 읽으면서 중간 중간 소리내어 읽었어요나 자신에게나의 어깨를 두드려주며나와 대화를 하듯이좋은 말들을 들려주게 되더라구요세상에서 가장 불행한 일은나자신을 싫어하는 일이라고합니다.반대로 가장 행복한 삶은나를 사랑하는 일이겠죠~📖아무리 높은 사람이나 어려운 사람이 있어도 그 사람과 나의 가치에 차이를 두지 않는 겁니다.내 몸값이 금 백 돈이라면그 누구도 백 돈보다 높을 수 없습니다.나 역시 남만큼 중요한 사람이며,나 자신에게는 내가 가장 소중합니다.나는 존재만으로가치 있는 사람이고존중받아야 하는 사람이라는 걸깨닫는 것입니다.저자의 자기사랑 실천가이드대로 내안의 나를 들여다보고알아볼 수있도록워크북형태의 지면도 있고세로토닌적인 활동을 할 수있도록 여러 활동도 제시해줍니다.도서안에 컬러링 도안도 첨부되어 있더라구요^^한주 한주 따라가다보면 어느 순간 나자신을 사랑할 수있겠구나 싶었어요익숙함과 잘 안다는것은다르다고 하잖아요.나 자신을 익숙함이 아닌 잘 알아볼 수있는 경험.존재만으로도 소중한 사람이라는 것을 깨닫게 해 줄 수있는 <나를 위한 용기 >도전해보세요~