잠 못드는 당신을 위해 준비했어요언젠가는 잠자는 시간이 아까워서 일부러 잠을안자고 시간을 보낸적 이 있었어요.다른 사람들 잘때 그 고요한 시간에나만의 시간이 좋았던거죠~그러나 잠을 못자는 상황은 다르죠자려고 누웠는데 잠이 안와서 하얗게 밤을 지새우기도 하고, 자다가도 수시로 깨어서 잔 거 같지 않게 아침을 맞이하거나자다가 깼는데 그 후 더이상 잠이 안와 하루종일 피곤한 경험 있을거에요어쩌다 한 번 잠 못자는것은우리몸이 곧 회복되지만이런일들이 자주 일어나면 휴~낮시간까지 많은 어려움이 있을 거에요한국에서 열 명 중 한명은 치료가 필요할 정도로 심각한 불면증을 경험하고 있대요.심지어 두 명 중 한 명은 자신의 수면이 만족스럽지 않다고 합니다.이 책의 저자 서수연님은 수면 심리학자 입니다.수면 심리학 분야가 있다는 것도 이책을 읽고 알았어요~이 책을 통해 그동안 제가 왜 잠을 잘 못잤는지좀 더 잘 자기 위한 방법들을 알게 되었어요잠자는 것도 배워야한다고 합니다.자신의 수면 유형을 통해수면의 비결을 알 수 있어요다양한 질문지와 치료법에 기반해서자신의 수면을 이끌어 가는 경험을해보실 수 있어요.# 나는 어떤 수면 유형인지# 생활 습관으로 수면 가성비 높이는 방법# 잠을 부르는 마음 훈련법# 낮과 밤이 바뀌어도 잠을 잘수있는 방법까지.특히출산 후 부모의 수면 되찾기 솔루션이나부부 관계가 더 돈둑해지는 수면 이혼밤에 일하는 교대 근무자들의 솔루션글로별 여행자를 위한 시차 극복 방법까지심각한 불면증뿐만 아니라일상에서 겪을 수 있는 잠과 관련된모든 것을 알 수있어서 많은 도움이 되었어요.수면 한시간으로 건강을 잃을 수 있다는 사실을 생각한다면, 가볍게 맞바꾼 수면 한 시간이 다른 선택보다 훨씬 가치있는 선택이라는것을 알 수있어요잠 못드는 사람들에겐이 책은 당신의 수면 큐레이터가 될 거에요.믿고 읽어보세요~