플로차트 한약치료2

플로차트 한약치료 2 ㅣ 플로차트 시리즈
니미 마사노리 지음, 권승원 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 2월

건강을 유지만 할 수 있다면 평생의 행복은 99.9% 다 가진 것이라고 봐요. 그 만큼 인생을 살아가면서 가족들에게 폐를 끼치지 않고, 가족과 함께 평생을 사랑하면서 살아갈 수 있는 원천의 힘이 건강이라고 생각이 들어가는 요즘이네요. 나이가 들어감에 따라 건강하게 오래 살고 싶은 마음 뿐이에요. 어떻게 하면 건강하게 오래 장수할 수 있는지 사랑하는 가족과 함께 평생 오랫동안 옹기종기 살 수 있는지 이 도서 <플로차트 한약치료2>를 통해 자가 한방치료를 응급시에 적용시킬 수 있는 좋은 기회라 여겨져서 꼭 배워보고 싶은 마음에 읽기 시작했어요.

공황장애나 화병, 불면증 등 쉽게 병원에 찾아가지 못하거나 인식하지 못하는 사이에 큰병이 되버리는 질환들도 어떤식으로 치료할 수 있는지 방법을 제시히고 있었어요. 이 책에 기재된 혈자리나 실제로 어떤방법으로 치료가 진행되는지에 대한 사례들도 이해하기 쉽도록 기재되어 도움이 되겠다고 느껴지네요. 한의학에서 바라보는 모든병의 원인은 신체의 흐름과 균형이 깨짐이라고 해요. 병원에선 겉으로 들어나는 통증에 대한 치료를 하지만 이는 곧 반복의 연속이라고할 수 있죠. 근본적인 치료를 위해선 올바른 진단과 치료를 통해 그 질환의 뿌리를 뽑아버려야 함을 인식해야 할 것이에요. 한방치료법을 잘 적용한다면 내 몸이 스스로 나를 치료하여 통증 재발없는 질환없는 건강한 삶을 유지할 수 있겠다는 생각이들었어요.

현대 의학에 있어서 고치기 힘든 병들을 한의학에서 고치는 것을 종종 보아오곤 했는데, 현대 의학의 양약은 우리 몸을 죽여 우리 몸을 살리는 역발상적인 피료법이라 알고 있었어요. 그만큼 안좋은 줄 알면서도 병원을 가는 것은 쉽고 빠르기 때문이라 생각이 듭니다. 이 도서를 통해 한의학을 제대로 이해하고자 노력을 한다면 우리 몸을 스스로 치료할 수 있지 않을 까 생각이 들었답니다. 한의학을 이 정도 깊이로 소개하는 책은 처음이네요. 대부분 한의사의 지위에 기대 일상적인 지침을 주는 정도라 읽어도 전혀 감흥이 없고, 그렇다고 책으로만 얻을 수 있는 지식을 전달하는 것도 아니라서 효율적 지식 습득도 아니었다고 생각이 들었어요. 바로 이 책은 전문성과 대중성의 간극을 메워주는 역할을 하는 최초의 책이라는 생각이 들었어요.

밤의요가

밤의 요가 - 낮 동안 쌓인 스트레스를 날려 보내는 시간
산토시마 가오리 지음, 최윤영 옮김 / 인디고(글담) / 2019년 1월

'오늘까지만' 그리고 항상 내일부터 시작한다고 다짐하는 것이 바로 운동이라 생각이 들어요. 눈만뜨면 주변에 널리고 넘치는 먹거리와 살이 쪄가는 내 모습을 보면 스스로 많은 스트레스로 끊임없이 운동을 생각하며 살아가야 하는 사람들이 한 둘이 아닐 것이에요. 하지만 많이 일하고 적게 먹었던 과거와는 달리 운동부족과 정크푸드의 범람으로 인해 비만인구가 많아지면서 병원도 자주 찾아가는 것도 원인이 될 수도 있을 것으로 생각이 드네요. 하지만 결국은 음식의 과도한 섭취한 불균형, 몸은 편해졌지만 정신없이 돌아가는 세상살이에 따라가 주지 못하는 정신세계가 운동 부족의 원인이 되기도 하고 운동 부족으로 인해 비만의 원인이 되기도 할 꺼란 생각이 더 듭니다. 이 책은 바쁜 일상 속에서 운동하기가 쉽지 않은데 집에서 할 수 있는 가벼운 요가에 집중하다보면 어느새 아름다운 몸매를 가꿀 수 있게 많은 도움을 줄 것으로 기대감이 들어 읽고나서 건강한 몸을 만들어 보고 싶은 마음에 읽기 시작했어요.

 요가를 처음 접하는 사람이라면 요가를 하기 위해 필요한 도구들이 있다는 것은 생각지도 못했겠지만, 안전하고 효과적인 요가를 하기 위해서 꼭 필요한 필수품들을 자신의 몸과 상황에 맞게 어떤 것들이 필요한지를 잘 설명해주고 있어서 요가에 초보인 저도 잘 따라서 살 수 있겠다는 생각이 벌써부터 마음이 든든해 지더라구요.

이 책은 몸 전체의 회복을 이끄는 8주 요가프로그램을 소개하고 있었어요. 2주간격으로 나누어 4개의 주차로 상하체를 구분하여 몸과 마음을 회복시키는 여러가지 동작과 호흡법들을 익히게 됩니다. 뒤로 갈 수록 균형있는 몸과 다이어트를 병행할 수 있는 고난위도 동작들이 유기적으로 연결되기때문에 이 책의 동작들을 순차적으로 따라가다보면 무리없이 자신이 원하는 몸매로 만들 수 있을것이라 느껴집니다.

또한 운동효과와 동작의 주의점들도 올바른 자세를 잡는데 도움이 될 것으로 기대가 되었어요. 일과 공부 등으로 인해 하루의 체력소모, 정신적 피로감 등으로 우울증을 호소하는 지인들에게 꼭 소개하고 싶은 책이었습니다. 이 밤의요가를 통해 몸과 마음의 치유를 경험할 수 있지 않을까 기대합니다.

얼굴을 보면 숨은 병이 보인다

얼굴을 보면 숨은 병이 보인다
미우라 나오키 지음, 이주관 외 옮김, 스기모토 렌도 / 청홍(지상사) / 2019년 1월

평소에 스트레스를 많이 받으면서 일을 하느라 제 건강을 잃을 까봐 걱정이 많은 요즘이에요. 그래서 그런지 이 책의 제목만 보더라도 얼굴만으로도 건강상태를 체크할 수 있다니 꼭 읽어보고 평소에 아침마다 출근 하기 전에 거울을 보면서 제 건강을 확인하면서 하루 일과를 시작한다면 건강에 유념하면서 일할 수 있을 것 같아 접해보고 싶은 마음에 이렇게 읽기 시작했어요.

이 도서에서는 얼굴에 드러나는 증상의 원인을 설명하면서 올바른 생활습관으로 편안한 얼굴로 변하게 하는 방법과 얼굴 증상으로 부터 어떻게 질병의 근원을 풀어줄 수 있는지 그 대처 법들을 소개하면서 꾸준히 짧은 시간의 틈을 내서라도 자신의 얼굴을 의식하고 노력할 것을 재차 강조하고 있었어요. 그리고 각 장에서는 얼굴의 증상으로부터 어떠한 질병들이 발생하는가에 대해 설명을해 주면서 각 증상별 대처하는 방법과 예방법들을 여러가지 부분들로부터 자신의 나타나는 장애를 극복하는 방법들을 소개함으써 평소에 자가치료 법으로 유용한 도서라고 생각이 들었어요.

 저 또한 IT업종에 있다 보니 컴퓨터로 하는 직업인데 앉아있는 시간이 부쩍이나 많아서, 내 병을 스스로 돌보지 못하고 화만 점점 키워나가는 것 같은데 저 처럼 바쁜 현대인들을 위한 자가치료법과 자가증상 판별을 쉽게 할 수 있는 자신의 얼굴을 통해 살펴볼 수 있었던 쉬한 시간이 아니었나 생각이 들었어요. 그동안 내 얼굴로 부터 잘못된 점은 없었는지, 몸의 통증의 원인이 얼굴로부터 살펴 볼 수 있었다니 신기하기만 했어요. 이 처럼 저와 같이 바쁜 분들이 병으로 부터 예방을 원하시는 모든 분들이 읽는 다면 많은 도움이 되실 꺼 같아요. 

초전설득

초전 설득 - 절대 거절할 수 없는 설득 프레임
로버트 치알디니 지음, 김경일 옮김 / 21세기북스 / 2018년 12월

설득, 전 세계에서 어떤 사람이라도 상대방에게 설득을 제대로 할 수 있는 사람이 몇 없다고 들었어요. 그만큼 설득의 기술은 정말 어렵다고 할 만큼 고도의 기술이라고 생각해요. 설득의 실패 사례로 가장 큰 예를 들 수 있는 것이 많은 협정을 하기 위해 서로를 설득하고 양해를 바탕으로 이워지고 있음을 들수  있어요. 제대로 된 설득능력을 갖추었을 때, 상대방이 쉽게 넘어오게 할 수 있음을 그 결과들을 보면 알 수 있는 것 같아요. 그렇기 떄문에 제대로된 준비없는 설득은 상실로 이어지게 되기 마련이기에 설득이란 무척이나 중요하다고 할 수 있는 것 같아요. 이러한 우리나라와는 다르게 외국에서는 어렸을때부터 설득에 대해서 배운다고 하는데 한국에서는 전문적으로 설득에 대해서 체계적으로 교육을 하거나 하지 않아 국제협상무대에서 활약하는 국제협상 전문가가 드물다는 이야기를 언론에서 많이 들었어요. 한국에도 이러한 설득에 대한 이야기를 많이 접해서 익숙해져야 하지않을까 생각해왔는데 이렇게 좋은 도서가 출간이 되어서 반가웠어요.

설득을 하기 위해서는 이 네가지 조건들을 충족 시킨다면 자신이 원하는 방향대로 설득에 돌입할 수 있음을 이론적으로 접근해가고 있어요. 상대를 최대한 배려하면서 본인의 의도대로 설득을 마무리짓는 방법은 커뮤니케이션의 중요한 부분이라는 것이죠. 회사뿐 아니라 모든 사람을 상대하는 간단한 대화에서도 상대에게 눈쌀 찌뿌리지 않고 호감을 살 수 있는 대화의 기술이 될 수 있을 것이에요. 설득의 기술을 통해서 대화방법의 전략적 접근법에 대해서 배울 수 있는 기회가 되었어요.

내 주장을 펴기전에 먼저 내 기준부터 명확히 세우고 그 기준에 따라 논리적으로 표현하는 것이 중요하다는 것을 알게되요. 상대의 기존 생각을 바꾼다는 것은 정말로 힘들기 때문에 자신의 기준이 명확하지 않다면 질질 끌려다니게 되고 결국 오히려 설득을 당하게 된다는 것을 알아야 해요. 상대에 따라서는 자신의 기준이 뭐냐에 따라서 자신이 생각했던 것과는 다르게 진행이 될 수 있기에 꼭 먼저 자신의 기준을 명확히 해야한다는 것을 알게 되었습니다.

이 책을 읽는 내내 지내고 생각해 보니 알게 모르게 설득이란 걸 수도 없이 했다는 것을 느꼈어요. 부모님과 형제와 친구과 아내와 아이들, 그리고 협상이라는 타이틀을 가지고 임했던 업무적인 일들. 나름 최선을 다했고 나에게 유리했다고 생각했던 것인데, 돌이켜보면 별반 득이 된 것도 없고 오히려 소해 본것들도 많았음을 느껴요. 설득이라는 의미가 누군가와 득을 따지기 위한 대화가 아닌데, 늘 나에게 유리하게 할려는 쪽으로 기운 것 같아요. 설득이란 상대와의 전략적 싸움에서 이기는 관점을 가지고 있습니다. 그런 설득의 기준이 가치협상으로 변모하고 있음을 필자는 설득의 법칙에서 밝히고 있어 오늘날 설득의 진정한 의미가 무엇인지를 파악할 수 있게 해주고 있었어요. 저와 같이 본래의 의미에 맞는 설득을 제대로 알아야 할 것 같다고 느끼시는 분들께 이 도서를 통해 많은 것을 배우셨으면 좋겠습니다.

무탈한 오늘

무탈한 오늘
문지안 지음 / 21세기북스 / 2019년 1월

삶을 진심으로 진실되게 살아가고자 하지만 막상 매일 반복되는 일상이 쉽지 않은 것 같아요. 어떻게 진실된 삶을 삶답게 살 수 있는가에 대해 진심어리게 알려주고자 하는 것 같아 꼭 읽어보고 싶은 마음에 읽기 시작했어요.

성공과 목표를 향해 달려가느라 오늘의 기쁨과 현실의 행복을 찾아내지도 누려볼 수도 없었던 사람들을 위한 책이었어요. 모두가 사회의 기준에 맞춰 아침에 꾸역꾸역 출근을 하고 야근을하고 지친몸으로 돌아오죠. 숨막히고 힘든 일상이 반복되고 소소한 행복같은건 눈씻고 찾아도 찾아지지않는 하루가 지나고 나면 나를 잃은 듯한 기분마저 들지만 불확실하고 막연한 목표일지라도 그것을 위해 계획된 내일을 살아야만 합니다. 저자는 현재의 삶을 희생하지않고 커다란 각오와 성취의 과정없이도 행복한 매일을 살아갈 수 있는 방법을 제안합니다. 가장 동감이 된 부분은 내 삶을 다른것과 비교를 하지말자는 것입니다. 내 자신에 대한 분노도 슬픔도 흔하게 벌어지는 소소한 가정내의 불화들도 가만히 생각해보면 모두 타인과의 비교에서 시작됩니다. 나 자신과 현재의 내 삶 자체를 사랑할 수 없게 만들고 비하하게 만드는 주범이라고 할 수 있죠. 나는 충분히 만족할 만큼 가지고 있다고 생각하면 편안한 오늘을 살아갈 수 있음에도 우리는 어리석은 시기와 소유욕을 불러일으킵니다. 행복을 찾기를 원하면서 불행을 찾아다닌 꼴이라고 할까요. 남들이 보기에 대단한 무언가가 되지않아도 내가 행복하고 즐거우면 그것이 최고라는 사람들이 늘어나고있습니다. 나 역시 소확행, 욜로, 휘게, 케렌시아, 워라벨 같은 용어가 썩이나 마음에 들고, 심신이 편안하고 즐거운 하루를 보내는 것을 더 소중하게 여기는 삶의 자세를 가지고 싶어진지 오래인데도, 마음먹은대로 따라주지 않는 번잡한 생각들이 여전히 오늘의 행복을 앗아가지만 이 책에서 이야기하는 많은 것들이 내 심신을 매일 같이 달래줄 것이라 믿고 매일 같이 한 장씩이라도 가볍에 읽어볼려 해요.