사춘기는 처음이라

사춘기는 처음이라 - 갑자기 낯설어진 나를 과학으로 이해하다 ㅣ 호기심 많은 10대 2
이광렬 지음 / 클랩북스 / 2026년 3월

#도서제공
갑자기 낯설어진 나를 과학으로 이해하다
[사춘기는 처음이라]

✔️ 출판사로부터 도서를 제공 받아 읽은 후
솔직하게 작성된 후기입니다

올해 중학생이 된 아들, 진즉에 엄마 키를 훌쩍
넘기며 힘도 세지고 반항까진 아니지만 말대꾸와
짜증이 늘어났다 그러면서 문득 ‘내 아이에게도
사춘기가 오려는건가’라는 생각이 들었다
사춘기란 2차 성징이 형성되는, 즉 어린이에서 성인이
되어가는 과정을 말하는데 신체와 마음이 성숙해지는
시기라 할 수 있다 사춘기는 누구나 겪는 시기지만 막상
겪게 되면 왜 이렇게 감정이 복잡해지는지 이해하기 어렵다
아이가 이유 없이 짜증을 내고 이런저런 고민이 많아져서
공감할 수 있는 책을 찾는 중에 이 책을 읽어보게 되었다

이 책은 중요하지만 쉽게 접할 수 없었던 이야기를 재미있게
전하는 <호기심 많은 10대> 시리즈의 두 번째 책으로
사춘기에 겪는 몸과 마음의 변화를 알려주고 있는데
내 마음이 내 마음대로 되지 않는 것과 의지를 꺾게
만드는 유혹을 뇌과학으로, 갑자기 낯설어진 내 모습을
생물학에, 내 얼굴에 생긴 관심을 화학적으로 비유하며
이야기를 풀어가고 있다

감정 탓으로 돌리던 사춘기를 과학으로 들여다보다

사춘기 아이들은 갑자기 기분이 좋아졌다가 나빠지고
별일 아닌것에 짜증을 부리기도 하는데 왜 이렇게
감정기복이 심해지는 걸까? 이 시기는 몸뿐만아니라 뇌도
급격하게 변화하면서 감정 조절이 안정되지 않고
성호르몬의 양이 급격하게 증가하면서 짜증이 나오게 된다
그리고 뇌에서 감정, 충동, 보상 등과 관련있는 변연계는
빨리 발달하고 이성적인 판단, 절제와 관련있는
전두엽은 느리게 발달하기 때문에 주변의 자극에 아주
예민하게 반응하고 쉽게 흥분하며 공격성을 보이기도 한다

사춘기에는 자신의 위치를 가늠하고 가치관을 정립하는
과정을 거치면서 주변을 깊게 살피고 자신이 어느 정도
위치에 있는지 계속 확인한다 주변 사람들에게 관심을
받으며 평가 받는다는 생각이 들면서 완벽한 외모, 인성,
성적등 때론 허황된 목표를 이루기 위해 노력하기도 하지만
이상적인 상황과 너무 다른 현실에 좌절하기도 한다

또한 이 시기는 어린아이의 몸에서 어른의 몸으로 변하는
시기로 우리 몸속 호르몬 변화와 맞물리기도 한다
남자는 테스토스테론, 여자는 에스트로겐 호르몬의
수치가 급격히 증가하면서 키도 크고 체중이 늘기도 하며
몸의 비율이 이상하게 느껴질 수도 있다 여드름이
나오거나 겨드랑이에서 냄새가 나기도 하고 피부
각질이 생기고 눈이 나빠지기도 한다

그리고 사춘기 아이들은 여러 유혹에 쉽게 빠질 수 있는데
제일 큰 문제가 담배, 스마트폰이 아닐까 싶다
특히 청소년의 뇌는 아직 발달 중이라서 중독에 더
쉽게 빠지는데 “한 번쯤은 괜찮겠지”라는 생각으로 시작해
담배에 빠지게 되면 몸에 더 큰 피해 (폐, 뇌 발달에 영향)를
주고 공부 집중력과 체력이 저하된다 청소년이 담배를
피우는 건 단순한 호기심을 넘어서 건강과 미래에
직접적인 피해를 주는 위험한 행동이다 휴대폰 역시 중독이
되면 스스로 조절하기 어려워지면서 집중력 저하와
수면 부족, 인간관계 약화 등 생활 전반에 부정적인
영향을 미칠 수 있기에 올바른 사용 습관을 길러
스스로 조절하는 태도가 필요하다

청소년들의 사춘기는 몸과 마음이 모두 커지고 변화하는
시기이다 불안한 이 시기를 부정적으로만 볼 것이 아니라
성장 과정의 하나로 받아들여야 한다 나 자신을 사랑하고
인정하며 너무 꾸미려 하지 말고 몸의 변화도 자연스럽게
받아들이자 감정도 더 이해하려고 노력하고, 친구들과의
관계에서도 상대를 존중하고 이해하는 노력이 필요할 것이다

아이도 부모도 처음이라 낯설지만 ‘과학’이라는 객관적
시각으로 상황을 한 발 떨어져 바라보면 서로를 이해할 수
있는 여유로움을 느낄 수 있지 않을까
‘나 때는 이랬는데, 난 저렇지 않았는데.. ’ 하며
답답해 하는 부모들도 이 책을 읽으며 아이의 사춘기를
이해하고 지혜롭게 보낼 수 있도록 함께 준비하고
도와주도록 하자 성장의 흐름을 응원할 수 있는 좋은
시간이 될 것 같다 좋은 책 보내주셔서 감사합니다

#도서협찬
#신간도서
#서평후기
#클랩북스
#청소년
#사춘기
#호르몬
#마음의공식
#호기심많은10대
#사춘기는처음이라