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맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2022년 6월
평점 :
다이어트 식단이라고 해서 꽤 심심한 음식일 줄 알았는데 여느 보통의 요리같이 아주 먹음직스러워 보인다. 어떻게 이런 기대 이상의 레시피를 만들었을까. 저자는 현명한 다이어터인 것이 분명하다.
운동없이 저자가 만든 식단만으로 무려 15kg이나 감량할 수 있다는 그녀의 자신있는 타이틀 문구가 운동을 좋아하지 않는 독자 본인의 마음을 더 끌어당겼다. 레시피는 총 88가지가 담겨있는데 요리가 단순해 보이면서도 깔끔하고 정갈한 분위기를 자아낸다. 다이어트를 생활화 해야하는 요즘 꾸준하게 지속적으로 할 수 있는 다이어트 레시피 중 하나이다.
게다가 부작용없이 탄단지 영양성분을 두루 갖춘 음식을 섭취할 수 있도록 잘 짜여진 레시피를 갖추고 있다. 준비할 재료부터 만드는 과정과 완성된 사진이 일목요연하게 잘 정리되어 있다. 밥, 면, 샐러드, 샌드위치, 간식 등 크게 분류하여 만들어 먹을 수 있는 해당 음식들을 각각 소개하고 있다. 곁들일 건강한 음료를 만드는 방법도 책 말미에 담겨있다.
식단을 챙기면서 함께하면 좋을 습관 11가지가 서두에 기재되어 있는데 읽어보면 좋을 듯하다. 그리고 간단한 스트레칭 방법과 만보걷기를 병행해야 한다고 한다. 역시 해당 방법들이 같이 수록되어 있다. 유튜브에 올라온 홈트레이닝을 15분정도 하면 더 좋다고 한다.
무리하게 시작하지 말고 자신에게 맞는 운동 유튜브를 찾아하면 좋을 듯하다. 코로나19를 핑계로 집에만 있어 늘어진 지방살들을 다시 소멸시키고 싶다. 꾸준하게 부지런히 따라하여 꼭 새로 산 옷을 예쁘게 입고 싶다.
" 본 도서는 해당 출판사에서 제공하여 작성하는 서평입니다."