감량 혁명

감량 혁명 - 원하는 몸무게로 평생 사는 무노력 다이어트 전략
김희준 지음 / 메가스터디북스 / 2025년 6월

표지에 “무노력 다이어트 전략”이라는 말이 너무나 탐이 나는데요^^ 특히 “무노력”이라는 단어가 너무나 갖고 싶습니다. 원하는 몸무계를 만들기 위해서 공복을 장시간 유지한다든지, 일주일에 하루는 식사를 아예 하지 않는다는 둥 다양한 다이어트 전략이 있는데요. 다 뭔가 힘들게 노력해야 하는 것들이잖아요. 특히 운동을 해야 살이 빠진다는 말은 많은 사람들이 알고 있는 방법이라서 매일 매일 어렵게 운동을 해야 할 것 같은 생각이 듭니다. 그런데 그런 노력 하나도 들이지 않고 무노력으로 다이어트 전략을 알려주는 책이라니 진짜 혁명적인 내용이더라고요.

혁명적인 내용의 핵심은 폰저의 저서 “운동의 역설”인데요. 그 핵심적인 근거를 사진으로 찍어봤습니다. 신체 활동이 늘어날수록 중요하지 않은 대사 활동부터 줄여버리고 신체 활동이 정말 많이 늘어나는 중요하고 필수적인 대사 활동까지 줄여버린다는 것입니다. 그래서 본인이 평소에 하는 활동을 전략을 잘 짜서 수면, 스트레스, 유산균, 미네랄까지 포함한 전방위적인 조절을 통해서 노력하지 않아도 저절로 빠지는 몸이 만들어지게 세팅하는 것이 전략이더라고요.

생활 속에서 조절만 잘하면 감량이 될 수 있기에 특별하게 금식을 하거나 운동을 과하게 할 필요가 없어집니다. 이런 조화로운 감량 전략이 나올 수 있는 이유는 15년 한의사 경력을 갖은 저자분이었기에 가능한 것 같아요. 한의학, 동양적인 의학은 기혈의 순환 등 전체적인 벨런스 유지를 통해서 건강을 유지하게 하니깐요. 대한민국에서 내 몸무게는 상위 몇 %일까? 이 책을 통해서 누구라도 몸무게는 상위 %를 유지하실 수 있을 것 같습니다.^^

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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