나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다

나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 - 나도 모르게 내 삶을 결정하는 24가지 뇌의 습관
이케가야 유지 지음, 김현정 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 3월

이 책은 '나답게 살고 싶다'는 막연한 바람을 뇌 과학이라는 객관적인 프레임으로 풀어낸다는 점에서 매우 흥미로왔는데요. 복잡하게 느껴질 수 있는 뇌 과학 이론을 일상생활의 다양한 사례와 연결하여 쉽게 이해할 수 있도록 설명하는 저자의 능력이 매우 돋보이더라고요.. “뇌과학”이라는 단어만 들었을 때는 매우 딱딱한 과학적 지식을 나열할 것 같은데요. 일상생활에서 흔히 경험하고 느낄 수 있는 감정과 생각의 패턴 뒤에 숨겨진 뇌의 작용 원리를 명확하게 알려주고 있어서 활용도가 매우 높은 책이라고 생각되었습니다.

특히 인상적인 부분은, 단순히 뇌의 작동 방식을 설명하는 데 그치지 않고, 이를 바탕으로 어떻게 더 나은 삶을 살 수 있는지 구체적인 방법을 제시한다는 점이었는데요. '뇌를 깨우는 질문'을 통해 스스로를 깊이 성찰하도록 유도하고, '뇌를 훈련하는 방법'을 통해 실질적인 변화를 만들어낼 수 있도록 돕고 있었습니다. 아래 사진으로 찍어봤는데요. 뇌는 가짜 응원도 매우 좋아 한다고 합니다. 가짜와 진짜의 구분이 아니라 응원 자체가 쓸모가 있다는 것이죠. 이렇게 실천적인 접근 방식은 개인적인 삶에 적극적으로 적용해볼 수 있도록 동기부여를 한다고 생각했습니다.

자기 계발, 심리학 등 다양한 분야의 책들이 '나답게 사는 법'에 대해 이야기하지만, 이 책은 뇌 과학이라는 관점을 제시하며 차별점을 감정적인 조언이나 추상적인 이야기 대신, 과학적인 근거를 바탕으로 우리의 행동과 사고방식을 분석하고 변화를 위한 실질적인 방법을 제시하고 있었습니다. 발상과 직감의 다른 점을 설명하면서 뇌과학적으로 우리의 행동 방식에 구체적인 해결책을 제시했다고 생각되었습니다. 자신을 더 깊이 이해하고, 무의식적인 습관에서 벗어나 주체적인 삶을 살고 싶은 사람들에게 이 책은 새로운 통찰과 실질적인 도움을 줄 수 있을 것이라고 생각되네요. 뇌 과학이라는 렌즈를 통해 '나'를 탐구하는 여정은 생각보다 흥미롭고 의미 있는 경험이 될 수 있을 것 같아요.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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