뇌의 주인으로 살고 있습니까

뇌의 주인으로 살고 있습니까 - 건강한 뇌로 살기 위한 뇌교육 교양서
장래혁 지음 / 현암사 / 2025년 3월

요즘 뇌 과학의 최신 연구 결과들이 속속 들어오는 것 같더라고요. 출판계에서도 뇌과학 관련 도서가 1위를 차지하고 심리, 건강, 자기계발 분야의 도서들조차 뇌와 연관해서 소개하는 경우가 많이 늘어났더라고요. 그도 그런 것이 뇌에 대해서 잘 알기만 한다면 삶의 질이 획기적으로 늘어날 수 있을 것 같다는 생각이 드네요. 모든 생각은 뇌가 관장하닌깐요. 그래서 저도 뇌에 대한 신간도서가 나왔다고 하길래 “뇌의 주인으로 살고 있습니까” 이 책을 빨리 읽어보게 되었는데요.

대부분 사람들은 나이를 먹으면 뇌도 쇠퇴한다고 생각하는데요. 나이가 들수록 뇌에 축적된 지식이 늘어나기에 종합적인 사고를 하는데 더 유용하다고 합니다. 뇌는 시냅스를 늘리는 과정으로 뇌가 발전, 성숙하게 되므로 단순이 나이가 든다고 뇌가 쇠퇴하는 것이 아니라고 합니다. 오히려 뇌를 쓰지 않으면 나이를 불문하고 뇌가 쇠퇴할 수 있다고 하네요. 이처럼 이 책은 뇌 과학 정보를 흥미롭게 이야기와 비유로 쉽게 설명하고 있는 것이 큰 강점이라고 생각되었습니다. 특히 실용적인 조언으로 뇌 건강을 위한 식습관과 운동, 수면 등 구체적인 실천 방법을 제시한 것이 생활 속에서 응용하기 좋은 도서라고 생각되었습니다.

자신의 뇌를 더 잘 이해하고 싶은 사람, 뇌 건강을 통해 삶의 질을 향상시키고 싶은 사람 또한 스트레스 관리, 집중력 향상 등 뇌 기능을 개선하고 싶은 사람, 뇌 과학 분야에 관심 있는 사람에게 좋을 것 같습니다. 단순히 뇌 과학 지식을 전달하는 것을 넘어, 독자들이 자신의 뇌를 이해하고 삶을 주체적으로 살아갈 수 있도록 돕는 훌륭한 안내서입니다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 뇌를 더욱 건강하게 관리하고, 더 나아가 행복하고 만족스러운 삶을 만들어갈 수 있을 것 같습니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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