나는 왜 마음이 아플까 | 정신과 의사의 그림 상담 일기!

나는 왜 마음이 아플까 - 그림 그리는 정신과 의사의 상담 일기
전지현 지음 / 시원북스 / 2025년 5월

*도서협찬*




🏷️ 상담일기 그림에세이

우울증으로 병원을 방문하는 수는 2023년 이미 100만 명을 넘어섰다고 하는데요. 하지만 여전히 문턱을 넘는 게 어려운 사람들은 너무나도 많습니다.

우울증인 거 같긴 한데,
어떤 치료를 받는지도 궁금하고,
무서운 마음에 정신과에 대해 좀 더 알고 싶다면?

이런 분들에게 좀 더 편안하게 다가갈 수 있는 그런 그림 에세이가 아닐까 합니다!










🏷️ 우리는 왜 넘어지는 걸까? 적응장애?

심리적 사회적으로 환경에 큰 변화를 줄 수 있는 스트레스를 경험한 뒤 우울 불면 불안 등의 증상이 발생했다면 적응장애를 의심해 볼 수 있습니다.

✔️ 보통 3개월 이내 발생
✔️ 일상생활 영향 줄 정도 증상 동반
✔️ 우울, 불안, 무기력함, 의욕 저하
✔️ 수면과 식사량의 변화

평소 스트레스에 대처 기술이 부족하거나 심리적 취약성이 있는 경우는 발생 가능성이 높습니다.

적응장애의 경우, 우울증이나 PTSD 같은 다른 질환으로 이어질 수 있기에 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 스트레스 요인이 사라지면 자연스레 호전되기도 하지만 증상과 심각도에 따라 상담치료나 약물치료가 필요합니다.

※ 널리 알려진 질환은 아니지만, 내원 시 자주 진단되는 병 중 하나임.










🏷️ 감정에 선을 긋는 연습!

대부분의 감정은 이유가 있지만, 때론 정체를 알 수 없는 감정과 마주할 때도 있습니다. 그런 경우 대부분 타인의 감정과 복잡하게 얽혀있기 때문입니다.

감정을 있는 그대로 받아들이는 경험이 적은 사람은 해결할 수 없는 타인의 감정까지 끌어안고 버거워합니다. 이때 필요한 것이 감정 선긋기 입니다.

✔️ 그 감정은 정말 내 것일까?
✔️ 어디서 온 감정일까?

타인의 감정은 내가 해결할 수 없습니다. 각기 해결하는 방식이 다를뿐더러, 충분한 시간이 필요한 경우도 있습니다. 지금 느끼는 감정이 내 것이 아니라면 타인의 몫은 타인에게 맡기고 내 마음에 집중해 봅니다.










📌 그림 에세이로 된 <나는 왜 마음이 아플까>는 의사 입장에서 쓰였기에, 의사로서의 삶부터 시작하여, 책을 읽는 독자가 궁금해하거나 기본적으로 얻어 갈 수 있는 팁을 이해하기 쉽게 설명하는 게 특징인 책입니다.









✅ 장르 : 그림 에세이
✅ 페이지 : 316쪽
✅ 키워드 : 정신과 진료, 우울, 관계, 감정
✅ 한줄평 : 진료와 치료에 대한 궁금증과 정신과 의사로서의 삶! 그림 에세이여서 부담 없이 볼 수 있다는 게 장점!