성장 심리학, 내면의 공포와 두려움 대면하기 [나는 나를 바꾸기로 했다]

나는 나를 바꾸기로 했다 - 아무것도 하기 싫은 나를 위한 성장 심리학_꿈과 성장
우즈훙 지음, 이에스더 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 10월

이 책에서는 '꿈과 성장'에 관해 다룬다. 나로 산다는 것은 감정과 에너지를 포함해 모든 것을 내가 선택하는 것이다. 주도적으로 선택할 때 나의 진짜 모습이 드러난다. 그런데도 자신의 감정과 자아를 숨기며 살다가 자시을 잃어버리는 사람들이 많다. 이 책은 진실한 자아와 거짓 자아를 구분하여 자신이 마음을 쏟을 수 있는 일을 찾고 이를 통해 생명이 가득한 삶을 살 수 있도록 이끌어준다. 스스로 자신의 마음 상태를 점검하고 진정한 나를 찾아가는 길을 안내한다.

공격성을 가진다는 말 자체가 긍정적인 표현은 아닙니다. 우리의 기본심리 부분과 연관되어 있기 때문에 '공격성'이라는 말이 조금 거북하게 들릴 수 있습니다. 대부분의 사람들은 갈등을 겪거나, 실패를 하거나, 문제가 생기거나 하는 과정을 피하고자 합니다. 그렇기에 많은 사람들이 그 과정을 피하기위해서 자신의 자아와는 다른 가면을 쓰고 살아가는 이유이기도 합니다.

우리의 삶에 있어서 가면을 써야하는 일이 종종 생기고, 그 과정이 반드시 나쁘다는 것은 아닙니다. 하지만 그로인해서 진짜자아를 잃게되면은 문제가 됩니다. 대면한다는 표현도 좋지만, 조금 더 자신의 삶에 주체적일 수 있도록 공격성이라는 표현을 더해보는게 어떨까 합니다.

자신이 좋은 사람이 되기위해 '나쁨'을 남에게 투사해야 합니다. 그러면 자신은 언제나 정당하고 옳은 사람이 되고 상대는 나쁜사람이 됩니다. 자신이 불안한 이유는 상대의 말투가 거칠기 때문이기에 잘못의 원인을 상대에게 돌려 자신은 좋은사람으로 남으려고 합니다.

자신을 냉정하게 바라보고 '나쁨'과 대면하지 못하면 이를 감추기위해 관계에서 좋은 사람으로 자신을 포장해야 합니다. 그러다보면 심리적으로 상대에게 점유당하거나 자기주장이나 관점 없이 상대에게 무조건 맞추고 수긍하게 되는 경우가 발생됩니다. 뒤늦게 이의 경우를 인지하더라도 에너지와 힘을 잃어버린 상태라면 개선을 위한 행동이 어려울 수 있습니다.

'목표 증후군'이라는 게 있습니다. 자신의 모든 시간을 목표로 가득 채우며 끊임없이 목표 수립과 달성 사이에서 고통받는 증상입니다. 이런 사람들은 끊임없이 자신을 증명하기 위해 언제나 근심에 가득 차 있습니다. 목표가 흔들리거나 세워지지 않으면 그들은 근심에 싸입니다.

목표를 위해 늘 싸우고 방어하느라 계속 긴장 상태를 유지합니다. 자신의 목표는 세상에서 긍정적인 반응을 얻어야 하고 반드시 실현해야 하는 대상이므로 긴장상태를 유지합니다. 목표를 방해하는 요소에 대해 강한 분노와 적대감을 드러내기도 합니다.

이 같이 목표를 세우고 목표를 향해가는 과정이 무슨 의미가 있나하는 생각이 듭니다. 그 과정내내 불안하고 괴로울것이고 주변의 모든 환경과 돌발변수들은 자신에게 분노와 상처만 주는 대상일 뿐일 것입니다. 그리고 그 삶의 부정적인 면은 주변으로 퍼져나가게 되면서 모두의 에너지를 갉아먹을 수도 있습니다. 또는 어느날 주변을 돌아보니 아무도 곁에 없을수도 있습니다.

고지는 정복당하기 위해 존재한다고 합니다. 그러니 정복해야 할 목표에 전전긍긍하는 것이 아니라 목표를 향해 나아가고 있는 지금 이순간을 집중해보길 바랍니다.

<출판사로부터 도서를 제공받음>