-
-
내 마음은 소중해 - 나를 단단하게 만드는 30가지 마음 운동법
마음챙김놀이터(유혜현, 신소연, 조민정) 지음, 안혜란 그림 / FIKAJUNIOR(피카주니어) / 2023년 11월
평점 :
직업특성상 청소년들과 함께, 혹은 성인들과 함께 마음챙김 프로그램을 진행해보긴 했지만, 유아기 시절의 아이와는 처음 해본 마음챙김 활동
자아와 사회성(또래관계)이 급격히 발달하며,
감정에 상당히 섬세해지고 예민해진 곧 5세 첫째 딸과
"마음"을 돌보는 활동과 책, 대화를 많이 나누는 요즘
이 유아기 시절의 마음챙김, 마음 운동이 참 중요하다는 것과
이 시기에도 전혀 어렵지 않다는 것을 많이 느꼈어요-!!
나와 나를 둘러싼 세상을 알아차리는 것인 마음챙김.
건강한 몸을 만들기 위해 운동하듯이
마음을 튼튼하게 만드는 운동법이랍니다!
매 순간 스스로 느끼는 것에 집중하는 힘이 생기고,
자신의 감정 뿐만 아니라 다른 사람의 감정도 잘 알 수 있어요.
아이와 함께 책을 읽고, 그림을 보고, 활동을 하며
제 스스로 더 저와 저를 둘러싼 세상에 대해 집중하게 되고
놓치고 있던, 생각지도 못했던 부분들을 발견하기도 했네요!
자신의 마음을 언어로 표현할 수 있다면 Go!!