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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 - 나를 인생 1순위에 놓기 위해 꼭 필요한 12가지 습관
제니퍼 애슈턴 지음, 김지혜 옮김 / 북라이프 / 2020년 12월
평점 :
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
<북라이프 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다>
https://blog.naver.com/5139455/222164116478
나는 이번주 채식 위주의 식단을 시도해 보면서 체중감량의 확실한 변화를 보았다.
그래서 꾸준히 3주를 이어갈지 고민중에 있다.
1주일만의 변화로도 마음까지 개선이 되니 일단 아이들에게 너무 관대해지고
가정에서의 공기가 달라진 것을 아이들이 느끼기기 시작했다.
우리 집의 무겁고 칙칙했던 분위기는 결국 나의 문제가 가장 컸던 것일까?
아이들과 함께 도전하고 싶은 과제도 있다.
그리고 남편과 함께 도전하고 싶은 과제도 있다.
습관 하나하나가 일상에 미치는 영향은 미미할지도 모른다. 그러나 그 결과는 순식간에 쌓인다는 사실은 이제 확실히 알겠다. 그래서 시작할 필요성을 충분히 느끼는 지금이다,
스스로 목표를 세우고 이를 달성하는 것만큼 내게 즐거운 일은 없다. 한달이면 무언가를 실험하기에 이상적인 시간인 것 같다. 어떤 종류의 셀프 케어가 삶에 긍정적인 영향을 미치는지 확인할 수 있는 좋은 기회라는 생각도 든다.
매달 시도하는 사소한 변화가 어떻게 결정적인 변화를 이끌어 내는지 궁금한가? 답은 아주 간단하다. 우리가 매일 하는 행동은 건강에 큰 영향을 미친다. 무엇을 얼마나 먹고 마시는지, 얼만큼 휴식을 취하고 어떻게 움직이는가 몸과 마음에 긍적적으로 작용할 수도 있고 파괴적으로 작용할 수도 있다. 물론 습관 하나하나가 일상에 미치는 영향은 미미할지도 모른다. 그러나 그 결과는 순식간에 쌓인다.
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