킵샤프: 늙지않는 뇌

킵 샤프 - 늙지 않는 뇌
산제이 굽타 지음, 한정훈 옮김, 석승한 감수 / 니들북 / 2021년 6월

작년 가을 내가 사는 아파트 단지의 교우들 사이에 놀라운 소문이 돌았다.

"*** 형님이 치매 초기래" 세상에나. 그렇게 머리 좋은 형님도 치매는

피하질 못하셨네 싶었다. 팔십대의 연세에도 오십대처럼 사시는 분이고,

컴퓨터도 하시고 운전은 수십년째 하고 계시다.

그동안 여러 번 방문하여 어찌 지내시는지 여쭈어보고. 기도도 해드리곤 했다.

***형님은 남편과 사별하시고 십년 이상 혼자 사셨다. 이 책을 읽으 면서

***형님을 생각하니 치매에 걸리기 좋은 조건을 두루 갖추셨다.

무엇보다 운동부족이 심하다. 그리고 애완동물도 없이 혼자 지내시는 것도

정신건강엔 나빴을 게다.치아가 부실한 걸 방치하셔서 식사를 제대로 못드신다.

그리고 주변의 교우할머니들과도 좋은 관계를 맺질 못하셨다.***형님이

너무 머리가 좋다보니 주변에 형님 수준에 맞는 친구분이 없었던 거다.

전에 뇌에 관한 책을 여러 권 읽었기에 그만 읽으려 했었다. 그러다가

***형님의 치매 얘기가 들린 후로 다시 몇권을 읽었다.다시 읽기

시작한 후에 만난 책들은 진짜 알찬내용의 책들이라, 나는 이젠

뇌건강에 대한 알찬 상식을 갖게 되었다고 생각한다.

운동, 식사, 두뇌활동, 수면, 좋은 관계.지난번에 읽은 책에서, 저자인

일본의사가 말한 다섯가지를 이 책의 저자도 강조하었다.​소득이 늘어

날수록 패스트푸드의 섭취가 늘어난다는 건 좀 의외였다.복부 지방과

치매 발생의 연관성도 다이어트에 느긋했던 내게 다이어트에 대한 의지를

일깨웠다. 심장에 좋은 것이 뇌에도 좋다고 했다 지중해식 식단이 뇌에 좋단다.

고혈당, 복부비만, 운동부족, 수면부족,외로움 등이 특히 뇌에 나쁘단다.

나는 과자를 잘 먹는데 명심하여 끊어야 겠다.

책에는 저자의 친구,사라 어머니의 인지 저하 초기 증세가 자세히 나와 있다.

​<사라의 어머니에게 나타난 초기 증상 중 하나는 손자의 이름을

콜린 대신 코너라고 잘못 부르는 것이었다.시간이 지나면서 그녀는

사교활동을 중단했고, 요리를 하거나 집 안을 정리하거나 개인 위생에

관심을 기울이는 등의 평범한 일상활동도 그만두었다.-중략-

사라의 어머니는 은퇴 후 줄곧 집에 틀어박힌 생활을 하며 친구들과도

거리를 두게 되었다. 오랫동안 해왔던 독서하기, 오래 걷기, 해변 거닐기 등의

취미활동보다 텔레비전 앞에 멍하니 앉아 있는 시간이 늘어갔다.본문 p77>

이 책의 저자는 신경외과 의사이자 CNN 의학전문 기자이고,

베스트셀러 저자다. 책을 읽는데 문장에서 진정성이 느껴졌다.

지구촌이 고령화 되어가고 있다. 많은 사람들이 이 책을 읽고

자신과 주변사람들의 뇌건강에 관심을 가졌으면 하고 생각해본다.

이 책에서 저자는 뇌건강에 대해 자세하고 친절하게 알려주고 있다.

좋은 내용을 책으로 펴낸 저자에게 진심으로 감사드린다.

돈과 운을 부르는 색채명리학

돈과 운을 부르는 색채 명리학 - 사주명리학 최고 권위자가 알려주는 색과 부의 비밀
김동완 지음 / 행성B(행성비) / 2021년 6월

사주나 운명 같은건 웬지 나이든 사람들이나 관심을 갖는 것으로

생각하는 경향이 있다. 그런데 명리학을 미신이라고 치부하지 않고,

학문 차원에서 접근하다 보면 나름 체계적으로 정리된 이론임을 깨닫게

된다. 이 책은 국내 최고의 사주 명리학자인 김동완 선생이 색과 사주에

대해 설명한 책이다.

상담심리학 석사와 동양철학 박사 학위를 받은 저자는 현재

한국 사주명리학회를 비롯하여 여러단체의 회장을 맡고 있다.

특히 동양컬러테라피 연구소, 한국색채리더십연구소,

한국영화색채미학연구소, 한국 색채풍수연구소 소장으로 일하며

동양학과 색채심리의 비교 연구와 보급에 힘쓰고 있다.

책은 네 단원으로 구성되었다

1: 색으로 세상을 보다.

2:색을 알면 돈이 보인다

3: 색으로 운명을 바꾼다

4:운을 부르는 색

저자는 책의 앞부분에서 컬러세라피에 대해 간단히 언급했다.

식물의 다양한 색깔은 인체에 영향을 미치기 때문에

'무지개색 식사' 를 하는 것이 유전자를 보호하고 회복하는

길이라고 주장했다는 미국 교수의 말을 인용 했다.

색(色) 은 원래 불교용어로 물질적인 것을 의미했단다.색은

빛과 함께 존재하며 빛이 없으면 색도 없다고 했다.색은 지구의

탄생과 함께 시작됐으며, 빛의 파장에 대한 눈의 반응이 색이란다.

저자는 백마띠 여자가 팔자가 세다는 설에 대하여 지극히 논리정연한

설명을 곁들였다.백마띠 여자는 커리어 우먼 기질이 강한데 가부장적,

유교적 관습에 젖어 있는 남성입장에서는 두려움의 대상이었을 것이라고

했다. 한마디로 평범하고 순종적인 여성을 원하는 가부장제의 요구가

백마띠 여성에 대한 거부감으로 나타난 셈이라고 했다.

저자는 스티브잡스와 흰색, 코코샤넬과 블랙& 화이트,영화 배트맨의

조커역활을 맡은 배우가 입은 보라색 슈트, 노무현 대통령과노란색 등에

대해 색깔과 사주에 대한 풀이를 곁들이며 설명했다.

소비자가 물건을 살 때 의존하는 감각은 시각이라고 했다.특히

엔터테인먼트 사업에서 색은 필수라고 했다.컬러마케팅은 1930년대

만년필 회사 <파커> 사에서 유래했다고 한다.자본주의가 발달한

서양에서는 색을 상품판매와 연결짓는 마케팅 기법이 발달했단다

동양에서는 삶을 바꾸는 적극적인 수단으로 인식했단다.

이 책에서 정말 흥미있던 대목은 주식시장과 관련된 얘기였다.

한국 일본 중국은 상승일 땐 빨간색, 하락일 땐 파란색으로 표시된다.

그런데 서구 문화귄에서는 다르단다. 상승은 파란색 하락은 빨간색으로

표시한단다. 서양에서는 예로부터 좋은 뜻을 가진 단어에 파란색을

많이붙였단다. 불루칩, 불루오션, 불루투스...

검은색 관련한 경제 관련 단어들도 저자의 설명을 읽으며 생각해보니

의미심장하게 느껴졌다.흑자, 블랙 프라이데이, 블랙컨슈머, 블랙먼데이...

저자는 색채 인테리어에서 가장 중요한 공간이 침실이라고 했다.

베개는 큰걸 사용하는게 좋고.침대에 올려 들 때는 두개 세트로 두는게

좋단다.특히 침구와 잠옷은 자두 교체하고 세탁해야 전반적으로 운이

좋아진단다. 따로 설명이 없어 왜 그런지 이유가 궁금했다.

정작 내가 궁금했던 나의사주와 색깔을 알기 위한 대목에서는

책의 내용이 많이 어려웠다. 만세력 앱을 다운받아 자신의 사주를

풀어보라고 했다. 내가 사주 풀이를 너무 쉽게 생각한듯 하다.

사주풀이는 못했지만 별자리 운세와 색을 보니 별다리 운세를 무시할게

아닌듯 했다.내기 기대했던 내 사주에 맞는 색은 알수 없었지만,

우리 생활에서 색이 미치는 영향에 대해 다방면으로 알아 본 시간이었다.

뇌를 알고 행복해졌다

뇌를 알고 행복해졌다 - 나를 조종하는 '뇌의 기능'을 깨닫자 '행복으로 가는 길'이 보였다!
양은우 지음 / 비전비엔피(비전코리아,애플북스) / 2021년 6월

여러 권의 뇌 관련 책을 읽으면서 우울증에는 약보다 운동이

좋다는 얘기나, 꼭꼭 씹어 먹는 것이 두뇌 활성과 치매에방에

좋다는 얘기는 알고 있었다.그런데 스트레스를 받으면 참기

어려울 정도로 허기를 느끼는 이유에 대한 설명은 처음으로

알게 된 것이다.

'스트레스는 신경세포의 에너지를 빼앗는다.'는 소제목의 글에서,

10분간 의 실험에서 스트레스를 엄청 받은 사람들이 아드레날린과

코르티솔수치가 현격하게 높아지고 심장박동수도 빨라졌단다.

거기에다 신경저혈당증 증상이 함께 나타났다고 했다.

많은 에너지(포도당)를 필요로 하는 뇌는 인슐린 분비를 중지시키라고

강도 높은 명령을 내리고,에너지 절약을 위해 몇몇기능은 꺼버린단다.

드디어 집중력이 떨어지고 어지럽고 힘이 빠지는 등의 신경저혈당증 증세가

나타난다.심리적인 스트레스가 뇌의 에너지 고갈을 불러 온 것이란다.

스트레스는 육체적으로도 많은 문제를 일으킨다. 징기간 이어지는

스트레스는 비만, 당뇨, 고혈압 등의 증상에 시달리게 만든다.

멍 때리라는 말이 유행한 적 있다. 저자는 멍 때리는시간이야말로

외부에서 받아 들인 정보를 정리하는 시간이라고 했다.한편 멍때리는

것처럼보이는 시간에도 뇌는 정말로 쉬는게 아니라고 했다.이때

뇌의 신경회로는 사회 인지와 관련된 활동을 한다고 했다. 뇌가

여가 시간의 상당부분을 사회인지에 할애하는 것은, 진화적 선택과

결과에 따른 것이란다.

차가운 음료를 건넸을 때보다, 따뜻한 음료를 건넸을 때 더 호감을

느낀다는 실험결과도 의미있게 느껴졌다.< 식역하 광고> 라는 말은

이 책에서 처음 알게 된 말이다. 잠재의식 속에 이미지나 메시지를

남겨서 소비자가 특정상품을 구매하게 만드는 것이라고 했다.

< 남매는 왜 사이가 나쁠까?>라는 소제목에서는 근친상간에 대한

얘기가 나온다.가임기가 되면 딸이 무의식적으로 아버지를 피한다는

사실도 처음 알게 됐다.내가 신기하게 생각한 것은 뇌가 어떻게 근친이라는

것을 알까? 였다.근친 관계를 막기 위한 단서는 유아기때 함께 보낸 시간의

양이란다.딸은 아기때 아버지와 많은 시간을 보냈기에 가임기에

무의식적으로 아버지를 피하게 되는 것이라고.

나는 비교적 직감이 뛰어난 편이라고 생각한다.어떤 사실에 대해

내가 의문을 품은 것은 대체로 문제가 있다.나는 그동안 직감이란게

타고 나는 것이라고 생각했었다.그런데 이 책에 보니 꾸준한 지식의

축적과 깊이 있는 경험.관찰을 비롯한 다양한 훈련, 그리고 긍정적 정서를

유지하는 훈련을 거듭하면,직감의 힘을 갖출 수 있다고 한다.

또 한권의 뇌 관련 책을 읽으면서 느낀 것은, 뇌는 생각할 수록 신기한

기관이다.이 책에서 새로이 알게 된 뇌에 대한 얘기들은 정말 알면

알수록 신비한 뇌 라는 생각이 들도록 하여 재미있게 읽을 수 있었다.

사람들을 이해하고 좋은 관계를 맺는데 도움이 될 지식이 많은 책이다

뇌를 알고 행복해졌다

뇌를 알고 행복해졌다 - 나를 조종하는 '뇌의 기능'을 깨닫자 '행복으로 가는 길'이 보였다!
양은우 지음 / 비전비엔피(비전코리아,애플북스) / 2021년 6월

뇌를 알고 행복해졌다

뇌를 알고 행복해졌다 - 나를 조종하는 '뇌의 기능'을 깨닫자 '행복으로 가는 길'이 보였다!
양은우 지음 / 비전비엔피(비전코리아,애플북스) / 2021년 6월