100세 관절

100세 관절 - 부부한의사의 평생 관절 사용 설명서
김경태.김선민 지음 / 체인지업 / 2026년 2월

*출판사에서 책을 제공 받아 읽고 작성한 리뷰입니다. *

<부부 한의사의 평생 관절 사용 설명서>. 이 책의 부제다.제목에도

부제에도 관절이란 단어가 들어 있기에 이 책은 주로 관절에 대한

내용이구나 생각 했다. 그런데 관절이 앞 부분 많은 페이지를 차지하는 건

맞는데, 중간 부분부터는 노년기 질병에 대해 주로 다뤘다. 책의 뒷부분에는

관절 건강에 필요한 영양소와 메뉴를 소갯했다. 관절이 불편한 노년층

이라면 이만한 책도 없겠다는 생각이 들었다.

책의 앞부분에서 다룬 관절은 척추, 허리, 어깨,고관절, 무릎,발, 목,손목,

손가락에 이르기 까지 온갖 관절 부위의 이상과 통증을 다뤘다. 허리 디스크

편에 나온 <꼭 피해야 하는 최악의 동작 3가지>를 읽으면서 깨달았다. 내가

평소에 머리 감을 때, 세면대에서 허리를 깊게 숙이고 감는데 허리에 아주

나쁜 자세라는 것이다. 앞으로는 머리 감을 때 다른 방법으로 감아야겠다.

책의 중간 부분에 나온 <노년기 질환>편에서 혀운동이나 눈 운동도 나와 있다.

구강 건조증 때 활용할 만한 <침샘 활성화를 위한 마사지>도 꼼꼼하게 설명했다.

두통, 오십견, 야간뇨,구강 건조증,노안 개선,치매와 뇌졸중 막는 동맥 관리,

제 2의 심장인 종아리 근육 단련하기 등 온 몸 구석 구석을 골고루 다뤘다.

나는 책의 중간쯤에 나오는 <허리를 강화하는 실내 걷기 운동> 을

잘 따라해 볼 생각이다. 많이 활동한 날은 허리가 뻐근할 때가 있어서다.

책의 뒷부분에 나오는 관절 건강에 좋은 메뉴는 여느 요리책에선

볼 수 없던 메뉴들이다. 이부분을 읽으면서 단백질이나 콜라겐의

중요성에 대해 제대로 알게 되었다.괸절 건강과 혈관 건강에 좋은

5가지 밥, 통들깨밥,톳밥,곤드레밥,병아리콩,렌틸콩밥,버섯밥을 나도

해볼까 하는 생각이 들었다. 그밖에도 책에 소개된 요리를 배워두면

​좋겠다는 생각이 들었다.

순두부나 들깨, 버섯, 황태같은 구하기 쉬운 재료로 관절에 좋은 요리가

된다니 적극 배워둘 생각이다.알차고 실용적인 건강정보를 담아

책으로 펴낸 두분 공동 저자에게 감사드린다.