'다가올 30년의 노화를 늦추는 법' 이 이 책의 부제다.
노화를 늦출 수 있다니.....중년이나 노년 이라면 귀가 솔깃한
얘기 일게다. 책의 저자가 일본에서 최고 권위를 자랑하는
노인 정신 의학 및 임상 심리학 전문의다. 한마디로 믿을만
하다는 얘기다.
책의 맨 앞에서 저자는 30년 남짓 정신과 의사로 일하면서
6000 명이 넘는 환자를 만나면서 가장 자주 들었던 질문이
음식과 수면에 관한 것이라고 했다. 저자는 뇌를 위해서도
노년에는 고기 섭취를 해야 한다고 강조했다. 그리고
신경 전달 물질의 재료인 레시틴이 풍부한 콩을 많이
섭취하라고 했다.낫토, 두부, 두유,된장, 콩가루.....
우리나라의 청국장이 생각나는 대목이었다.
고기나 콩을 자주 먹으라고 한 저자는 두 번째로 굿 뉴스를
전해준다. 많은 사람들이 신경 쓰는 콜레스테롤이 몸에 해롭다는 건
가짜 뉴스라고 했다. 그 뿐 아니다. 노후에 건강하게 지내려면
콜레스테롤은 반드시 필요하다고 했다.
이 책에서 알게 된 또 한가지는 사람의 행복에 가장 중요한
요소는 '직장 상사와 수면'이라는 것이다.사람은 잘 자지
못하면 불행해 진다고 했다.면역력도 떨어진단다. 한편
나이 들수록 외모에 신경 써야 한다고 하면서 노인임에도
외모에 신경 쓰는 사람은 건강하다고 했다.
저자는 책을 7장으로 구성하였다.
1. 노화를 막고 오래 살기 위한 정답
2.건강한 뇌를 위한 정답
3. 스트레스와 우울함을 이기기 위한 정답
4.화목한 가정을 위한 정답
5.돈에서 자유로워지기 위한 정답
6.죽을 때까지 배우기 위한 정답
7.60 세 부터의 시작을 위한 정답
이 책에서 저자는 나이가 70세인 사람이 건강하게 살기 위해
알아야 할 건강 관련 지식을 여러가지로 알려준다 뿐만
아니라 경제적인 문제에 대한 조언도 하였다.퇴직금을
어떻게 관리할 것 인지에 대한 것부터 노인장기요양보험을
이용하는 방법까지 알려준다.그리고 일할 수 있는 기간을
늘리는 것에 대해서도 긍정적으로 생각해 보도록 조언했다.
정신과 의사인 저자가 진료실에서 환자를 만나면서 알게 됐고
느꼈던 노년의 삶에 대한 답이 이 책에 담겨 있다. 이 책을
읽다 보니 노년의 삶이 꼭 우울하기만 한 것은 아닐 것이라는
생각이 들었다. 미리미리 건강 관리를 하고, 노년에 대비하여
저축도 늘리고, 무엇보다 긍정적이고 낙관적인 사고방식을 갖고
사는 게 중요하게 느껴진다.