허리 디스크 탈출 공감이 시작이다

허리디스크 탈출, 공감이 시작이다
이수호 지음 / 마이티북스(15번지) / 2022년 9월

누군가가 이런 제목의 책을 읽으면 주변에서는 아마도

저 사람이 허리 디스크가 있나 하고 생각할 수 있다.

그렇다고 내가 지금까지 그랬듯 건강 상식을 늘리려고

이 책을 읽은 건 아니다. 나도 허리 쪽에 문제가 있어 허리 관련

질병에 대한 상식을 늘리려고 읽은 것이다.몇 년 전에 척추관 협착증

진단을 받고 그냥그냥 지내 왔는데 올 가을에 유난히 고통스러웠다.

저자는 27년에 걸쳐 허리 디스크 수술을 세 번 받았다고 했다.

스무 살에 시작된 허리 디스크 였는데, 이젠 쉰을 바라보는

나이가 된 것이다.처음엔 굿을 하기도 했고 비구니 스님에게

침을 맞아보기도 했다는 저자. 그랬던 저자가 허리 디스크로 인한

통증에서 해방될 수 있었던 건 바로 기본에 충실했기에 가능했다고

생각한다.

저자는 건강 관련 정보를 실천하거나 식습관 등에서 건강에

좋은 걸 실천하는 것보다, 건강에 좋지 않은걸 하지 않는게

더 중요하다고 했다. 나도 그렇게 알고 있는데 100% 실천이

어려운 문제다.

통증이 염증에서 비롯된다는 걸 알게 된 걸 보면 저자도

누구 못지않게 건강 관련 서적을 많이 읽은 듯 하다. 저자는

무엇보다 통증의 원인인 염증 수치를 낮추려고 당질 제한

실천 차원에서 1 일 1식을 실천했다.사실 저자도 책에서 말했 듯

당질 제한이 무척 어렵다.우리 주변에 널린 먹거리가 모두

당분을 포함하고 있다고 해도 될 정도니 말이다.

저자는 당질 제한을 실천하고 복부 비만도 허리 통증도 사라졌단다.

당질 제한 외에 저자는 허리 디스크 환자인 본인에게 맞는 운동을

세가지 했다고 자세히 설명했다.그리고 영양제 챙겨먹기와

네 번째는 물 마시기였다.

나는 책을 읽으면서 다른 건 다 괜찮게 하고 있는데 당질 제한을

제대로 못한다고 깨달았다.물 마시기 같은 경우는 별명이

'하마'일 정도다.사실 나는 밥은 많이 먹는 편이 아니다.

하루에 한 공기에서 많이 먹는 날엔 한 공기 반 정도 먹는다.

그런데 군것질 하는 습관이 있다. 새우깡 중독 이라고 할

정도다.술은 거의 안 마시는데 과일은 꽤 좋아한다. 과일도

많이 먹으면 당뇨가 될 수 있다고 들었다. 이제부터 나도

당질 제한에 신경을 써서 허리 통증을 없애도록 노력해야겠다.

오랫동안 고생하던 허리 디스크 통증에서 벗어나서,건강을

되찾은 저자에게 축하를 드린다.그리고 평범하다면 평범한

건강한 생활 습관을 실천하여 건강을 되찾은 얘기를 책으로 펴내

많은 사람들에게 희망을 갖도록 한 것에 감사드린다.