습관과 먹거리를 바꾸면 건강이 보인다

습관과 먹거리를 바꾸면 건강이 보인다 - 아토피를 비롯한 생활습관병의 원인과 치료 그리고 예방
박원석 지음 / 소금나무 / 2021년 8월

작년부터는 코로나로 인하여 내 주변에서도 건강에 관심을 갖고 걷기를

열심히 하는 사람들이 많이 늘어났다.건강관리에 운동은 정말 중요하다.

그런데 내 생각에 운동보다 더 중요한게 식생활 같다. 하루에 세번 식사할

때 몸안으로들어온 독소를, 운동을 통해 모두 배출시키기는 어려울 것으로

생각하기 때문이다.

저자는 방송작가로 일하던 중 자연 의학 연구가들을 만나면서

자연건강법의 세계에 눈을 뜨게 되었다고 했다.저자는 난치병 으로

알려진 아토피를 자연 건강법으로 치료하는 얘기를 마치 동화처럼

이어가며 자연건강법에 대한 설명도 이어갔다.

자연건강법에 대한 얘기중 맨 처음 나온 얘기는 소금에 대한 것이다.

소금중에서도 미네랄이 풍부하다는 죽염에 대한 내용이다.죽염에 대해

잘 몰랐던 나는 이 책에서 죽염에 대해 알게 되었는데, 이제서야 이렇게

건강에 졸은 죽염을 알게 된 것이 반갑기도하고 어이없을 정도였다,

소금을 시작으로 먹거리에 대한 얘기를 풀어 낸 저자는 건강에 해로운

수입밀가루, 설탕, 화학조미료, 가공식품, 패스트부드,쌀밥,닭고기 등

우리가 자주 먹는 먹거리들이 얼마나 해로운지를 설명했다. 건강과

식생활에 대한 책을 많이 읽은 나도 생각하면 무서운 내용들이다.

건강에 해로운 먹거리들에 대해 설명한 저자는 자연건깅법에 대해서도

설명했다. 끓인 물이 아닌 생수 마시기, 체내의 녹볘물 제거와 독소배출을

위한 단식,강력한 혈류개선 효과가 있다는 냉온욕, 암과 아토피에 좋은

풍욕, 저자는 채식으로 자연건강법에 대한 설명을 마무리했다.

막연히 건강에 좋다고 알고 있던 죽염, 단식, 냉온욕 등의 효과에 대해

잘 알게 된 것은 이 책을 읽은 덕분이다. 아는게 중요한게 아니라 실천이

중요하다. 이제부터 밀기루 끊기에 도전하고 죽염도 구입해 볼까 생각했다.

한편으론 약알카리성으로 체질을 개선하는 것에도 관심을 가져야겠다.

주변에 건강이 좋지 않은 지인들에게도 알려줄 생각이다

좋은 내용을 책으로 펴낸 저자에게 감사드린다.