중요한 건 제대로 걷기다

중요한 건 제대로 걷기다 - 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
조이스 황 지음, 이화진 옮김 / 키출판사 / 2019년 4월

나이 들 수록 걷기가 좋은 운동임을 알게 되었다.그런데 건강에 좋은 걷기도

바른 자세로 걸어야 한단다. 나쁜 자세로 걸으면 오히려 건강에 나쁘다고 한다.

역시 세상에 저절로 얻어지는 것은 없다는 생각이 들었다.무엇보다 걷는 자세가

나쁠 경우 척추에도 문제를 일으킨다니 한편으로 무서운 생각마저 들었다.

맨 앞부분에 <걸음걸이 자가진단> 이라는 페이지가 있다. 나도 해당되는 항목이

있다. 그런데 그 페이지를 넘기자 <많이 걷는다고 건강해지지 않는다.> 는

문장이 있다. 아니 이럴수가 ! 나는 지금껏 많이 걸으면 건강에 좋은줄 알고

있었는데....

나는 오래 전부터 오른 발에 굳은 살이 있다.처음엔 티눈인 줄 알았는데, 약국에서

'티눈고'라는 걸 사다가 붙여도 효과가 없었다.병원에 갔더니 걷는 자세가 나빠서

생긴 굳은살 이라고 했다.한번 생긴 굳은살은 없어지지 않고 나를 괴롭힌다.

'잘못된 걸음걸이 10가지 유형'도 크게 관심을 가지고 읽었다.

책의 중간에 '걷는 속도는 수명과 관련이 있다.'는 소제목의 글이 있다. 같은

연령대의 평균수치보다 높은 사람들은 사망율이 비교적 낮았고, 평균 수치보다

낮은 사람들은 사망율이 높았다고 한다. 걷기는 체력 근력,균형 감각이 요구되는

활동이므로 걷기 속도가 평균치에 미치지 못한다면 신체의 심폐기능,순환계통,

신경계통및 뼈, 관절, 근육등에 문제가 생겼다는 뜻이라고 했다.

책의 뒷부분에는 <걸음걸이, 발질환,기능성 신발 등 모든 궁금증에 대한 명쾌한 답변>

이라는 제목으로 걷기와 관련한 여러 질문에 대한 답변이 실려있다.걷기 운동이

척추질환과 관련이 있고, 신경계통 과도 연관이 있다니 바른자세로 제대로

걷는 법을 배워서 실천해야겠다. 예전에 신종풀루가 유행했을 때, 손을 제대로

씼는 법을 배운적이 있다.그때도 '이 나이에 손씼기를 배우다니...' 하고 생각했다.

그런데 이번엔 다르다. 지금껏 제대로 걷기를 몰랐던 내가 무심하게 느껴진다.

하루 빨리 제대로 된 걷기를 배워야겠다.