40일만에 기억력 천재가 된다

40일 만에 기억력 천재가 된다 - 깜박깜박하는 사람들을 위한 기억 훈련법 ㅣ 40일 만에 천재가 된다
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2019년 3월

기억력은 나이들면 나빠지기만 하는 줄 알았는데, 그게 아니라니 얼마나 반갑던지.

노력하기에 따라 지금보다 좋아질 수 있다고 한다.문득 예전 드라마에서 시를 암송하던

여자 탈랜트가 떠오른다. 나도 이제부터 기억력을 위해 노력해야지.이 책은

부제부터 <깜빡깜빡하는 사람들을 위한 기억 훈련법>이란다.많은 시간도 아니고

하루에 20분씩 40일만 노력하면 기억력의 달인이 된다고 하니 도전해 볼만하다.

세계 인구의 대부분이 글을 쓸 줄 몰랐던 시절에는 모든 것 을 기억해야만 했단다.

이제는 이런 일을 스마트폰, 일기 또는 이와 비슷한 일을 하는 기기들에 맡긴다.

그러다보니 기억력을 사용하는데 훨씬 게을러 졌단다.

저자는 기억력 훈련을 위한 연습으로 그림, 단어, 숫자등을 이용하여 다양한 문제를

냈다. 문제를 내기만 한게 아니라 <기억을 돕는 더 깊은 지식>이라는 페이지 에서

기억력 관련한 지식을 설명했다. 저자는 기억력 강화 프로그램으로 쉽게

'쇼핑 목록' 외우기, '비상 연락처 기억하기' 등을 예로 들었다. 쇼핑목록을 작성하되,

쇼핑이 끝난 후 확인만 하라고 했다. 웃음은 스트레스를 풀어주는 훌륭한 수단이란다.

또한 기억을 남기는 데도 좋은 효과가 있단다.

기억력과 이해력은 서로 연관되어 있다.뇌는 자신에게 중요한 것을 기억한다.

반복이 암기의 핵심이다.노트정리는 배운 것을 기억하는데 많은 도움이 된다.

기억의 핵심은 주의력이다.무언가를 기억하고 싶다면 한가지 일에만 집중하자.

저자는 두음법으로 기억하기 쉽게 만들면 기억하기가 훨씬 쉽다고 했다.

두음법이란 어떤 단어의 첫번째문자를 가져오는 것이다.예를 들면 '가성비"는

가격대비성능의 비율' 의 줄임말이다. 무지개 색깔을 기억하려고 만들었던

'빨주노초파남보"도 마찬가지다.

책의 뒷부분에는 기억력을 돌보려면 건강한 식단이 필요하다고 나왔다.몸 건강이

두뇌건강으로 이어지는 만큼 균형잡힌 식단과 충분한 수면은 필수라고 했다.

외국어 배우기는 기억력에 대한 대단한 도전이란다. 독일어, 중국어,라틴어,

프랑스어, 일본어로 1부터 10까지에 해당하는 단어를 소개하며 배워보자고 했다.

뿐만 아니라 15개국의 '안녕 하세요' 에 해당하는 단어를 소개하였다.'엄마'

'아빠'같은 간단한 단어도 소개했다.아프리카의 여러나라와 수도 이름도 소개했다.

남아메리카의 16개 국가 이름도 소개돼 있다.세계의 여러나라와 수도 이름도 소개했다.

책을 읽으면서 깨달은 건 예전에 비해 무얼 암기하려는 시도를 별로 안하고 살았다.

자꾸만 무얼 암기해야 뇌도 암기능력이 좋아질건 뻔하다. 스마트폰에 저장된 전화번호,

가족의 생일뿐 아니라 간다한 외국어나 세계각국의 수도 이름 따위를 암기하는 습관을

만들어야 겠다. 그리고 외국어 배우기가 어려우면, 책에서 저자가 소개한것 처럼 일단

간단한 단어만이라도 암기해 봐야겠다.