60에 40대로 보이는 사람 80대로 보이는 사람

60에 40대로 보이는 사람 80대로 보이는 사람 - 60부터는 외모에서 모든 것이 드러나게 되어 있다
와다 히데키 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2024년 12월

* 출판사로부터 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다.

나이가 60즈음 되면 사실 그냥 할아버지, 할머니라고 인식이 된다. 그 이상되면 연배도 다 비슷비슷해보이고 65인지 70인지 잘 모르겠다. 근데 예전보다 요즘엔 점점 자기관리를 하는 사람들이 늘어나고 평균수명이 늘어나면서 60이상임에도 40대처럼 보이는 사람도 있다. 생각해보면 아버지가 같은 나이대의 할아버지보다 훨씬 젊어보이는 것도 사실이다. 노인인구가 점점 늘어나고 수명도 늘어나면서 보다 젊고 건강하게 노년생활을 보내고 싶어하는 사람들이 늘고 있다. 이 책의 저자는 일본의 의사출신으로 우리보다 노령화 사회에 일찍 진입한 일본에서 노인 정신의학 및 임상심리 전문의로 일했다. 저자는 가장 우선적으로 말하고 있는 것이 겉모습이다. 노인이 되면 집밖에 잘 나가지 않고 외모를 가꿀 의지가 점점 떨어지면서 옷, 헤어 등 겉모습을 점점 신경쓰지 않게 되면서 더 나이 들어보이게 된다.

또한 의외로 우리가 알고 있는 상식 중에 저자의 주장과 다른 부분들이 눈에 띄었다. 장수하고 건강한 삶을 위해 소식하는 것, 채소, 현미밥 등 을 섭취하면서 고기 섭취는 줄이는 것이 많은 이들이 생각하고 있지만 저자는 오히려 젊어지기 위해서는 단백질 섭취를 늘리라고 조언한다. 또한 과도하게 건강, 건강을 외치면서 혈압, 콜레스테롤 수치, 당뇨 등에 집착을 하게 되면 오히려 나이가 들어보일수 있다고 말한다.

이 책에서는 젊어지게 보이기 위해 필요한 식습관 뿐만 아니라 마인드, 외모 가꾸기에 대한 사회적 통념에 대한 일침, 품격있는 태도 등 다양한 삶의 자세들을 말한다. 특히 60부터는 어떻게 자기 몸을 가꾸냐에 따라 동년배끼리도 외모가 확 차이가 나게 된다. 건강하게 젊고 활력있는 삶을 살고 싶은 독자들은 이 책을 한번 읽어보는 것도 좋을 것 같다.