초역 예수의 말

초역 예수의 말 - 2000년 역사 속에서 항상 살아서 움직인
이채윤 지음 / 아마존북스 / 2025년 5월

*출판사로부터 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다.

이 세상에서 가장 많이 팔린 책이 바로 '성경'이라고 한다. 성경 혹은 성서라고 불리는 이 책은 세계 역사와 문화에 가장 큰 영향을 끼쳤으며 구약, 신약성경으로 개신교 기준으로는 총 66권으로 구성되어 있다. 나 역시 개인적으로 어렸을 때부터 부모님 손을 잡고 교회를 다니면서 성경에 대해 알게 모르게 많이 읽었지만 그 내용을 이해하기가 쉽지 않았다.

특히 신약성경에 등장하는 '예수'라는 인물은 인류 역사상 가장 큰 영향을 끼쳤으며 서구 문명의 근간을 이룬다. 예수의 탄생이후 2000년이 지난 지금도 전세계 인구의 3분의 1가량이 그리스도인들이다. 예수는 세상에 있었던 짧은 기간동안 여러 가르침을 남겼는데 그 가르침은 단순히 종교적 의미만 있는 것이 아닌 인간의 삶, 구원, 윤리 등 다양한 측면에서 우리에게 영향을 미쳤다.

이 책은 예수가 남긴 말들을 현대적으로 쉽게 풀이해서 정리했으며 그의 메세지에 대한 단순한 해석이 아닌 우리가 그 의미를 묵상하고 행동할 수 있다. 사랑과 행복, 용서와 믿음, 가난과 부요, 지혜, 기도와 삶의 양식, 지상에서의 삶의 목적, 진리와 구원과 미래, 제자도, 하나님 나라 등 9가지 테마로 나눠서 총 170가지 말씀으로 성경구절과 함께 저자의 현대식 해설로 구성되어 있다.

예수는 이 세상에서 약 6개월간의 짧은 시간동안 2000마디의 말을 남겼다고 전해지는데 이 책을 통해 핵심적인 메시지를 먼저 훑어본 후 성경을 다시 읽으면 이해하기가 한결 수월할 것 같다.

그리스도인이 아니더라도 이 책은 인생을 살아가는 여러 사람들에게 인생의 지혜와 진리를 얻고 삶의 본질을 찾고자 하는 이에게 한문장씩 읽으면서 생각하기 좋은 것 같다.

슬로 조깅

슬로 조깅 - 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!
다나카 히로아키 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 6월

*출판사로부터 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다.

최근 러닝 열풍이 불면서 달리기에 관심이 많아졌다. 달리기하면 힘들게 숨을 헐떡이면서 뛰는 것을 상상하는 사람이 많으며 달리기는 힘든 운동이라는 인식이 강하다. 하지만 달리기 방법의 일종인 조깅은 천천히 산책하듯 달리는 것을 말하는데 조깅보다 더 천천히 뛰는 것을 슬로 조깅이라고 한다. 슬로 조깅은 걷는 속도와 유사한 시속 4-5km 로 천천히 걷듯이 뛰는 것을 말한다.

이 책에서는 슬로조깅의 구체적인 방법과 함께 다양한 효과 등에 대해서 설명하고 있다. 슬로조깅은 웃으면서 뛰는 속도로 싱글벙글이라는 표현과 함께 나이별, 체력별로 젖산 축적이 시작되기 직전의 속도를 말한다. 우리 몸의 근육은 속근과 지근으로 섞여있는데 지구력을 담당하는 지근을 주로 사용하는 슬로 조깅은 지치지 않고, 숨이 안차게 오래 운동할 수 있다.

슬로조깅으로 달릴 때 주의 할 점은 턱을 당기지 않고 살짝 들며 전방을 주시하면서 뛴다. 여기에서 의외인 점은 달릴 때 보통 턱을 당기라는 이야기를 많이 듣는데 턱을 살짝 들라고 하는 이유는 턱을 살짝 들게 되면 등이 살짝 휘어지는 모양이 되며 다리를 들어올리기 편해지는 자세가 나온다.

또한 충격이 덜한 발바닥의 앞부분으로 착지를 하고 보폭을 좁게하여 두 레일을 달린다는 생각으로 달린다. 보폭을 좁게 소위 종종걸음으로 달리면 되는데 이는 발목과 무릎에 부담을 덜 주게 된다. 또 많은 사람이 호흡법에도 관심이 많은데 의외로 호흡법엔 특별한 것이 없었다. 걸을 때나 계단을 오를 때 호흡에 신경을 쓰지 않는 것처럼 우리 몸은 심장 박동에 따라 최적으로 호흡할수 있도록 자동으로 조절이 된다. 따라서 호흡에 너무 신경쓰지 않는 것이 오히려 더 좋다.

책의 후반부에는 슬로조깅에 대해 궁금증을 가질 만한 주제에 대해서 저자가 직접 답을 해준다. 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 슬로조깅으로 건강한 삶을 사는데 큰 도움이 될 것 같다.

한국형 모멘텀 투자 실전 매매법

한국형 모멘텀 투자 실전 매매법
이가근 지음 / 메이트북스 / 2025년 6월

*출판사로부터 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다.

주식 공부를 하게 되면 시작은 어떨지 몰라도 한번쯤 '가치투자'라는 개념을 접하게 된다. 특히 세계적으로 큰 부를 일군 워런버핏도 가치투자를 해야 한다고 한다. 가치투자는 일반적으로 가치대비 주가가 저평가되어 있는 주식을 매수하고 그 가치를 상회할때 매도하여 수익을 창출하는 것을 말한다. 특히 IMF를 겪으면서 우리나라는 저PER주, 저PBR주 등 가치대비 저렴한 주식에 대한 수익률이 높으면서 한동안 이러한 투자방식이 유행했었다. 우리나라에서도 가치투자 펀드역시 높은 수익을 거두면서 성공했으나 최근에는 이러한 펀드들의 수익률이 코스피지수보다도 못하고 특히 미국시장과 수익률차이가 점점 벌어지면서 '국장탈출은 지능순'이라는 자조섞인 말들이 나오기 시작했다. 많은 이들이 국내 주식시장을 기울어진 운동장이라는 표현과 함께 선진국 시장대비 낮은 주주환원률, 대주주들의 모럴해저드 등 많은 문제점들을 이유로 점점 해외시장으로 투자자들이 빠져나갔다.

하지만 이러한 상황에서도 국내시장에서 성과를 거둘수 있는 방법들이 있으며 특히 국내시장은 아직 매도차익이 비과세이므로 이러한 매력으로 아직 국내시장에 투자하고 있는 이들도 많다. 이 책에서는 단순히 저평가된 주식을 buy&hold하는 소극적인 투자방법을 넘어서 새로운 정보를 통해서 공격적인 투자를 지향하는 '모멘텀 투자'에 대해서 설명하고 있다. 이러한 투자 방식은 역시 많은 공부와 함께 경험이 뒷받침이 되어야 한다.

모멘텀 투자란 어떠한 재료(주가에 영향을 줄 수 있는 여러가지 요소들)로 인해 상승 추세에 있는 주식을 매수하여 그 재료로 인한 상승 여력을 좇아가는 투자를 말한다. 특히 우리나라처럼 쏠림 성향이 강한 시장에서는 이러한 모멘텀 투자가 빛을 볼 가능성이 크다. 책에서도 설명한 여러가지 모멘텀 투자 사례들을 보면서 나도 새로운 모멘텀을 찾아서 투자해 보고 싶다는 생각이 들었다.

천천히 나이 드는 법

천천히 나이 드는 법 - 질병과 노화로부터 자유로워지는 스탠퍼드대 에이징 혁명
임영빈 지음 / 토네이도 / 2025년 5월

*출판사로부터 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다.

인류 문명의 과학적인 발전은 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로 수명이 점점 늘어나고 있다. 평균 수명은 점점 증가하고 있으나 암 발병률 같은 세부지표를 보게 되면 오히려 그 시기가 점점 빨라지고 있다. 이는 각자의 생활 환경, 습관 등이 노히려 노화를 가속시키고 있다는 말이다.

의사인 저자 역시 건강 습관의 교정, 영양 등 보조적인 역할로 인식했던 것들이 매우 중요하다고 말하고 있다. 그는 실제 임상적으로 많은 환자들에게 식습관과 운동, 생활습관의 교정만으로도 전에 겪었던 여러 증상들이 사라지는 것을 발견했다고 한다.

현대사회에서는 점점 단순히 오래사는 것이 아닌 천천히 늙으면서 건강하게 생활하는 것이 중요해지고 있다. 이 책은 저속노화를 위해 우리가 할 수 있는 것들에 대해서 단순히 지식나열이 아닌 과학적 근거와 실제 사례 등을 통해서 우리가 직접 실천해 볼 수 있는 꿀팁들이 많이 담겨 있다.

우리는 보통 건강에 대해서 부모님에게 받은 유전자가 내 건강을 결정하는 주요요소라고 생각한다. 하지만 최신연구에 의하면 습관 등을 개선해서 건강 궤도를 크게 바꿀 수 있는 비중이 80%를 넘는다는 결과가 나왔다. 유전자는 모든 체내 세포에 염색체로 존재하는데, 각 세포에 사용되는 DNA를 발현하는 패턴을 조절이 가능하다고 한다. 이는 우리가 일상생활에서 운동, 수면, 활동량, 스트레스, 영양 등에서 결정적인 영향을 끼친다고 할 수 있다.

이 책에서는 노화를 늦추고 건강하고 활력있는 삶을 사는데 필요한 전문지식 뿐만 아니라 우리가 어떻게 실천할 수 있는지까지 알려주고 있어서 많은 이에게 도움이 될 것 같다.

더 좋은 삶을 위한 수학

더 좋은 삶을 위한 수학 - 인생의 거의 모든 문제를 푸는 네 가지 수학적 사고법
데이비드 섬프터 지음, 고현석 옮김 / 흐름출판 / 2025년 5월

*출판사로부터 제공받아 읽고 쓴 개인적인 리뷰입니다.

학창시절에는 수학은 대부분 복잡하고 어려운 학문이고 졸업하면 쓸 일이 없는 비실용적인 학문이라는 인식이 많았다. 그래도 나름 중요과목인지라 공부는 열심히 했던 기억이 나지만 막상 성인이 된 이후에는 수학을 접할 기회가 거의 없었다. 하지만 이 책에서는 생각보다 우리는 살면서 수학적 사고를 무의식중에 한다는 것을 깨닫게 해준다. 복잡한 수식이나 계산이 없어도 수학은 우리의 삶 속에 충분히 관여를 하고 있다.

이 책의 원제 'four ways of thinking'처럼 이 책에서는 인생의 해답을 찾는 방법을 4가지 수학적 사고법으로 나눠 설명하고 있다. 우리는 보통 사고 과정이나 사고법을 고민하지 않는다. 하지만 수학의 특징 중 하나인 더 나은 방법을 탐구하는 것은 결국 인생을 살면서 진실에 좀 더 가깝게 다가갈 수 있는 길을 제공해준다.

4가지 수학적 사고법인 통계적 사고, 상호작용적 사고, 카오스적 사고, 복잡계적 사고는 우리의 행동 대부분을 범주에 놓고 생각해볼 수 있다. 예를 들면 우리는 통계적 사고를 통해 뉴스에서 많은 통계를 인용하며 숫자들을 접하게 되는데 이를 어떻게 받아들이고 생각해야 하는지 알려준다.

뉴스의 나오는 데이터들을 토대로 우리는 이를 암시하는 뉴스의 의도를 볼 수도 있으며 사회전체에 대한 이해를 높일수도 있다.

또한 복잡계적 사고는 투자를 하면서도 꼭 필요한 부분인데 우리의 삶에서 많은 부분들이 복잡계를 이루고 있다. 복잡계에 대한 특성을 잘 이해하려고 노력하다보면 자신뿐만 아니라 주변 사람들을 이해하는 데에도 큰 도움이 될 것이다. 이 책을 통해 복잡한 공식이나 계산 없이도 수학은 세상을 이해하고 보다 현명하게 생각하는 훌륭한 도구라는 것을 알 수 있다.