안병수의 호르몬과 맛있는 것들의 비밀

안병수의 호르몬과 맛있는 것들의 비밀 - 면역력을 키우려면 가공식품을 버려라
안병수 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2022년 1월

코로나로 인해서 신조어가 생긴것이 있는데
바로 확찐자.
확찐자는 무엇인가?
코로나로 집밖의 생활이 힘들어진 요즘에 집안에서 먹고 자는 시간이 많아지면서 살이 찌게 되는 것을 말한다.
웃픈 애기지만...
면연력을 키우는것에 음식을 잘 선택해서 먹어야 하는데, 가공식품의 유혹에서 벗어나기가 쉽지 않다.
우리가 아는맛! 그 맛이 진짜 그 유혹이 만만치 않다.
안병수의 호르몬과 맛있는 것들의 비밀
건강에세이 책인데 굉장히 흥미로운 글이다 

팬데믹을 지혜롭게 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까?
첫번째 이야기
인슐린
나도 작년에 건강검진 받을때 공복혈당의 수치가 조금 올랐다. 혈당조절을 위해서는 단맛!
설탕이 들어있는 음식이다. 정제당이 포함된 음식들...
맛있는 음식과 더불어 현대인들에게도 새로운 질병들이 하나씩 늘어나고 있다.
어떻게 해야 할까?
책에서는 음식에 대한 성분과 우리가 이미 익히 알고 있는 음식들이 나오는데, 알면서도 끊지 못하는건 중독성이 아닐까?
라면에 김치는 최고의 조합인데, 최악이라니
그럼 뭘 먹어야 하는건지...
내몸에 대한 봉사가 물마시기!
내 몸이 물을 원하기전에 먼저 내가 조금씩 자주 마시는것이 좋다.
하지만 가장 최고는 운동이다.
운동만큼 내 몸에 활력을 불어넣는것은 없다. 

내 몸을 위해서
건강한 호르몬을 위해서
맛있는 가공식품속의 첨가물에 현혹되지 말자 

이 책은 리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 작성된
리뷰입니다