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일 잘하는 사람은 왜 사우나를 좋아할까
가토 야스타카 지음, 윤경희 옮김 / 시그마북스 / 2021년 4월
평점 :
업무효율을 올려주는 사우나!
회사 점심시간에 사우나에 간다? 휴식 취하러?
그게 가능한 일인가?
그저 시간 때우러 가는거 아닐까? 생각을 했지만
사우나가 업무의 효율을 높여준다니
이젠 적극 동참해야겠다라는 생각을 이 책을 읽으면 들게된다.
책에는 사우나를 올바르게 이용하는 방법에 대해서 나온다
1. 사우나를 하면 왜 업무 실적이 오를까
2. 의학적으로 올바른 사우나 이용법
3. 사우나의 과학
4. 목적별 사우나 방법
5. 사우나를 일상화 하는 방법
6. 사우나닥터 Q&A
단순히 몸의 피로를 푸는것이 아니라 뇌파의 객관적인 효과의 입증이 보여준다.
뇌의 과부하를 제로로
릴렉스상태로 만들어주기에 아이디어가 샘솟고,
수면을 컨트롤한다.
잠을 쉽게 이루지 못해 다음날에도 영향을 주어서 피곤한 상태가 유지되는데, 사우나를 하게되면 단시간에 깊은 수면을 취해 낮에 졸음도 막아준다.
몸의 체온이 1도 상승하면 건강에 도움이 된다는 말을 들은적이 있는데, 사우나가 그 해답이다.
이왕 하는거면 제대로 효과를 볼수 있는 방법으로 사우나를 해야 하는데,
여기서 애기하는건
사우나 - 냉수욕탕- 외기욕 3~4세트!
건식과 습식 사우나 중에 본인에게 맞는 것으로 선택하면 된다
지금까지 그냥 사우나를 했다면, 이제부터는 목적별로 효과적으로 사우나를 하는것이 좋다
그것이 업무를 능률적이고 효율적으로 하는 방법이다.
사우나를 가고 싶지만 코로나로 여의치 않은 요즘에, 집에 사우나를 설치해보는것도 방법이다.
전화박스형이나, 원저외선, 스팀사우나등...
비용적인부분도 실려있으면 좀 더 좋치 않을까 싶다.
전국의 사우나 명소도 실려있는데,
일본지역내에 있는곳이라 좀 아쉽다.
일잘하는사람은왜사우나를좋아할까?
의문이 다 풀려지는 책.
일종의 자기계발서로 직장인들이 읽고 실천한다면 사우나 갔다왔다고 핀잔들을 일은 적어지지 않을까?
일뿐만 아니라, 피부미용, 다이어트등
사우나의 효과는 광범위하다.
이 책은 리뷰어스클럽에서 제공받아 작성된 리뷰입니다.
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