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나는 당신이 오래 기억했으면 좋겠습니다 - 치매 걱정 없이 사는 최적의 뇌 생활 습관
박주홍 지음 / 비타북스 / 2020년 8월
평점 :
품절
100세시대
아프지 않고 건강한 삶
누구나 원하는 삶일 것이다.
노인성질환중 가장 많이 차지하는것이 치매이다. 치매는 국가가 나설만큼 가족의 힘으로는 쉽지가 않다. 비용 뿐 아니라 가족의 해체까지도 생기게 되는 질병이다.
나를 잊고 사랑하는 가족은 잊고, 본래의 내가 아닌 다른 사람이 되기도 하는 치매
누구나 걸릴수 있는 질병이기에 미리 예방하는 방법을 알고 수칙을 지키면 건강한 삶을 살수 있다.
나는 당신이 오래 기억했으면 좋겠습니다.
이 책에는 치매 걱정없이 사는 최적의 뇌 생활습관을 소개한다.
단순힌 건망증이라고 나이탓이라고 하지만 요즘은 젊음 사람들에게도 치매가 나타난다.
세월의 병이 아니다. 뇌세포가 재생된다는 말은 획기적이다. 나이가 들면 뇌도 늙는다고 생각했는데, 뇌의 가소성으로 죽은 뇌세포 대신해서 다른 뇌세포가 기능을 수행하는 것이다.
뇌는 쓸수록 좋아진다고! 그래서 치매예방으로
다양한 게임이나 놀이들을 하나?
나이든 분들중에 젊게 사시는 분들도 있다.
책에서처럼 도서관에 가면 돋보기를 쓰시고 책을 보시고 운동을 하시거나 취미를 가지신다.
이런 모든것들이 치매예방에 도움이 된다
책에서 소개하는 트레이닝에는 좌뇌와 우뇌 트레이닝이 있다
뇌 전체를 트레이닝 위해 마사지 방법과 주스가 있고, 간단한 운동들을 소개한다.
무엇보다 잠들기전 명상은 처음은 힘들지만 하다보면 몸과 마음이 정화되는것을 느낀다.
책의 전반적인 내용을 보면 지압법과 운동법을 제외하면 일상적으로 우리가 생각하는것들이다. 실천을 안해서 문제지만!
운동과 취미활동 담배와 술은 자제!
나의 뇌가 지금 건강하다고 자만하지 말고,
지금부터라도 뇌트레이닝 하면서 건강한 생활습관을 지키자.
책 마지막에는 자가진단테스트가 있으니
내가 지금 어느정도인지 간파할수 있다.
질병과치료법은 따로 없다. 즐겁고 건강하게 사는것!
우리 모두 행복하고 건강한 노년을 위해서 오늘부터라도 뇌트레이닝을 시작하자
이 책은 리뷰어스클럽에서 제공받아 작성한 리뷰입니다.