허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법 서평 (#건강 #허리)

허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법
장형석 지음 / 건강한책 / 2018년 11월

허리

우리몸의 중심

허리의 중요성을 새삼 느끼게 된것은 어머니의 척추협착증으로 시술 하시고,, 오랫동안 움직이지 못하시고 집에서 병원에서 왔다갔다 하면서 치료하는 동안 힘드셨었던 기억이 있다.

허리가 아프게 되면 온 신경이 다 아픈것처럼 제대로 앉기도 서기도 힘들다.

나 역시도 컴퓨터 작업을 할때나 일할때 서 있으면 허리가 너무 아파서 잠을 자면서 끙끙 앓는다. 

이 책은 허리 질환으로 수술없이 자가적으로 치료할수 있는 방법들이 소개되어 있다.

허리의 사전적 의미를 찾아보면

사람의 갈빗대 아래로부터 골반 위쪽의 잘록한 부분으로

우리의 몸을 지탱해주는 가장 중요한 부위이다.

허리가 약해지는 이유가 자세가 안좋아서라고만 생각을 했는데, 생각보다 요인이 많았다.

유전적인 요인부터 비만 및 저체중, 노화와 폐경등... 정말 많은 이유로 허리가 약해지고 있었다.

허리디스크와 척추관협착증에 대해서

그 구조와 기능,, 원인,, 치료에 대해서 설명이 되어져있다.

사실 이부분은 의학적인 부분이라서 일반인은 이해하기가 쉽지는 않았다.

그냥 그렇구나,, 이런 내용이구나,, 라고 넘겼다

가장 궁금한것은 허리질환의 치료법인데 

병원에 가지 않고, 수술없이 허리건강을 지키는 방법들이 소개된 점이 너무 좋았다.

척추시술이나 주사없이 마사지나 지압,, 반신욕은 집에서도 충분히 할수 있는 방법들이라서 꼭 한번 실천 할 법 했다. 우리가 평소에 생활하면서 얼마나 허리건강을 망치고 있는지도 나오는데,

건강에 안좋다,, 라고 생각한다면 가장 먼저는 떠오르는것이 술과 담배

물은 역시 최고의 건강법인것 같다. 

가장 좋은것은 적당한 식사와 운동인데,, 식사도 뼈에 좋은 음식,, 허리통증을 유발하는 음식은 식단에서 배제하는것이 좋은것 같다.

개인적으로 허리가 안좋아지면서 다리에 하지정맥류까지 심해져서 다리도 저리고,, 밤에도 베게위에 다리를 올리고 잔적도 많았는데,, 병원에 가면 시술을 해야하고, 시간도 걸리고 병원에 갈일도 걱정이었는데, 

이 책으로 걱정이 해결된 기분이었다.

오늘 당장부터 허리에 좋은 운동법을 시작하고 따뜻한 곳에서 찜질하면서 내 몸의 중심인 허리를 사랑하고 아껴줘야 겠다