마음이 자라는 심리육아

마음이 자라는 심리육아 - 엄마의 엄마가 알려주는 실제 육아 지침서
은옥주 지음, 김도현 그림 / 미래와사람 / 2020년 12월

처음 겪어보는 육아이기에 매번 내가 잘 하고 있는지 되돌아보고 고민하게 되는 것 같다.

친정 엄마가 계시다면 이것 저것 물어보고 도움을 얻을텐데 그렇지 못하기에 인터넷이라 육아서에 의존할 수 밖에 없었다.

나보다 연륜있는 누군가의 조언을 듣고 싶었던 찰나, 이 책을 만나게 되었다.

미술치료사인 저자는 두 아이를 길러내고 강의와 상담을 다니고, 손자를 기르면서 느끼는 점들을 글과 그림으로 엮어내었다.

본인의 자녀들을 키울때에는 생각하지 못했던 점들도 손자를 키울때는 삶의 지혜를 가지고 여유있게 바라볼 수 있다고 했다. 같이 육아를 하는 사람들의 조언도 도움이 되었지만 한 세대 앞선 누군가의 조언은 불안했던 내 마음을 안심시켜주었고 위로가 되었다. 책을 읽으면서 아직은 어린 아이이기에 죽음에 대한 인식을 어떻게 알려줘야 할지 한번도 생각해보지 않았는데 어떻게 자연스럽게 받아들일 수 있도록 도와주어야 할지, 성 역할에 대해 고정관념을 심어주지말고 유연하게 인식 시켜줄 필요성, 어른은 별일 아니라 생각할 수 있지만 아이에게는 트라우마가 될 수 있다는 사실에 대해서 다시한 번 깊이 생각해보게 되었다.

저자의 딸이 출산을 하던 날의 설렘의 순간을 보며 아직 어린 나의 딸이지만 나중에 커서 출산을 하게 된다면 어떤 느낌일까 잠시 행복한 상상을 해보기도 했다.

많이 생각하고 반성하게 되었던 부분은 놀이에 대한 부분이다. 어렸을 때 충분히 놀았던 아이들은 성인이 되어서도 일과 놀이를 즐기며 인생을 행복하게 살아갈 수 있는 능력을 얻게 된다고 했는데 바쁘다는 핑계로 아이와 많은 놀이를 해주지 못한 점이 너무 미안했다. 대단하게 놀이를 해주는것이 아니더라도 들어주고 대화하고 산책하고 가까운 자연으로 나가 오감으로 느끼며 풍부한 감성과 창의력을 기를 수 있도록 해줘야 겠다는 생각이 든다. 또 아이마다 기질이 다르기 때문에 특성을 이해하는 육아가 되어야 한다는 생각도 들었다. 내가 낳았지만 나와는 기질이 다를 수 있기에 부모의 생각만을 강요하기보다는 아이를 깊게 관찰하고 민감하게 반응해주어야겠다.

마음 속에 추억을 많이 간직하고 살아가는 사람은 행복하게 살 수 있다는말처럼 엄마 아빠와 소박하지만 행복한 시간을 많이 보낼수 있도록, 또 할머니, 할아버지와 많은 시간을 보며 삶의 지혜를, 여유를 배울 수 있도록 해줘야겠다.

똑똑한 엄마가 내 아이를 지키는 생활 방법

똑똑한 엄마가 내 아이를 지키는 생활 방법 - 알레르기, 아토피, 새집증후군 우리 아이가 병들고 있다!
진 사토코 지음 / 길벗 / 2020년 12월

깨끗한 느낌, 상쾌한 향을 너무 좋아해서 세제,섬유유연제를 종류별로 다 사용해봤던 나였다.

아이를 임신했을 때도 어떤 엄마들은 어플을 통해 안전한 화장품, 순한 화장품만 골라서 사용하는 걸 알았지만 나는 화장품 정도가 뭐가 문제가 되겠어 하며 대수롭지 않게 집에 있는 화장품을 그냥 사용하곤 했었다. 그러나 이 책을 읽으면서 어쩌면 내가 그때 썼던 화장품들이 아이에게 영향을 끼쳤으면 어떡하나 하는 걱정과 미안한 마음이 함께 들었다. 책을 읽으면서 느꼈던 점은 내가 생각했던 안전한 화학물질에 대한 인식이 달라졌다는 것이다. 1억 5000만 종류가 넘는 화학물질 중에서 안정성이 확인 된 것은 극소수라는 것. 화학물질이 생겨나는 속도가 너무 빨라서 안정성을 검토할 수 없는 상황이라는 것이 충격적이었다. 새학교증후군 이라는 게 있는지도 처음 알았다. 일본의 사례이지만 아이들의 새학교 증후군을 개선하기 위해서 모두가 노력하는 부분은 정말 대단하다고 느껴졌다. 한 두사람의 노력으로는 이룰 수 없는 결과, 과연 우리나라에서는 이러한 일이 가능할까? 하는 생각도 들었지만 앞으로 똑똑한 엄마들이 나서기 시작한다면 조금씩 변화해 나갈 수 있을 것이라는 생각이 든다

아이가 사용하는 제품도 그저 에코,천연,식물 유래성분 등이 써 있으면 자세히 살피지 않고 장바구니에 넣었는데 극히 일부에 식물유래성분이 포함되었을 뿐인데도 이러한 카피를 달고 나올 수 있다는 걸 알게 되었다. 언제나 새것만 좋아했는데 새 제품에서는 화학물질이 다량 휘발된다는 사실 또한 충격이었다.

앞으로는 성분도 꼼꼼하게 읽어보고 새것 보다는 오래오래 사용하는 소중한 물건들을 조금 더 돌아봐야겠다는 생각이 들었다.

책의 후반부에는 합성세제 대신 베이킹 소다, 식초 등으로 청소, 빨래에 활용하는 다양한 방법들이 나와있었다. 우리집에 항상 있었던 베이킹 소다이지만 생각보다 활용할 수 있는 부분들이 많아서 앞으로는 조금 귀찮더라도 합성세제를 사용하는 일을 줄여봐야겠다는 생각이 든다. 좋은 향에 대한 집착을 버리고 앞으로는 매일 부지런하게 집안의 공기도 환기 시키고 식이섬유와 녹황색 채소도 열심히 챙겨먹으면서 우리가족의 안전한 생활 환경을 만들어야겠다.

크레용토끼의 오일파스텔 드로잉

크레용토끼의 오일파스텔 드로잉 ㅣ 크레용토끼의 오일파스텔 드로잉
크레용토끼(김은영) 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2020년 12월

어느날 직장 동료가 오일 파스텔 드로잉을 한다는 이야기를 들었다.

드로잉중에서도 오일파스텔 드로잉은 처음 들어보는 분야라서 생소했지만 막상 동료가 하는것을 보니 재미있어 보이고 힐링의 시간을 가질 수 있을 것 같아서 관심이 갔다.

그래서 알아보다가 알게된 크레용토끼님. 알아보다보니 일파스텔 드로잉도 작가마다 느낌이 달랐는데 크레용토끼님의 아기자기한 그림 스타일이 너무 마음에 들었다.

책의 첫 부분에는 오일파스텔의 종류와 추천하는 색과 종이가 설명되어 있었다. 우리에게 친근한 파스넷으로도 할 수 있다는 점에서 일단 정말 부담이 없었다. 나는 동료의 문교 오일파스텔을 빌려 첫 드로잉을 도전해보기로 했다. 꽃, 양초, 과일 등 조그만 소재부터 시작해서 동물, 인물, 풍경까지 다양한 드로잉들이 있어서 어떤것을 해볼까 고민하다가 표지에도 있는 너무 귀여운 쿼카로 도전! 책을 펼쳐놓고 크레용토끼님의 유튜브 영상을 보며 차근차근 따라해봤다.

연필로 밑그림을 그리고 하나씩 하나씩 따라서 칠하면서 과연 내가 이 그림을 완성할 수 있을까? 그냥 제일 작고 쉬운 그림부터 따라해볼 걸 그랬나?하는 생각이 들었지만 완성하고 보니 그래도 처음 도전한 것 치고는 나쁘지 않다는 생각이 들었다(자화자찬 ㅎㅎ)

시간도 생각보다 오래걸리지 않고 종이 한가득 채워 그려넣어야 하는게 아니라 작은 종이에 여러 그림을 그려서 벽에 붙여놓아도 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

좋아하는 음악을 틀어놓고 가볍게 그리다보면 시간도 잘가고 힐링 되는 느낌. 종종 육퇴 후 나만의 시간에 오일파스텔 드로잉을 해봐야겠다. 또 하나의 취미가 생길것 같은 기분좋은 느낌이다.

1년에 200권 읽으면 일어나는 일

1년에 200권 읽으면 일어나는 일 - 자꾸 행복해지고, 계속 성장하기 위한 자기계발 독서법
남영화 지음 / 미다스북스 / 2020년 11월

어렸을 때의 나는 책을 많이 읽는 아이였다. 실제로 책이 재미있기도 했고 매일매일 새로운 이야기를 접하는게 좋았다.

그렇지만 성인이 되고 직장에 다니기 시작하면서 바쁘다는 핑계아닌 핑계로 예전보다 책을 멀리하게 되었다.

예전에는 내 자신을 나름 문장솜씨도 좋고 겸손할줄도 알고, 다른 사람도 배려할줄 아는 괜찮은 사람이라고 생각했는데 그저 살아가기 바쁘다보니 생각할 시간이 줄어들게 되고 살아지는대로 살아가는 날이 많아진 것 같다는 생각이 들었다. 다시 책 읽기를 시작해야겠다 마음 먹으면서 이 책을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자가 처음부터 책을 좋아하며 많이 읽었던 것은 아니었다. 엄마가 책을 읽기 시작하면서 변화하는 모습을 보고 책을 읽기 시작하였고, 삶의 많은 것이 바뀌었다고 했다. "책 읽을 시간이 많았겠지. 나는 결혼하고 아이도 있잖아" 하는 생각이 은연중에 있었지만 직장일과 가게일까지 도우면서도 틈틈히 책을 읽었던 저자의 모습을 보고 금새 반성하게 되었다. 분명 시간을 내려고 노력하면 얼마든지 책을 읽을 수 있는데 SNS와 인터넷뉴스들을 보며 시간을 허비하고 있지 않았던가. 책의 맨 뒷편에 있는 저자가 1년동안 읽은 200권의 책 목록을 보니 까마득했다. 이걸 다 읽었다고? 실제로 나는 1년에 책을 몇년을 읽고 있는가 되돌아보게 되는 순간이었다.

열심히만 살면서 삶이 바뀌길 바라고 실천하지 않던 내 모습, 또한 거절을 못하는 성격이라 하루의 계획이 있더라도 누군가가 제안을 하면 계획을 뒤로 미루곤 했었는데 이제는 보다 내 시간을 소중하게 생각해야겠다는 생각이 들었다.

그동안 서점에 가면 베스트셀러만 살펴보던 나였는데 앞으로는 저자가 알려주는 나만의 책 고르는 7가지 방법을 참고해서 나에게 좋은 책을 잘 골라봐야겠다.

책은 무작정 많이 읽는게 좋고, 항상 정독하면서 한글자 한글자 머리에 되새기며 읽어야 한다는 편견을 버리고 때로는 속독도 하면서 독서노트에도 도전해 보기로 했다.

최근 자존감이 많이 떨어진 요즘의 내 모습을 아이가 그대로 보고 자랄까봐 걱정이었다. SNS에서 평범했던 사람이 어느 순간 다른 모습을 성장한 모습을 보면서 그저 부러워하던 나였는데 책을 읽다보니 그동안 그사람이 들여왔던 시간과 노력을 살펴볼 수 있는 사람이 되어야겠다는 생각이 들었다.

책을 많이 읽다보면 삶을 살아가는 태도도 변한다고 한다. 보다 긍정적이고 시야가 넓은 사람이 될 수 있도록 하루 단 10분씩이라도 책 읽는 습관과 내 자신과 대화하는 시간을 가져봐야지!

영어표현을 되돌아보게 해준 타샤의 원어민 영어

타샤의 원어민 영어
타샤 리 지음 / 렛츠북 / 2020년 10월

캐나다 워킹홀리데이를 떠날 때만 해도 그저 외국생활을 하면 영어가 술술 늘거라고 생각했었다.

워홀을 떠날 준비를 하면서 회화 학원을 다녔을 때도 기본적인 회화에는 무리가 없다고 해서 가벼운 마음으로 갔지만 생각보다 영어는 쉽게 늘지 않았다. 내가 정규 교육과정에서 배워왔던 영어와 실제로 외국에서 사용하는 영어표현에는 차이가 있었고, 그래서 미드를 보면서 공부를 시작했지만 가끔씩 만나게 되는 표현들이 궁금했지만 앞뒤 내용상 대충 의미만 유추해 낼 뿐 정확한 뜻을 알수가 없어서 답답한 적이 많았다. 그리곤 한국으로 돌아와 또 다시 담을 쌓고 지냈지만 이번에 [타샤의 원어민 영어]를 통해 다시 실생활에 쓰이는 영어표현을 접하게 되었다. 책에 나와있는 전체적인 영어 표현들은 길고 어려운 문장이 아닌 짧고도 간결한 문장들이라 읽고 따라하는데 어려움이 없었다. 그리고 많은 표현들,예를 들어 "화장하다"라는 표현도 make up 한 가지만 알고 있었는데 다양하게 표현이 가능하다는걸 알 수 있었고 날씨 표현 같은 경우에도 춥다, 덥다의 의미를 지닌 표현들이지만 It's freezing과 It's Chilly 등 미묘하게 다른 표현들의 차이를 알수 있었다. 또 임신하다 라는 표현은 Pregnant라는 표현 한가지만 알고 있었는데, Bun in the oven 이라는 표현도 있다는걸 알게되었다. 정말 처음 접하는 생소한 표현이었지만 열심히 익혀서 나의 문장으로 만든다면 표현력이 더 좋아질 것 같다는 생각이 든다. Tasha's comment를 통해서는 발음에 관한 내용이라던가 반대말, 엉터리 표현등에 대해 좀 더 상세하고 명확하게 설명해줘서 좋았다.

잠시 잊고 있었던 영어 표현들을 되새기는 기회가 되었고, 궁금했었던 표현들도 알게 되어서 좋았다. 책을 읽으면서 정말 실생활에 유용하게 쓰일만한 표현들이 많다는 생각이 들었다. 그리고 무엇보다 책이 두껍지 않아서 좋았다. 지하철을 타고 출퇴근 하는 사람들이라면 가방에 쏙 넣어가지고 다니면서 틈틈히 공부하기 좋을 것 같다.