나는 내가 먼저입니다

나는 내가 먼저입니다 - 관계의 안전거리에서 자기중심을 찾는 바운더리 심리학
네드라 글로버 타와브 지음, 신혜연 옮김 / 매일경제신문사 / 2021년 9월

우리는 모두 인간관계안에서 서로를 계산하고 행동하고 서로 상처주거나 받지않기 위해 타협적으로 생활한다. 그래야 사회생활을 잘한다라는 편견을 가지기 쉽상이다.

하지만 그렇게 남의 눈치밥만 먹고 살다가는 자신이 번아웃이 된다는 사실! 건강한 관계로 발전할 가능성이 있는데도 종종 경직된 바운더리나 허술한 바운더리 때문에 건강하지 못한 관계가 되기도 한다.

자신의 인생은 없고 오히려 남의 인생에만 노가난단 말이다. 당신의 삶은 당신이 주체적으로 결정하고 선택하고 행동하여만 한다.

당신은 당신이 아니면 누구도 챙겨주지도 않는다. 지금처럼 서로가 각박한 시대에서는 오히려 자신만의 우물안에 갇혀 쭈그려지기 십상이다. 이책은 더 이상 남의 의견이나 시선에 상관하지말고 내 바운더리를 지키라는 것을 강조한다.

바운더리는 안전하고 편안한 인간관계를 위한 '기대'와 '요구'이다. 적당한 기대는 관계를 보다 감정적으로 서로를 편안하게 만들어주기 때문이다!

때문에 남의 부탁이나 요구에 적절한 거절과 수용이 건강한 바운더리를 지킨다는 것이다.

이책에는 당신이 거절 못하는 잠재적인 원인 분석 부터, 눈치 보지 않고 타인의 의견이나 행도에 단호하게 선긋는 방법과 전략까지 여러 사례와 이론들을 제시하며 흥미롭게 전개한다.

그리고 지금 우리가 사는 디지털 세상에서는 기술이 큰 부분을 차지한다. 하지만 기술이 아무리 사방을 온통 둘러싸고 있어도, 우리는 건강한 디지털 경험을 스스로 관리할 수 있다. 아래 여러 증상을 보고 자신에게 해당하는 내용이 있는지 확인하고, 하나라도 해당한다면 당신과 디지털 사이에도 바운더리가 필요하다.

이밖에도 누군가가 선을 넘는 행동을 한다면 그에 대한 대응 방안, 수치감과 죄책감에서 벗어나기 위한 자기 바운더리를 지키는 방법, 번아웃되었을때 나스스로를 지키는 방법등 다양한 내용이 겻들어있다. 가령, 죄책감 때문에 괴롭다면 마음에 드는 자기 돌봄 활동에 참여하거나 명상, 요가 같은 그라운딩 기법을 실행해보는 걸 추천한다. 또한 업무환경을 해롭게 만드는 행위에 동참할 필요는 없다는 것이다. 만일 당신이 해로운 업무 환경에 처해 있다면, 이를 예방하기위한 대처방안도 소개한다.

이책을 통해 당신의 건강한 바운더리 표현의 적절성과 필요성을 절실히 느끼게 될것이며, 전보다 주변의 환경과 인간관계가 더 개선될 것이다.  또한 나자신의 또다른 이면을 발견하고 개발하는 기회가 될것이다. 함께 행복하며 안전한 바운더리를 만들어보자!

“이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 협찬받았습니다.

 훌륭한 책을 리뷰할 수 있는 기회를 주신 것에 너무 감사합니다"

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