#도서협찬나이대 별로 건강 분야 관심사가 달라진다. 개인마다 차이는 있겠지만 중년이라면 슬슬 나오는 배에 신경이 쓰일 것이다. 어느 순간 나오기 시작한 배가 이젠 들어갈 기미가 보이지 않는다. 이대로 괜찮을까? 심각히 고민해봐야 할 문제다.내장비만은 왜 생기는 걸까? 운동을 안 해서? 많이 먹어서? 흔히들 이렇게 생각한다. 완전히 틀린 이야기는 아니지만 저자는 '균형'이 깨져서 생기는 거라고 설명한다.배가 나온다는 것은 우리 몸속으로 들어가는 것과 나오는 것의 '균형'이 맞지 않거나 몸속 어딘가 고장이 생겼다는 신호다. 또 지방이 활성산소를 만나면 '과산화지질'이 되는데 이게 내장지방의 원인이 되기도 한다.P.12내장지방을 없애려면 몸속, 특히 장과 간에 쌓인 노폐물을 씻어내야 한다. 이는 단지 내장비만뿐만 아니라 우리의 몸을 자연 상태와 가깝게 되돌림으로써 건강을 유지하는 지름길이기 때문이다.장 건강만 잘 챙겨도 내장지방을 줄일 수 있다. 가장 쉬운 방법 중 하나는 물로 독소를 씻어내는 것이다. 하루 8-10잔 정도 마시길 권장한다. 알칼리성 몸을 유지하는 방법도 있다. 녹황색 채소, 정제하지 않은 곡식, 과일 등이 대표적인 알칼리성 식품이다.P.89장을 건강하게 하는 방법에는 세 가지가 있는데, 하나는 장에 사는 많은 균 중에서 좋은 균을 우세하게 해주는 방법과 또 하나는 장의 기다란 파이프, 즉 장관의 점막을 보호해주는 방법, 그리고 장내 나쁜 균을 우세하게 하는 변비나 설사, 스트레스 등의 증상을 줄이는 생활습관을 들 수 있다.구체적인 방법을 원한다면 4장에 주목하자. 일주일 해독 작전이란 이름으로 식단을 비롯해 다양한 요법을 제시한다. 현대인의 병은 대부분 너무 많이 먹어서 생기는 것이다. 절제하고 소식하고 관리한다면 건강하게 살 수 있다. 몸의 변화에 민감하게 반응하고 적극적으로 대처하자. 내 건강은 내가 지킬 수밖에 없으니.내장비만이란 제목으로 나온 책이지만 건강을 위해서 두루두루 읽어보면 좋을 책이다. #내장비만 #이왕림 #포레스트북스 #개정증보판 #건강바이블 #책리뷰 #비만클리닉 #비만해독